Teraz jest Śr, 19 maja 2021, 05:17

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 259 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 14, 15, 16, 17, 18
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Wrócić do normalności...
Nowy postNapisane: Wt, 8 grudnia 2020, 08:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 937
Lokalizacja: Słupsk
06.12.2020

8km + 5km ~4:40

Wychodząc wydawało mi się, że trochę za ciepło się ubrałem (spodnie, koszulka długi rękaw, na to z krótkim rękawem).
Zdanie zmieniłem kiedy wybiegłem na bardziej odsłonięty teren. Boczny, zimny wiatr dawał się we znaki. Jeszcze gorzej było kiedy nawróciłem i zacząłem biec w stronę domu. Wiatr centralnie w gębę sprawiał, że tempo w okolicy 4:40 wydawało się ciężkie jak diabli.

Całość: 14,55 km; czas: 1:13:11; śr.tempo: 5:02 min/km; śr.tętno: 156

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wrócić do normalności...
Nowy postNapisane: Śr, 9 grudnia 2020, 07:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 937
Lokalizacja: Słupsk
08.12.2020

Rozbieganie + podbiegi

Miały być przebieżki ale postanowiłem zrobić podbiegi.
6 powtórzeń, na oko jakieś 80 metrów. Przerwa dłuższa, w truchcie. Fajnie weszło.

Całość: 10,24 km; czas: 54:32; śr.tempo: 5:20 min/km; śr.tętno: 146

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wrócić do normalności...
Nowy postNapisane: Wt, 15 grudnia 2020, 08:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 937
Lokalizacja: Słupsk
To tyle było z mojego biegania. Przynajmniej póki co.
Mam jakiś stan zapalny w kolanie, który może (choć nie musi) mieć wpływ na to że tyle czasu mi ono dokucza. Raczej nic poważnego ale...
Dostałem jakieś leki na 2 tygodnie, lekarz zalecił przerwę od biegania.
Mam też skierowanie na rehabilitację - jakieś zabiegi + ćwiczenia ale to dopiero pewnie luty/marzec.

Robię przerwę do końca roku a potem zobaczę co dalej.

Dobrze, że ten rok już się powoli kończy...

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wrócić do normalności...
Nowy postNapisane: Cz, 24 grudnia 2020, 12:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 937
Lokalizacja: Słupsk
Zdrowych, spokojnych i Wesołych Świąt!

Wysłane z mojego Redmi Note 8T .

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 259 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 14, 15, 16, 17, 18

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL