Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

worek_cebuli - 5km w 16:59, ale wpierw operacja.
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=58960
Strona 1 z 2

Autor:  worek_cebuli [ Śr, 26 grudnia 2018, 02:59 ]
Tytuł:  worek_cebuli - 5km w 16:59, ale wpierw operacja.

Siema.

Przydacie mi się.

Obrazek
Wiek: 29
Wzrost: 180cm
Waga: 63~68kg

Obrazek
PB: 17:19/5km (2017), 35:56/10k (2017), 1:18:41/HM (2017), maraton nieistotny <3h.


Kiedyś tutaj często bywałem. Nie chcę odkopywać starego wątku. Wiele od tego czasu się pozmieniało, włącznie z człowiekiem etc. Założyłem se nowe konto. Nie to, żebym się jakoś ukrywał czy coś, ale zrobię sobie takie nowe otwarcie. Kto skojarzył to fajnie, a jak nie to już i tak nie ma to przecież znaczenia.

Obrazek
Pomijając zbędny bełkot; chcę połamać jeszcze 17min na 5km. Na innych dystansach jestem już spełniony.

Sezon 2017 był moim życiowym, a rok 2018 to naderwanie achillesa. W 2018 udało się wrócić do biegania gdzieś w kwietniu.
Pisząc ten post wychodzę z kolejnego urazu/kontuzji achillesa. Znowu zaczynam od początku.

Priorytetem jest praca. Zmianowa.W tym i nocna. Bywa, że po pracy jestem już na tyle senny, że nie chce się iść na trening. Może ten temat mi pomoże. Nałożę na siebie jakąś presję. Niedługo będę dysponował b.małą ilością czasu. Również pozbawię się weekendów. Nie pozwolę sobie na dużą objętość i optymalne pory na trening. Raczej nie będę zbyt aktywnym użytkownikiem.

---

22.12 (SOB) - 5KM BS (5:01) + Ćwiczenia na: Czworogłowy, Dwugłowy, Pośladkowy, Brzuch (z 15-20min łącznie)
23.12 (NIEDZ) - 5KM BS (5:06) + Ćwiczenia na: Czworogłowy, Dwugłowy, Pośladkowy, Brzuch (z 15-20min łącznie)
24.12 (PON) - Fizjoterapia
25.12 (WT) - 9KM BS (5:06) + Ćwiczenia na: Czworogłowy, Dwugłowy, Pośladkowy, Brzuch (z 15-20min łącznie)

Pobawimy się. Może się uda. Wszystko jednak bez większego try-hardowania i stresu.

Autor:  worek_cebuli [ Cz, 27 grudnia 2018, 01:32 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - Gdzie Disco? Gdzie Polo?

Obrazek

26.12 (ŚR):
9KM BS (4:58) + Ćwiczenia na: Czworogłowy, Dwugłowy, Pośladkowy, Brzuch (z 15-20min łącznie)

Autor:  worek_cebuli [ Cz, 27 grudnia 2018, 20:38 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - Gdzie Disco? Gdzie Polo?

Obrazek

27.12 (CZW):
Fizjoterapia.

Mocno obolała noga.

Autor:  worek_cebuli [ So, 29 grudnia 2018, 02:01 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - Gdzie Disco? Gdzie Polo?

Obrazek

28.12 (PT):
8,5KM BS (4:45)

Lekko obolałe kopyto, ale da się robić jakieś BSy.

Autor:  worek_cebuli [ N, 30 grudnia 2018, 01:54 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59

Obrazek

29.12 (SOB):
WOLNE

Mieszane uczucia co do nogi. Wciąż obolała po zabiegach. Postanowiłem odpocząć.

Autor:  worek_cebuli [ N, 30 grudnia 2018, 21:53 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59

Obrazek

30.12 (NIEDZ):
9KM BS (4:51)

Było gorzej niż w piątek. Chyba to kwestia jeszcze obolałej łydki.
Boli przy każdym kroku, odpuszcza gdzieś po 1km, choć wciąż czuję dyskomfort.

Autor:  worek_cebuli [ Wt, 1 stycznia 2019, 00:29 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59

Obrazek


31.12 (PON):
Słabo z nogą. Tworząc ten temat myślałem, że będę się powoli już wdrażał w trening, ale nic z tego. Mam cały czas problem z przyczepem achillesa. Będę szukał diagnozy i pomocy.

Autor:  worek_cebuli [ Śr, 2 stycznia 2019, 02:40 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59

Obrazek

01.01 (WT):

9KM BS (4:57)

Autor:  wigi [ Śr, 2 stycznia 2019, 13:32 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59

Sylwek, fajnie, że wróciłeś. Dodaj nowy wątek dla komentarzy i wstaw linki do obu w stopce (jak np. u mnie) - będzie wszystkim łatwiej. :usmiech:

Autor:  worek_cebuli [ Cz, 3 stycznia 2019, 06:56 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59

Obrazek
Obrazek

02.01 (ŚR)
WOLNE + Ćwiczenia na: brzuch, plecy, korpus, biodro (łącznie z 20minut)


wigi napisał(a):
Sylwek, fajnie, że wróciłeś. Dodaj nowy wątek dla komentarzy i wstaw linki do obu w stopce (jak np. u mnie) - będzie wszystkim łatwiej. :usmiech:


Jutro jakoś to ogarnę (tzn dzisiaj). Zapomniałem.

Autor:  worek_cebuli [ Pt, 4 stycznia 2019, 21:01 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59

Obrazek

Szybko poszło :)

Wszystko już wiem. Ja co prawda podejrzewałem ostrogę piętową górną, ale jest jednak nieco gorzej - choroba Haglunda. Już się do tego przyzwyczaiłem.

Obrazek

Trzeba to wyciąć i można wracać do biegania. Aktualnie nie mogę, a nawet gdybym mógł, to szkoda ryzykować uszkodzenie ścięgna, które i tak jest już po przejściach. Czeka mnie operacja. Da się to zrobić endoskopowo. Mam już na to nawet skierowanie. Nie wiem na razie jakie to będą koszta, ale to z tego co widzę w internetach to sporo...

Mogę pływać (coś tam umiem)i rowerkować (bardzo tego nie lubię).
Nie wiem czy chce mi się to już dalej prowadzić :hahaha:

Autor:  worek_cebuli [ Pn, 7 stycznia 2019, 06:52 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59, ale wpierw operacja.

Obrazek

05.01 (SOB)
Ćwiczenia ok. 1h (Czworogłowy, Dwugłowy, Tułów, Plecy, Pallof, Klatka, Biodro, Brzuch)

06.01 (NIEDZ)
Ćwiczenia ok. 1h (Czworogłowy, Dwugłowy, Tułów, Plecy, Pallof, Klatka, Biodro, Brzuch)


Tak to będzie na razie wygląda. Jutro już będę mógł coś robić na rowerku. Dzisiaj zamierzam jak najwięcej załatwić/dowiedzieć się odnośnie operacji.

Autor:  worek_cebuli [ Cz, 10 stycznia 2019, 19:46 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59, ale wpierw operacja.

Obrazek

07.01 (PON)
WOLNE

08.01 (WT)
WOLNE - Ogarnianie badań.

09.01 (ŚR)
Trenażer ZWIFT: 45min (25KM, 172w, 134hr)

Mam termin operacji. Następny piątek. Jakiś miesiąc po operacji powinienem być w stanie myśleć o truchtaniu.

Autor:  worek_cebuli [ Pn, 14 stycznia 2019, 10:10 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59, ale wpierw operacja.

Obrazek

10.01 (CZW)
Ćwiczenia: ok 30min (Plecy, Tułów, Klatka, Pallof, Biodro, Brzuch)

11.01 (PT)
WOLNE

12.01 (SOB)
BASEN: 40min /1300m

13.01 (NIEDZ)
WOLNE

Rekreacja w pełni. Myślami już na stole operacyjnym :)
Pięć dni do operacji. Dziś kolejne badania.

Autor:  worek_cebuli [ Śr, 16 stycznia 2019, 12:20 ]
Tytuł:  Re: worek_cebuli - 5km w 16:59, ale wpierw operacja.

Obrazek

14.01 (PON)
WOLNE

15.01 (WT)
*ZWIFT: 40min (171w, 136hr)
*Ćwiczenia: ok 30min (Plecy, Tułów, Klatka, Pallof, Biodro, Brzuch)

2 dni do operacji.

Strona 1 z 2 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/