Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9639
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Przemkurius pisze:Jesz jeden posiłek?
Prawie :hahaha: Chociaż akurat wczoraj wpadł jeden bo jak zjadłem na obiad 2000kcal to najedzony byłem jeszcze o 22 po treningu :bum: Generalnie olałem śniadania i jem od 14-15 w zależności od dnia do max 22. Jak na razie się sprawdza, ale posiłki muszę mieć duże objętościowo i niezbyt "gęste" kalorycznie. No kurde lubię się najeść pod korek :bum:
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1924
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Coś na tej zasadzie?

https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i- ... -jKaE.html
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9639
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Tak, to post przerywany, ale u mnie trwa zwykle dłużej niż te 16:8, zwykle 19:6 lub 18:7, chociaż dzisiaj to będzie 24h bo jadłem po 15 i zjem znowu po 15. I to nie prawda, że nie trzeba patrzeć co się je, bo jak lubi się zjeść to i tak można wyjść na zero lub na + kalorycznie, ale jest ciężej. Zawsze do IF podchodziłem jak do jeża i jakoś nie do końca mnie to przekonywało, ale jednak działa to dość dobrze.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3207
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:58:80
Życiówka w maratonie: 2:59:13

Nieprzeczytany post

Czyli ładuję jednorazowo tylną golonkę+ kilka piw i 24h nie jem?
Fajny system :hej:
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 37:59 VI 2021
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1924
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Ze trzy lata jem mniej więcej w tej formie i stałe godziny posiłków: 7-8, 11:30 i 16:30.
W weekend się ciut wydłuża, bo zamiast o 11:30 jem o 13 i kolacje o 18.

Ale dopiero ostre cięcie porcji pomogło zrzucić
Siedlak1975 pisze:Czyli ładuję jednorazowo tylną golonkę+ kilka piw i 24h nie jem?
Fajny system :hej:
Browary możesz ładować non toper. Bez jedzenia wytrzymasz, bez picia nie :hahaha: :hej: :bum:
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9639
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:Czyli ładuję jednorazowo tylną golonkę+ kilka piw i 24h nie jem?
Fajny system :hej:
Dokładnie :hahaha: Jak ktoś lubi zjeść porządnie to super rozwiązanie, ale jak ktoś lubi dziobać 8x dziennie to się nie sprawdzi
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4638
Rejestracja: 31 sie 2001, 14:06
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zzewszont

Nieprzeczytany post

Problem zaczyna się wtedy jak ktoś lubi zjeść porządnie 8x dzien jak ja np .
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9639
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jeśli potrafisz 8x dziennie zjeść po 1500-2000kcal to jesteś mój guru i zaczynam wyznawać Ciebie jako wszechrzecz nieogarnialną :bum:
Świeżak
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 240
Rejestracja: 19 cze 2019, 18:13
Życiówka na 10k: 10k to za długo
Życiówka w maratonie: Pobiegnę po 40tce.

Nieprzeczytany post

Mega wynik, gratulacje! Fajna relacja - można się łatwo wczuć w Twoje odczucia z biegu. :)
Awatar użytkownika
sebastian899
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1197
Rejestracja: 23 kwie 2018, 15:56
Życiówka na 10k: 34.59
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Nysa

Nieprzeczytany post

Gratulacje Przemek :taktak: , szybkość już masz , to teraz wracaj do treningów pod 10 .XD
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20 , 29.05.21 - 10 km - 33.42 KK

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3207
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:58:80
Życiówka w maratonie: 2:59:13

Nieprzeczytany post

Gratulacje! Szybciej od trenera? :usmiech:
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 37:59 VI 2021
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1924
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Świeżak pisze:Mega wynik, gratulacje! Fajna relacja - można się łatwo wczuć w Twoje odczucia z biegu. :)
dzięki! oby Tobie się lżej biegało skoro czujesz moje wrażenia :bum:
sebastian899 pisze:Gratulacje Przemek :taktak: , szybkość już masz , to teraz wracaj do treningów pod 10 .XD
dzięki! a w życiu. jak pomyślę, że mam 5km zrobić to mnie skręca a co dopiero 10 :hejhej: bardzo mi się podoba robienie szybkości, wytrzymałość jest passe to raz, a dwa czuje rezerwy :hahaha:
Siedlak1975 pisze:Gratulacje! Szybciej od trenera? :usmiech:
piwko! chyba nie (jakieś tam setne sek) ale Rolli biegł z grupą a ja sam sobie byłem zającem :hej:
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9639
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

No ładnie, gratulacje.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10510
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Wow!!!
Bardzo dobrze!!!!
Jestem zadowolony! Lepszy wynik na dzisiaj by był tylko z górki!

Odpoczynek! Zasłużony odpoczynek... i jedno piwko.
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1924
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Meh, do jednego piwka to nie opłaca mi się siadać :hahaha: :hejhej:
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)
ODPOWIEDZ