Strona 1 z 1
Pytanie dot. przygotowania do biegu na 3 km.
: 04 lip 2017, 13:56
autor: f1sheer
Witam. Tak jak wyżej w temacie. Głównie chciałbym się dowiedzieć jaki trening stosować żeby przygotować się do biegu na 3 km (chciałbym się zmieścić w 12 minutach). Przygotowuje się do wf'u w wojsku i tylko to chciałbym poprawić. Rok temu biegałem sporo także mam jakąś podstawę, ale głównie tlenówki po 10 km (średnio ok. 5:40 na 1km). Zdarzało się, że porwałem się na 20 km, ale też w czasie ok 6 minut/1km. Przerwałem ze względu na poważną kontuzje i dopiero wracam.
Re: Pytanie dot. przygotowania do biegu na 3 km.
: 04 lip 2017, 15:35
autor: Sikor
f1sheer pisze:Witam. Tak jak wyżej w temacie. Głównie chciałbym się dowiedzieć jaki trening stosować żeby przygotować się do biegu na 3 km (chciałbym się zmieścić w 12 minutach). Przygotowuje się do wf'u w wojsku i tylko to chciałbym poprawić. Rok temu biegałem sporo także mam jakąś podstawę, ale głównie tlenówki po 10 km (średnio ok. 5:40 na 1km). Zdarzało się, że porwałem się na 20 km, ale też w czasie ok 6 minut/1km. Przerwałem ze względu na poważną kontuzje i dopiero wracam.
To jest dzial blogow treningowych.
Wrzuc pytanie do odpowiedniego dzialu.