Strona 1 z 3
Zaczynam biegać.
: 23 gru 2022, 21:41
autor: Kocur123
Hej mam na imię Dawid,będę notował tutaj swoje treningi bo tak postanowiłem.
Wiek 24,waga 78kg.
Re: Zaczynam biegać.
: 23 gru 2022, 21:51
autor: Kocur123
23.12.22 1-Trening 2.3km/4:30/km/165bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 24 gru 2022, 14:00
autor: Kocur123
24.12.22. 2- Trening 4km/4:25/170bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 27 gru 2022, 18:15
autor: Kocur123
26.12.22r 3- Trening 4km/4:25/km/171bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 27 gru 2022, 19:18
autor: Kocur123
27.12.22r 4- Trening 5.6km/4:45/km/163bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 28 gru 2022, 20:24
autor: Kocur123
28.12.22r 5-Trening 1km w 4:49 +5x1km p3'
1-4:21
2-4:17
3-4:18
4-4:17
5-4:17.
Re: Zaczynam biegać.
: 30 gru 2022, 21:16
autor: Kocur123
30.12.22r 6 Trening 2km śr 4:36 p2'+1km w 3:48.
Re: Zaczynam biegać.
: 31 gru 2022, 15:22
autor: Kocur123
31.12.22r 7-Trening 4km/4:37/km/160bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 01 sty 2023, 15:01
autor: Kocur123
01.01.23r 8-Trening 1km w 4:38 p2" +5x1km p3'
1-4:16
2-4:15
3-4:13
4-4:10
5-4:17. Czy jest możliwe złamanie 40min/10km do końca marca?
Re: Zaczynam biegać.
: 03 sty 2023, 18:55
autor: Kocur123
03.01.23r 9 Trening 4km/4:42/156bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 05 sty 2023, 11:35
autor: Kocur123
05.01.23r 10 Trening 6.6km/4:41/169bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 07 sty 2023, 16:57
autor: Kocur123
07.01.23r 11 Trening 6,3km/4:51/161bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 08 sty 2023, 14:17
autor: Kocur123
08.01.23r 12 Trening 6.9km /4:52/159bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 10 sty 2023, 20:59
autor: Kocur123
10.01.23r-13 Trening 7.4km/5:02/km/159bpm.
Re: Zaczynam biegać.
: 12 sty 2023, 19:58
autor: Kocur123
12.01.23r 14 Trening 7.5km/5:02/km158bpm.