Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

pawo- dziennik nielogiczny
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=62463
Strona 3 z 4

Autor:  pawo [ Pn, 12 kwietnia 2021, 17:09 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

VO2max albo nawet 6max.
6 x 3 min, przerwa 2 min, za pomocą roweru.

Autor:  pawo [ Śr, 14 kwietnia 2021, 16:51 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Jak ja kocham ten stan, garmin tętno i ja. :wrr:
Największa rezerwa tętna na całym forum. :spoczko:

Obrazek

ps. myślałem, że czujnik piersiowy się naprawił ale nieeeee.

Autor:  pawo [ N, 18 kwietnia 2021, 19:08 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Dzisiaj te tępe ku... łydki, wziąłem z zaskoczeni i zanim się pokapowały to ja już skończyłem. :hej:
Trzy kilometry po lesie rekord o 1:12 poprawiony. :spoczko:

Obrazek

A trasa taka. :wrr:

Obrazek

Autor:  pawo [ Wt, 20 kwietnia 2021, 19:42 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Że ja mało biegam i przebierać się nie opłaca. A nieprawda, dzisiaj 15 km nożnie i 7 rowerem.
Znaczy się zostałem długodystansowcem. :spoczko: Kiedy to kolejne Dębno?
A bo bym zapomniał, elektronika napisała "znaczna poprawa progu mleczanowego" i co ja mam z tą informacją zrobić.

Autor:  pawo [ Cz, 22 kwietnia 2021, 17:22 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

No jest nie najgorzej, zaczynam oswajać tempo 3:40-3:45, więc mój tajny projekt sub 11 na trójkę staję się realny. :spoczko:
Dawać mi kawałek płaskiego.
A ktoś mi upatrzone buty wykupił, przyznać się który to.
Obrazek

Autor:  pawo [ So, 24 kwietnia 2021, 22:31 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Motyla noga.

Wnioski: 180 jest spoko, a 180,5 to za wiele.

Autor:  pawo [ Pn, 26 kwietnia 2021, 16:56 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Planu, planu potrzebuję chyba, tylko, że wtedy tytuł dziennika straci sens.
Chociaż jakby jakiś pokręcony plan, to może jedno z drugim by połączył.
2- 3 tygodnie będę się naprawiał to przy okazji mogę myśleć.
A jakby kto mi powiedział jak pobiec powiedzmy 10:45 trójkę, to słuszam.

Autor:  pawo [ Pt, 30 kwietnia 2021, 21:44 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Jak już jestem to coś skrobnę.
Wczoraj wyrównałem rekord świata Cheptegeia na 10 000 m i jeszcze miałbym siłę na finisz. :spoczko: A bo bym zapomniał jechałem rowerem.
O takim, tym drugim.
Obrazek

A dzisiaj już trening na osobistych nogach, tak z 5 km.

Autor:  pawo [ So, 1 maja 2021, 17:14 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Dzisiaj "motyla noga" nie wystarczy a więc naklnę i wypikam piii, piii, piii, pii, piii.
Pachwina i łydka na cacy. :wrr:
Miało być rozbieganie ale obiecałem, że szybko wrócę do chałupy, wiec nie miałem wyboru i zrobiłem szybsze rozbieganie.
Przy okazji rekord o 1:08 poprawiony, a jakby nie łyda na 4200 i ostatnie 800 kulejąc to bym z 15 sek urwał spokojnie.
Wysiłek oceniam na góra 90%, no to tak bezczelnie se myślę, że na 19 minut to jestem już dzisiaj.
No i idę przeprosić rower, bo ostatnia go zyebałem. :usmiech:

Obrazek

Autor:  pawo [ Pn, 10 maja 2021, 19:45 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Ten zakręt jest przeklęty, sosny szumiały, nie posłuchałem.
4:50 stało się proste, ciekawe ile bym tak pociągnął.

Dzisiaj 5 x 3:40 prz 3:00, rowerem.
Czemu akurat 3:40 to nie wiem.
Zegarek pokazuje rozsądne tętno jak mam krótki rękaw, ciekawe.

https://www.youtube.com/watch?v=RZOJ5PY6rcs

Autor:  pawo [ Pn, 10 maja 2021, 22:25 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

I znowu kark mnie będzie bolał ale warto, super dzisiaj było widać.

Obrazek

Autor:  pawo [ Wt, 11 maja 2021, 20:51 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Kierva i przeżyłem, :spoczko: na razie z internetem się nie łączę ale czekam.
Jutro rower, chyba.

Autor:  pawo [ Śr, 12 maja 2021, 15:42 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Nadal brak łączności, może po drugiej dawce.
Pojeździłem godzinę rowerem, raz z wiatrem, a raz pod wiatr. :usmiech:

Autor:  pawo [ So, 15 maja 2021, 16:17 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

Matko, połączenie wiatru i słoneczności.
40 minut tętna 180 jadąc rowerem. Dlatego 40, że mam zamiar niebawem pożegnać się z czwórką na 10 km. :spoczko:
Maly problem tylko, bo po 30 zacząłem być zmęczony i wniosek się nasuwa, że łatwiej dychę biegać poniżej 30 minut, no bo krócej się meczysz.
A zegarek podsumował:

Obrazek

Autor:  pawo [ Pn, 17 maja 2021, 17:51 ]
Tytuł:  Re: pawo- dziennik nielogiczny

60/60 x 10 :wrr:

Obrazek

Strona 3 z 4 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/