Teraz jest Pn, 21 czerwca 2021, 08:21

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 347 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 24  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Pt, 15 sierpnia 2014, 16:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 15.08.2014

Dystans ok 17 km

Wreszcie wolny dzień i dłuższe wybieganie :) Miałem w planach przebiegnięcie dystansu półmaratonu niestety nie udało się. Wyszedłem rano przy pochmurnej pogodzie. GPS w Endo nie mógł złapać sygnału. Nie pomógł reset telefonu z wyjmowaniem baterii i karty włącznie. W końcu postanowiłem biec bez pomiaru porównując odległość z pokonanymi wcześniej. Od samego początku biegło mi się ciężko - czterodniowa przerwa zrobiła swoje. W trakcie biegu postanowiłem wyżąć mocno przepoconą opaskę, którą miałem na głowie. Przy wyżęciu rozciągnęła się tak, że stała się bezużyteczna więc ją wyrzuciłem. Odtąd musiałem się zmagać z potem zalewającym oczy. Dodatkowo mocno zaczęło dawać słońce, które nie odpuściło już do końca. Nie miałem ze sobą wody ani izotonika więc było ciężej i ciężej aż wreszcie stanąłem kilka km przed domem. No cóż, za miesiąc połówka w Płocku a ja mam wątpliwości czy jestem na nią przygotowany. Pocieszam się tym, że:
-w połowie września pewnie nie będzie tak słonecznie i ciepło jak dziś,
-będą punkty nawadniania,
-zabiorę żele energetyczne,
-na zawodach motywacja będzie dużo większa niż na treningu,
-ambicja nie pozwoli mi na przejście do marszu czy zejście z trasy.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 17 sierpnia 2014, 21:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 17.08.2014

Dystans 10,16 km, czas 57:56
średnio 5:42 min/km

Ostatni dzień długiego weekendu postanowiłem zakończyć dwucyfrowym dystansem. Bałem się czy nie będzie za ciężko po przedwczorajszym wybieganiu ale okazało się, że ciężko było tylko na początku. Ostatnie kilometry weszły lekko i przyjemnie.

Podsumowanie tygodnia

Dystans ok 27 km

Tylko dwa treningi ze względu na mega napięty grafik przed ślubem. Na szczęście w nadchodzącym tygodniu powinienem znaleźć trochę czasu na regularne treningi.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Wt, 19 sierpnia 2014, 21:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 19.08.2014

Dystans 6,42 km, czas 37:32
średnio 5:51 min/km

Udało się wygospodarować trochę czasu na bieganie i ponad 6 km wpadło chociaż zaczynałem jak już się ściemniało a kończyłem w zupełnych ciemnościach. Biegało się ciężko jak to zwykle bywa po ponad 12 godzinach na nogach. Najwazniejsze, że trening zaliczony.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Cz, 21 sierpnia 2014, 20:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 21.08.2014

Dystans 8,8 km czas 46:32
średnio 5,12 min/km

Pogoda wyśmienita nic tylko biegać. Ruszyłem z pozytywnym nastawianiem wszak jutro ostatni dzień w pracy i 3 tygodnie urlopu :spoczko: Po 5 km postanowiłem przyspieszyć i do samego końca biegłem szybszym tempem. Trzeba to będzie uskutecznić w zawodach na 10 km.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 24 sierpnia 2014, 20:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 24.08.2013

Dystans 13,06 km czas 1:15:13
średnio 5:46 min/km

Pogoda bardzo dobra na wybieganie a dodatkowo zaczynałem po popołudniowej drzemce. W planach miałem trasę na około 13 km. Przebiegłym zaplanowaną trasę gdy nie pewien agresywny wilczur bez opieki. Nieźle mnie wystraszył, na szczęście nie podbiegł więcej niż na 2 metry. W tej sytuacji przeszedłem do marszu i zawróciłem. Obszczekiwał mnie jeszcze jakieś 30 m ale potem odpuścił. Zmodyfikowałem więc trasę bo bieganie po wioskach ma jak widać plusy dodatnie i plusy ujemne :) Przy okazji odkryłem nową oświetloną trasę asfaltową - przyda się zimą.

Podsumowanie tygodnia

28,28 km. Niezły wynik.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Wt, 26 sierpnia 2014, 20:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 26.08.2014

Dystans: 10,16 km czas 57:18
średnio 5:37 min/km

Urlop rozleniwia i ciężko wstać z kanapy, zwłaszcza w taką pogodę jak dziś. No ale udało mi się pokonać lenia i ruszyłem. Pogoda była dziwna bo z jednej strony zachodzące w oddali słońce z drugiej lekki deszcz. Z początku biegło mi się bardzo ciężko, na szczęście rozkręcałem się z każdym kilometrem. Udało się zrobić dychę więc ogólnie trening na plus.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Cz, 28 sierpnia 2014, 22:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 28.08.2014

Dystans 7,53 km czas 42:16
średnio 5:37 min/km

Udało się w napiętym dniu wygospodarować trochę czasu na wieczorne bieganie z czego jestem zadowolony. Po ciężkim dniu byłem tak styrany, że paradoksalnie podczas biegania nie czułem zmęczenia. Dopiero pod koniec treningu wyszło całe zmęczenie i musiałem nieznacznie skrócić zaplanowaną trasę. No ale najważniejsze, że trening zaliczyłem.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Pn, 1 września 2014, 22:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Podsumowanie tygodnia

Dystans 17,69 km

Mała liczba kilometrów ale ten tydzień był wyjątkowy dla mnie ponieważ udała się operacja "własny ślub".

Podsumowanie sierpnia

Dystans ok 107 km

W planie było 100 km i udało się nawet z drobną nawiązką. W planie również był pełen dystans połówki ale to już się nie udało. Sierpień oceniam pozytywnie ponieważ mimo wielu spraw na głowie udało się wygospodarować czas na bieganie.

Plany na wrzesień

Z planów na wrzesień to przede wszystkim debiut w półmaratonie w Płocku. Zakładam, że przebiegnę bez przechodzenie do marszu i zmieszczę sie w 2 godzinach. W planach również start na 5 km przy okazji Maratonu Warszawskiego. Na piątkę to też będzie mój debiut. Chciałbym zmieścić się w 25 minutach. Ważne będzie dobre rozłożenie sił i wybranie dobrej pozycji na starcie aby nie tracić sił na wyprzedzanie po drodze.


Trening 1.09.2014

Dystans 7,56 km czas 42:45
Średnio 5:38 min/km

Operacja "ślub"dobiegła końca, emocje opadły, rodzina pojechała więc można pobiegać :) Biegło się ciężko-podejrzewam, że po części winna tu jest niezdrowa dieta, którą uskuteczniałem przez ostatnie dni. W każdym razie mięśnie rozruszałem. Nowy miesiąc rozpoczęty treningiem.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Śr, 10 września 2014, 14:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Po urlopie czas na odświeżenie bloga. W moim przypadku wyjazd na urlop nie oznaczał rozbratu z bieganiem. Miejscem docelowym naszej podróży poślubnej była Krynica Morska. Udało się 3 razy pobiegać boso brzegiem morza o poranku. Mi jako mieszkańcowi centralnej Polski możliwość biegania nad morzem nie trafia się często więc te treningi stanowiły dużą frajdę. Po treningach i częściowym bieganiu po pisaku bolały mnie łydki i achillesy więc aby nie zajechać organizmu tuż przez połówką starałem się ograniczać długości i częstotliwość biegów. GPS nie łapał sygnału na plaży więc przyjąłem, że 6 minut biegania to 1 km dla wyznaczenia orientacyjnej odległości.

Treningi:

04.09.2014 - czas 42 min, dystans ok 7 km
05.09.2014 - czas 30 min, dystans ok 5 km
07.09.2014 - czas 42 min, dystans ok 7 km

Podsumowanie tygodnia

Dystans: ok 26 km

Trening 10.09.2014

Dystans 7,19 km czas 40:30
średnio 5:38 min/km

Pierwszy trening po urlopie i zarazem chyba ostatni przed połówką w Płocku. Było ciężko chyba głównie ze względu na niezdrowe odżywianie zwłaszcza podczas pobytu nad morzem. Niestety nad morzem bardzo ciężko trzymać zdrową dietę :) Jeżeli w półmaratonie też będzie mi szło tak ciężko to czarno to wszystko widzę ale póki co jestem optymistą.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 14 września 2014, 21:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Zawody 14.09.2014

Półmaraton dwóch mostów Płock
Dystans 21,097
Czas: 2:09:50 (brutto)
Miejsce open 481 / 750

Ukończyłem ale...


To był mój debiut na tym dystansie. No i jak na debiut wybrałem trudną trasę i w dodatku przy niesprzyjającej pogodzie. Ale od początku. Wstałem rano niczym pewien właściciel kultowego monologu http://www.youtube.com/watch?v=fBfQgcLvg-c . No dobra wstałem 2 godziny później od niego bo 4:45. Było już prawie widno bo lato :) Po toalecie i śniadaniu wyruszyłem do Warszawy skąd umówionym transportem udałem się do Płocka. Na miejscu byliśmy ok 8 więc standardowo odbiór pakietów i takie tam. O 8 niebo było pochmurne więc miałem nadzieje, że wbrew prognozom upału nie będzie...Na starcie o 10 słońce już dawało równo. Ustawiłem się za zającami z balonami na 1:55 - przedstartowy optymizm :) Ruszyliśmy. Biegłem spokojnie bo wiedziałem, że ten dystans przy tej pogodzie i tak mnie sponiewiera. Od początku pełna lampa więc biegło się ciężko. Pierwszy most zaliczyłem potem bieg wałem, podbieg na drugi most też ok. Późniejsze podbiegi przy końcu pierwszego okrążenia wolno mozolnie ale zaliczyłem. Taktyka była prosta. Biec cały czas, pilnować aby numer startowy się trzymał i w miarę możliwości biec za plecami jakiegoś zawodnika. Na drugim okrążeniu również czułem się dobrze a przynajmniej tak sobie wkręcałem. Na 12 km zjadłem batonika "Pawełka" bo poczułem spadek mocy. Potem przed podbiegiem na drugi most dogoniły mnie i przegoniły zające na 2:00. Zdemotywowałem się tym faktem. No i ten podbieg na drugi most odciął mi prąd. Ok 15 km pierwszy raz przeszedłem do marszu. Niestety nie udało się przebiec całości No i tak już do samego końca na przemian bieg i marsz. Widziałem też jak na podbiegach prawie wszyscy wchodzili z osób biegnących obok. 2 razy również byłem świadkiem interwencji ambulansu. Potem jeszcze długi podbieg do mety i upragniona meta. Ostatnie metry oczywiście biegiem bo publiczność dodaje skrzydeł. Po mecie upragniony odpoczynek w cieniu i szamka. Potem odbiór depozytu, prysznic i znowu na rynek zobaczyć zakończenie biegu. Po zakończeniu zawlokłem zwłoki do busa. W busie analiza i wnioski na przyszłość.

Rachunek sumienia.

Nie udało się zakładane przebiegnięcie całej trasy w czasie poniżej 2 h. No cóż zabrakło trochę wybiegań przed startem (ślub). Dodatkowo pierwszy raz musiałem walczyć z podbiegami. Treningi robię na mega płaskich odcinkach i na przyszłość muszę znaleźć podbiegi i wpleść je w treningi. Ewentualnie będę biegał po schodach albo na bieżni z możliwością regulacji nachylenia. Nie sprzyjała tez pogoda - lampa jakieś 90% trasy. Chciałem przyoszczędzić parę złotych i pojechałem dopiero w dniu zawodów zamiast zameldować się w Płocku dzień wcześniej co również dobrym posunięciem nie było.

Obietnica poprawy.

W busie postanowiłem, że za rok zrewanżuję się Płockowi i przebiegnę całość. Póki co nie będę ćwiczył pod maraton tylko porządnie odrobię lekcje do połówek. Amen.


Organizacja.

Bardzo dobra. Oznakowanie trasy bez zarzutów. Pomoc wolontariuszy i nalewanie wody jak najbardziej na plus. Szkoda, że w prysznicach była tylko zimna woda ale przy tej temperaturze ...

Do zobaczenia w przyszłym roku w...Płocku.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Wt, 16 września 2014, 21:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Podsumowanie tygodnia

Dystans 28,28 km

Tylko jeden trening + zawody.

16.09.2014

Basen a konkretnie rekreacyjnie 8 długości. Więcej czasu poświęciłem na bicze wodne bo do dziś odczuwam w mięśniach nóg trudy Płocka.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2014, 09:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 17.09.2014

Dystans ok 5 km

Po basenie moje mięśnie trochę się zregenerowały więc wczoraj postanowiłem zrobic krótkie rozbieganie. GPS nie łapał sygnału więc pobiegłem bez pomiarów. Łatwo oczywiście nie było ale najwazniejsze, że pokonałem siebie i wyszedłem pobiegać. Szkoda tylko, że dzień coraz krótszy i żeby pobiegac przy świetle dziennym muszę biegać natychmiast po powrocie z pracy.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 21 września 2014, 19:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 20.09.2014

Basen 14 długości

Trening 21.09.2014

Dystans 10,15 km czas 56:27
średnio 5:34 min/km

Początek tradycyjnie ciężki. Do tego deszcz. Tradycyjnie również z każdym kilometrem biegło mi się lepiej. Udało się zrobić niby wybieganie. No a teraz browary i siatkóweczka :) Może w końcu zobaczę mistrzostwo świata dla Polski w grze zespołowej :) Do boju Polacy!!!

Podsumowanie tygodnia

Dystans 15,15 km + 14 długości basenu

Nie było tego za dużo ale ciężko się było dostroić po 3 tygodniach urlopu. Dodatkowo regenerowałem siły po Płocku.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Wt, 23 września 2014, 22:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 23.09.2014

dystans ok 5,5 km

GPS zawiódł kolejny raz więc odległość orientacyjna na podstawie czasu biegania. Przy próbie złapania sygnału trochę mi się zmarzło. Ogólnie to k... jesień idzie jakby powiedział klasyk. Dzisiejsze bieganie ze względu na wieczorną porę zrobiłem oświetlonymi uliczkami i parkiem a nie jak zawsze biegnąc do sąsiednich miejscowości przy dziennym świetle.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Pt, 26 września 2014, 22:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 468
Trening 26.09.2014

Dystans 6,75 km czas 39:26
średnio 6:07 min/km

Wieczorny trening czyli pętelka parkiem i ulicami pośród amatorów picia browara na ławce wieczorową piątkową porą. Średni czas i czasy poszczególnych km powyżej 6 min/km ale to wynika z wielu zakrętów i nierówności podłoża (kostka, chodnik, krawężniki itp).

Dziś również odebrałem pakiet do biegu na piątkę przy 36 MW. Jestem mile zaskoczony zawartością pakietu (worek a'la plecak, 2 izotoniki, koszulka, frotka na rękę...karta SIM od T-mobile doładowana na 1 zł :taktak: ). Biuro w części komercyjnej Stadionu Narodowego. Można było również wejść na trybunę stadionu - kto nie był to ma jutro szansę.

W niedziele biegnę moja pierwszą piątkę w życiu. Będę usatysfakcjonowany jak zejdę poniżej 25 minut. Taktyka: spokojnie do palmy a potem ile sił w nogach. Zobaczymy. Boję się tylko, że za spokojnie pobiegnę pierwszą część do palmy. No cóż pożyjom uwidiom.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 347 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 24  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL