Bieganie.pl https://bieganie.pl/forum/
Od zera do maratonu na YouTube https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=59794	Strona 2 z 2

---

Autor:	teserakt [ Pn, 22 lipca 2019, 11:55 ]
Tytuł:	Re: Od zera do maratonu na YouTube
TRENING 19.07.2019 60' 75% - udało się! Ale co to były za zmagania... 3 błędy: za małe śniadanie, skwar na łysą głowę i za duże tempo na początku. Było ciekawie.

---

Autor:	teserakt [ N, 28 lipca 2019, 12:58 ]
Tytuł:	Re: Od zera do maratonu na YouTube
Dwa zaległe treningi. Niestety jeden w tym tygodniu wypadł ale w przyszłym już będą trzy. Coraz przyjemniej się biega TRENING 22.07.2019 30' 75% TRENING 24.07.2019 20' 75% + P 8x100m/100m marsz

---

Autor:	teserakt [ N, 4 sierpnia 2019, 12:25 ]
Tytuł:	Re: Od zera do maratonu na YouTube
Trzy treningi biegowe w tym tygodniu i do tego 3 treningi siłowe (może dzisiaj czwarty) TRENING 30.07.2019 30' 75% TRENING 31.07.2019 30' 75% - miało być 20 min plus przebieżki ale się zapomniałem i zrobiłem zwykły bieg TRENING 02.08.2019 90' 75% - długo wyczekiwany bieg na półtorej godziny. Szczerze myślałem że nie ma opcji tyle przebiec mają w pamięci jak ciężko było ciągiem pokonać godzinę a do tego pomijając wybieganie na 75 minut... Jednakże ten dzień zapamiętam jako moje małe zwycięstwo! Pogoda dopisała, nie przesadziłem z tempem powoli je zwiększając i jest, udało się Nie było żadnych problemów, czysta radość.

---

Autor:	teserakt [ Pn, 26 sierpnia 2019, 16:26 ]
Tytuł:	Re: Od zera do maratonu na YouTube
Trochę mnie nie było W międzyczasie wykonałem wszystkie treningi oraz dodatkowo 3 razy w tygodniu ćwiczenia sprawnościowe. Trenuję zgodnie z planem który wrzuciłem wcześniej więc nie ma co się rozpisywać. Jedynie piątkowe długie wybiegania robię sobie dłuższe niż są w planie. TRENING 23.08.2019 Miała być godzinka ale spróbowałem dwóch. Powoli, powoli ale bardzo fajnie Aaa no i waga cały czas leci w dół.

---

Strona 2 z 2	Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/