Teraz jest Pn, 26 lipca 2021, 22:45

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1683 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101 ... 113  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Śr, 16 czerwca 2021, 17:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1890
Lokalizacja: Łódź
sultangurde napisał(a):
Na szybko 2 rzeczy: jak alergia atakuje to pij 2 razy dziennie wapno AlergiCal.
Mnie bardzo pomogło bo miałem 2 dni w zeszłym tygodniu nieciekawe.
A co do 150 to już jest bardzo szybko... naprawdę jestem pod wrażeniem.
Też bym chciał kiedyś jeszcze tyle biegać, ale muszę jeszcze dużo cierpliwie trenować.

Jednak nie alergia. Zawaliło mi zatoki jakąś infekcją. Trzeci dzień mi schodzi.
A co do biegania : pewnie błąd pomiaru :bleble:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Śr, 16 czerwca 2021, 18:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 1186
Lokalizacja: Nysa
Przemkurius napisał(a):
sultangurde napisał(a):
Na szybko 2 rzeczy: jak alergia atakuje to pij 2 razy dziennie wapno AlergiCal.
Mnie bardzo pomogło bo miałem 2 dni w zeszłym tygodniu nieciekawe.
A co do 150 to już jest bardzo szybko... naprawdę jestem pod wrażeniem.
Też bym chciał kiedyś jeszcze tyle biegać, ale muszę jeszcze dużo cierpliwie trenować.

Jednak nie alergia. Zawaliło mi zatoki jakąś infekcją. Trzeci dzień mi schodzi.
A co do biegania : pewnie błąd pomiaru :bleble:
Nie wiem czy w takim przypadku bieganie jakiekolwiek to dobry pomysł , ale jesteś dorosły facet więc ....

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20 , 29.05.21 - 10 km - 33.42 KK

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 17 czerwca 2021, 07:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1890
Lokalizacja: Łódź
sebastian899 napisał(a):
Nie wiem czy w takim przypadku bieganie jakiekolwiek to dobry pomysł , ale jesteś dorosły facet więc ....

Z jednej strony rozumiem, z drugiej jednak nie.
Nie mam gorączki, nie mam podwyższonego tętna spoczynkowego, nie mam kaszlu. Pobolewało mnie gardło i męczył mnie katat, który był bardzo płynny i chętnie schodził :oczko:
Dodatkowo dosyć luźny tydzień, który przeznaczyłem na kurowanie.
Poza tym ja jestem jeszcze z tego pokolenia (jak to brzmi :bum:) gdzie kontuzja jest wtedy gdy masz nogę w gipsie :hahaha:
Takie były czasy, że każdy uraz dało się rozbiegać.

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 17 czerwca 2021, 09:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 14 stycznia 2017, 19:22
Posty: 431
Cytuj:
wrzucić nawodnienie
Piwo kaloryczne jest. Lepiej więc zmniejszyć talerz, z deserowego na podstawkę :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 17 czerwca 2021, 10:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 3190
Przemkurius napisał(a):
600m w 1:40 p. 5' + 300m w 48sek

Bieganie na tętnie 140 by mi tego nie dało :bum:


Ha,Ha,ha :bleble: :bleble: :bleble:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 37:59 VI 2021
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 17 czerwca 2021, 10:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 4 września 2019, 12:45
Posty: 474
Lokalizacja: Warszawa
Przemkurius napisał(a):
Takie były czasy, że każdy uraz dało się rozbiegać.

Jak grałem kiedyś w piłkę, to wystawili mnie w pierwszym składzie do łapania, pomimo że miałem 2 kostki zmasakrowane i nie mogłem zaciskać ręki. Zamrażacz co 10 minut i jedziemy. Swoją drogą, to faktycznie mało poważne :)

_________________
BLOG / KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 17 czerwca 2021, 11:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1890
Lokalizacja: Łódź
yaaceek napisał(a):
Piwo kaloryczne jest. Lepiej więc zmniejszyć talerz, z deserowego na podstawkę :)

Jak jest czitdej to na zasadzie chulaj dusza piekła nie ma :bum: zresztą co się przybierze to się zgubi

Siedlak1975 napisał(a):
Ha,Ha,ha :bleble: :bleble: :bleble:

Uderz w stół... :hejhej:

przemekEm napisał(a):
Jak grałem kiedyś w piłkę, to wystawili mnie w pierwszym składzie do łapania, pomimo że miałem 2 kostki zmasakrowane i nie mogłem zaciskać ręki. Zamrażacz co 10 minut i jedziemy. Swoją drogą, to faktycznie mało poważne :)

Ano mało, ale co było zrobić jak się na mecz w trzymastu jechało, z czego ze czterech się nadawało na ławkę :oczko:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 17 czerwca 2021, 12:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10449
Troche jestem zaskoczony ze takie problemy na 600m :hejhej:
Jak tu chcesz pobiec 2:40/kilometr?

Chyba jednak choroba mocno trzyma... :bleble:

(na serio) Odpoczynek i test. Obserwuj temperaturę i samopoczucie.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 17 czerwca 2021, 13:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 1162
Ciekawa forma treningu te 600 + 300.

@Rolli
Czy np. można to biegać w innych konfiguracjach pod 1km np. 400+400+400 ciut powyżej tempa startowego ? Albo 800 + 300? (800 startowym + 300 mocno po długiej przerwie)?

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 17 czerwca 2021, 13:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10449
sultangurde napisał(a):
Ciekawa forma treningu te 600 + 300.

@Rolli
Czy np. można to biegać w innych konfiguracjach pod 1km np. 400+400+400 ciut powyżej tempa startowego ? Albo 800 + 300? (800 startowym + 300 mocno po długiej przerwie)?

To było wyciągnięte ze standardowego treningu pod 800m (500+300) które sie biega na krotko przed zawodami. Normalnie na 5-8 dni przed zawodami, ale testuje u Przemka, czy mocniejszy trening na 3 dni przed nie będzie lepszy. 2 tygodnie temu miał standard i wyszło suboptymalnie.

Takie 3x400 tez możesz zrobic. 800+300 jest trochę za mocne, ale jak pobiegniesz o 2-3s wolniej, tez możesz zrobic.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 06:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1890
Lokalizacja: Łódź
Można atakować! :hejhej:

Obrazek

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 08:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 7227
Lokalizacja: Szczecin
Gonisz Siedlaka :usmiech:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 09:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 3190
keiw napisał(a):
Gonisz Siedlaka :usmiech:

Nie ma szans. Dzisiaj 62,2kg ale mogę być trochę odwodniony po wczorajszych 20km w piekarniku :bum:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 37:59 VI 2021
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 09:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9638
Gonić to ja Was gonię. Dzisiaj waga życiówkowa.

73,1

:hahaha: :hahaha: :hahaha: :hahaha:

ale... pierwszy raz jestem chyba na dobrej drodze bo ogarnąłem system, że mogę się na wpierdzielać przy każdym posiłku

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 09:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1890
Lokalizacja: Łódź
keiw napisał(a):
Gonisz Siedlaka :usmiech:

Nie chce wyglądać jak wieszak :bum:
Maks 68kg i stabilizacja. W końcu jestem tylko amatorem, który będzie biegał w zawodach o złote kalesony wójta w pcimiu Dolnym :hejhej:

Skoor napisał(a):

ale... pierwszy raz jestem chyba na dobrej drodze bo ogarnąłem system, że mogę się na wpierdzielać przy każdym posiłku

Jesz jeden posiłek? :hahaha:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1683 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101 ... 113  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL