Teraz jest Śr, 28 lipca 2021, 02:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 73 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Śr, 24 lutego 2021, 17:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Dzisiaj 16 stopni ciepła.
No to sobie 14 x 130 m pobiegłem po 27 sek z przerwą 30 sek.
Ciekawe czy to vo2 cośtam czy nie.
A bo bym zapomniał krok 161 cm miałem i to w kalesonach. :spoczko:

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: So, 27 lutego 2021, 19:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Nadchodzą rekordy. :spoczko: :spoczko: :spoczko:

Obrazek

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: N, 28 lutego 2021, 16:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Nie wiem czy można tu przeklinać, to powiem tylko: ała, ała, ała. Dwójkę popsułem.

Piątka rozpoznawczo po asfalcie.
Dwa i pół kilometra pod spory wiatr, więc myślę sobie no teraz będzie z wiatrem, nic bardziej mylnego, aaa mniejsza o to.
Pierwsze 1500 m po 4:52/km,
następne 2000 m po 4:45
końcowe 1500 m średnio po 4:10, a ostatnie 800 m tempem 4:00
Wyszło 22:56 dość swobodnie. Oswajam tempo 4:00/ km. :spoczko:

Cholera brakuje mi koncertów, 20 tysięcy wspięć na palcach można było przetrenować.
https://www.youtube.com/watch?v=jGVuT0PPFdw

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Wt, 2 marca 2021, 19:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Motyla noga, Motyla noga.

Wnioski: Nie robić testu nowych butów, czy szybkie jak się ma solidnie naciągniętą dwójkę.
Wynik testu: Szybkie.


Obrazek

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Wt, 2 marca 2021, 22:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
A bo zapomniałem, Rolli marudził, że człapię, no to proszę.
Teraz dobrze?

Obrazek

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Śr, 10 marca 2021, 16:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Chciałbym być zawsze przenigdy i na wskroś i do cna.
No ale nie o tym chciałem, a o tym, że tętno maksymalne dzisiaj miałem 197.
Szybciutko przeliczyłem, że to 20 uderzeń pośmiertnych, niby nadal oddycham ale nie wiem jak dalej żyć.
edit: 30 a nie 20, :orany: znaczy rzuciło się na mózg.

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: N, 14 marca 2021, 18:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Tak się biega, pięć rekordów za jednym zamachem, na 6, 7, 8, 9 i 10 km. a na dychę prawie 8 minut. :spoczko:
I co, kto podskoczy? Oprócz Pana Harpagana oczywiście.
Trzecia dycha dopiero, zmęczyłem się i wiatr mnie sponiewierał. :wrr:

Obrazek

edit:obrazek mi coś zeżarło, 46:12 była dycha.

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Wt, 16 marca 2021, 22:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Dzisiaj leśny marszobieg 4,7 km po 9.40/km. Będę ładny i szczupły, bo wolne bieganie odchudza. :spoczko:

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: So, 20 marca 2021, 16:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
0.2 Brak korzyści
No i po co to było? :ech:

A było tak: 3 km po 4:15, 4 min przerwy i 500 m 1:48, 2 min prz i 200 m w 38 sek.
No i tydzień zakończony, wyszło całe 18 km. :spoczko:

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Śr, 24 marca 2021, 17:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Z tym zawsze i przenigdy to przesadziłem, wystarczy mi na wskroś i do cna.
Polecam "Misiołka" nawet jak nie jesteśmu już dziećmi.

Dzisiaj samopoczucie okropne, tętno w kosmosie, wiatr w oskrzelach.
A jeden znany serwis napisał
Cytuj:
2nd best estimated 10k effort (49:04)

Idzie lato, tartan się rozgrzewa więc najbliższe plany to 1500 m pobiec w 5:40.
Teraz relaks.
https://www.youtube.com/watch?v=VU80BYR4p-M

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: So, 27 marca 2021, 17:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Tartan jakiś dziad z miotłą zamknął na kłódkę więc las. Las czyli gliniasta droga bez ani jednego kawałka płaskiego.
No ale trza twardym być, więc:

tempo 3:45/km
400 m / prz 1:30
600 m / prz 2:00
800 m / prz 3:00
800 m / prz 3:00
600 m / prz 2:00
400 m
A zegarek swoje "brak korzyści" :ojnie:

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Pn, 29 marca 2021, 15:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Odnalazłem 2 sekundy, słowo.
Po rozmowie o Jastrzębiu chciałem zerknąć kiedy tam biegałem, grzebię, grzebię w dziennikach i, i kierva wynajduję, że życiówkę na dychę mam 2 sek lepszą niż myślałem. :uuusmiech: Tak sobie do łba wbiłem okrągłą liczbe, a tu proszę końcówka 38 sekund.
A bo sto lat temu to było
No i co teraz, świętować czy olać sprawę?
A na razie idę pobiegać z żoną

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Śr, 31 marca 2021, 20:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Powtórka z błotnistych pagórków.
Zyski:
-rekord na tysiąc poprawiony o 18 sek.
-uziemianie czyli spacer na boso.
-kąpiel w lesie.
Straty:
- trochę rozdupcona łydka.
Czyli 3:1 wygrałem.


Obrazek

Obrazek

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Pt, 2 kwietnia 2021, 22:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Obrazek

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pawo- dziennik nielogiczny
Nowy postNapisane: Śr, 7 kwietnia 2021, 16:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 718
Lokalizacja: zdecydowanie las
Piątka w 17:00 rowerem :hej: :hej: :hej:

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 73 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL