Teraz jest Pt, 18 czerwca 2021, 04:22

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 391 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 10:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1486
I dupa. DNF. Szybko się ugotowałem, 5 km w 17:35 i koniec, bo to było bez sensu. W zasięgu było maksymalnie 35:30 dzisiaj, a takie coś mnie nie interesowało. Przynajmniej wiem, że wciąż nie umiem biegać w wyższej temperaturze. Mam 5 tygodni na adaptację.

_________________
Blog - Patience
Komentarze - Gazuj


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 11:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 4 września 2019, 12:45
Posty: 449
Lokalizacja: Warszawa
No na pogodę zawsze trzeba brać poprawkę, zwłaszcza że w tym roku długo było zimno, teraz przygrzało to człowiek nie przyzwyczajony.

_________________
BLOG / KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 11:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 3123
Ja nawet mogę biec o 5 rano. Byle chłodno było.

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 37:59 VI 2021
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 11:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 514
Lokalizacja: zdecydowanie las
No ale jak się chcesz zaadaptować treningiem jak z powodu właśnie temperatury odpuszczasz ten trening?

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 11:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1760
Lokalizacja: Łódź
Gratulacje mimo wszystko.

A ja przekornie powiem, że wolę umierać w trzydziestu stopniach. :oczko:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 3:00,08 - 30.05.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 12:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 4 września 2019, 12:45
Posty: 449
Lokalizacja: Warszawa
pawo napisał(a):
No ale jak się chcesz zaadaptować treningiem jak z powodu właśnie temperatury odpuszczasz ten trening?

Co innego adaptacja, a co innego bieg w granicach życiówki. Adaptować się można w 1 czy 2 zakresie :)

_________________
BLOG / KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 12:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1760
Lokalizacja: Łódź
przemekEm napisał(a):
pawo napisał(a):
No ale jak się chcesz zaadaptować treningiem jak z powodu właśnie temperatury odpuszczasz ten trening?

Co innego adaptacja, a co innego bieg w granicach życiówki. Adaptować się można w 1 czy 2 zakresie :)

A zaczepnie zapytam czy zawody lub test biegniesz w pierwszym lub drugim zakresie? :oczko:

Rozumiem tok myślenia pawo i też jestem za tym, żeby wszystko biegać w trudnych warunkach.
Zawody to też loteria pogodowa

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 3:00,08 - 30.05.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 12:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1486
Tutaj było nastawienie na bieg w konkretnym tempie, jak zobaczyłem, że nie wyjdzie już zupełnie nie miałem ochoty na walkę. Za 2 tygodnie biegnę zawody (o ile nie odwołają) i tam będzie do końca, bez względu na warunki. Stwierdziłem, że przeciąganie ponad miarę bardziej mi zaszkodzi niż pomoże w budowaniu formy.

Wybrałem godzinę z dwóch powodów. Chciałem jeszcze uniknąć najgorętszej pory dnia (i tak te 15-16 stopni to jest duży przeskok z jakichś 5 sprzed tygodnia, tym bardziej, że dzisiaj biegałem w pełnym Słońcu). Po drugie chciałem pobiec o tej samej godzinie, co docelowe zawody. I to mi się udało. Najśmieszniejsze jest to, że od jakiejś godziny Słońce jest za chmurami i odczuwalnie jest z 5-6 stopni chłodniej niż w godzinie biegu.

Tętno? Rozbujałem mocniej niż na ostatnich treningach, wrzucę jutro przy podsumowaniu tygodnia. Ale nie oczekujcie tam fajerwerków i 190 bpm.

_________________
Blog - Patience
Komentarze - Gazuj


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 12:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10191
Ryzyko przy DNF jest duze, ze bedzie zawsze DNF. Wiec niekiedy lepiej dalej przebiec jak przerwać. Oczywiście 1xDNF nikomu nie zaszkodził, ale przy 3x juz powinien sie włączyć alarm.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 12:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1486
Jest takie ryzyko.

_________________
Blog - Patience
Komentarze - Gazuj


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 13:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 1117
Lokalizacja: Nysa
Czasami mniej frustrujące , łatwiejsze do zaakceptowania dla samego siebie jest DNF niż dokonczenie sprawdzianu czy zawodów w czasie który nas deprymuje( wiem że w zeszłym roku łatwiej było mi by zaakceptować DNF w KK niż wynik poniżej 36, ale musiałem dokończyć bo Mati miał by ubaw do dzisiaj ,niestety co mi nie pasuje znowu zgadzam się z Rolandem , kilka krotne DNF jest niebezpieczne . Mimo tego nieudanego startu uważam że w tym sezonie jeszcze coś konkretnego nabiegasz , duzo osób z tego forum powinno wzorować się na Twoim blogu , bo tak wygląda prawidłowy proces treningowy , a nie jak niektórzy po kilku tygodniowej przerwie , walą odrazu w palnik jakieś 200 czy coś podobnego lub cały sezon biegania interwałów , a takie " trenowanie " nie jest rzadkością na tym forum ale to co sobie myślę o takim bieganiu zostawiam dla siebie .

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20 , 29.05.21 - 10 km - 33.42 KK

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 15:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1486
Stryd pokazał 5010 m (tak naprawdę 5015, ale widać pojedyncze metry odcina, a nie zaokrągla), biegane po pierwszym torze. Zastanawiam się czy miał jakiś wpływ wybrany profil, bo wybrałem bieg na stadionie i się zastanawiam, czy Garmin nie robił jakichś korekt? Lapowałem co okrążenie i ostatnie 200 m. Okrążenia 2. i 3. mają 410 m, ostatni odcinek 195, reszta równo 400. To idealne 400 m własnie mnie lekko niepokoi i skłania do podejrzeń, że jest za tym jakaś optymalizacja zegarka.

_________________
Blog - Patience
Komentarze - Gazuj


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 16 maja 2021, 17:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 1117
Lokalizacja: Nysa
Zdecydowanie za mocny trening w środę , gdyby zależało mi na wyniku w sobotę , więcej niż 6 powtórzeń raczej bym nie robił i tutaj doszukiwał bym się powodu gorszego startu w sobotę , mam podobną jednostkę tydzień przed zawodami teraz i kalkuluje już jak to biec żeby na zawodach czasem jeszcze nie wychodziło zmęczenie , jak dla mnie Twój środowy trening musiał jeszcze siedzieć Ci w nogach w sobotę , zresztą sam lepiej pewnie to ocenisz , tak jak pisałeś z ostatnich treningów miałeś papiery na sub 35 i to z dużą rezerwą , bo to podobne tempa w których ja biegam na mocne sub 34 .

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20 , 29.05.21 - 10 km - 33.42 KK

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 29 maja 2021, 13:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1486
Start o 18. Nie wiem, co pobiegnę, na pewno nie będzie ataku na 35', nie na tej trasie. Plus jest taki, że ma być umiarkowanie ciepło i jest szansa na zachmurzenie. Minusem wiatr (jeśli prognozy nie kłamią raczej czołowoboczny/boczny na długim odcinku, a nie centralnie w twarz), ale jak na przełom maja i czerwca zapowiadają się całkiem dobre warunki. Pierwszy start od półtora roku, czuję stres jak przed jakimś egzaminem.

_________________
Blog - Patience
Komentarze - Gazuj


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: So, 29 maja 2021, 13:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 1117
Lokalizacja: Nysa
Gdzie te zawody ? ,u mnie prognozy pogodowe wyglądają trochę gorzej oby się nie sprawdziły , w krzyżówkach chyba powinny być takie zagadnienia " zmora biegaczy ?" odpowiedź oczywiście wiatr :hahaha: .Dobrej pogody Krzychu i powodzenia i atakuj 35 !!.

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20 , 29.05.21 - 10 km - 33.42 KK

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 391 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 17 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL