Forum Bieganie.pl

Cześć. Jestem Michał, mam 21 lat. Obecnie mieszkam i studiuję w Łodzi. Biegam od grudnia 2013 roku.

Najważniejsze starty:
- 23.03.2014, Pabianice, 21k - 1:40:41
- 13.04.2014, Łódź, 10k - 0:42:19
- 24.05.2014, Łódź, 10k - 0:41:16
- 15.06.2014, Kleszczów, 5k - 0:19:17
- 15.08.2014, Aleksandrów Łódzki, 10k - 0:41:28
- 30.08.2014, Łódź, 10k - 0:40:35
- 07.09.2014, Tomaszów Mazowiecki, 10k - 0:41:33
- 19.10.2014, Uniejów, 10k - 0:40:30

Zaplanowane starty:
- 26.10.2014, Kraków, 21k
- 23.11.2014, Bełchatów, 15k

Cel:
Wynik poniżej 1:30:00 w Cracovia Półmaraton, 26 października 2014 roku.

Czwartek, 09.10.2014

WB1 8km (4:59) + 6x 1'/2' p. trucht + TRUCHT 4' (5:40)

Szybkie odcinki w śr. tempie 3:24.

Razem: 12.26km 1:02:10 (5:04)

Sobota, 11.10.2014

WB 22km (5:07) + TRUCHT 0.5km (5:42)

Ostatnie wybieganie przed półmaratonem. Na dworze 22 C w cieniu : )

Razem: 22.55km 1:55:25 (5:07)

Poniedziałek, 13.10.2014

OWB1 8km (5:07) + 10x SB 100m/100m podbiegi + OWB1 1.7km (5:12)

Bardzo przyjemny, wieczorny trening. Podczas OWB1 tętno ładnie trzymało się w widełkach.

Razem: 11.85km 0:59:09 (4:59)

Środa, 15.10.2014

OWB1 12km (5:04) + 1km 4:01 + TRUCHT 1km (5:25)

Spokojny trening w Parku Poniatowskiego. Trzynasty kilometr trochę szybszy na odmulenie : )

Razem: 14.02km 1:10:21 (5:01)

Forum Bieganie.pl

michal_d - Cracovia Półmaraton <1:30:00

michal_d - Cracovia Półmaraton <1:30:00

Re: michal_d - Cracovia Półmaraton <1:30:00

Re: michal_d - Cracovia Półmaraton <1:30:00

Re: michal_d - Cracovia Półmaraton <1:30:00

Re: michal_d - Cracovia Półmaraton <1:30:00