albert80 - przebiegnę maraton

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
albert80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 474
Rejestracja: 27 kwie 2014, 21:35
Życiówka na 10k: 54:26
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

W tym tygodniu wyglądało to tak:

Aktywność 25.05
bieganie: 4,51 km

Bardzo ciężko m sie biegło więc tylko wymęczyłem te 4,5 km

Aktywność 27.05
rolki 5,03 km


Aktywność 28.05
rower 6,21 km

To mój pierwszy rower od prawie roku. W tamtym roku na wakacjach rodzinnie pojechaliśmy z Jastarni do Juraty i z powrotem. A teraz postanowiłem włączyć rower do moich aktywności. Póki co jeżdżę na góralu żony ale jak się wkręcę to może zainwestuję we własny rower:)

Aktywność 30.05
bieganie 6,01 km

Dzisiaj pętelka z okładem po Parku Kępa Potocka, daaaawno tam nie biegałem.
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)
Awatar użytkownika
albert80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 474
Rejestracja: 27 kwie 2014, 21:35
Życiówka na 10k: 54:26
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Podsumowanie maja

Bieganie 50,62 km
Rolki 8,87 km
Rower 6,21 km

No powiedzmy, że maj wyszedł w miarę. Oczywiście bieganie dalej będzie priorytetem.

Jadę dalej.

Aktywność 02.06.2021
Rower 6,77 km

Aktywność 06.06.2021
Bieganie 6,02 km

Edit: pierwsze 1,7 km z synem. Młody dal radę i cały odcinek biegł bez zatrzymywania i maszerowania.

Aktywność 08.06.2021
Bieganie 3,76 km + 20 minut ćwiczeń na siłowni w parku.

Generalnie idzie to nieźle ale wagowo jest słabo. W najgorszym momencie było już 114,9 kg. Obecnie trochę zbiłem na 112 kg. Ciężko będzie wrócić do wymarzonej wagi 90 kg.
Ostatnio zmieniony 28 cze 2021, 21:15 przez albert80, łącznie zmieniany 1 raz.
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)
Awatar użytkownika
albert80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 474
Rejestracja: 27 kwie 2014, 21:35
Życiówka na 10k: 54:26
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jadę dalej. Ostatnio trochę miałem mniej aktywności bo musiałem na poprzedni tydzień wrócić do pracy stacjonarnej więc nie miałem siły i chęci na dodatkowe aktywności do tego jeszcze te upały a na to wszystko Euro (Polacy nic się nie stało :nowiesz: ).

Aktywność 10.06.2021
Rower 9.95 km

Aktywność 13.06.2021
Bieganie 7,03 km

Aktywność 18.06.2021
Rower 9,84 km

Zawody 19.06 - Krwiobieg Warszawa

Akurat nie ja ale syn, który wystartował w Krwiobiegu na dystansie 500m dla dzieci. Upał był straszny, trasa trailowa i przez zderzenie z inną uczestniczką i upadek tuż po starcie, był na samym końcu. Ale pozbierał się i ostatecznie dobiegł gdzieś w środku stawki. Byłem mega dumny bo sporo na trasie nadrobił. Teraz razem weźmiemy udział w 1mili. Oczywiście młody w biegu dla dzieci 100 m a ja machnę milę (o ile nie będzie kolejnego lockdownu).

Aktywność 20.06
Bieganie 5,22 km

Aktywność 27.06.2021
Rower 9,06 km
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)
Awatar użytkownika
albert80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 474
Rejestracja: 27 kwie 2014, 21:35
Życiówka na 10k: 54:26
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Aktywność 29.06.2021
Bieganie 5,01 km

Podsumowanie czerwca

Bieganie: 27,04 km
Rower: 35,62 km

Trochę spadł kilometraż biegowy ale poprawiłem rowerowy. Nadal kilometrowo nie wygląda to najlepiej no i pod koniec czerwca i na początku lipca trochę spadła aktywność.

Aktywność 06.07
Rower 6,79 km

Ostatnio trochę mniej aktywności m.in. przez wyjazd do rodzinnego Radomia, upały ale też trochę lenistwa się wkradło. Mimo to postaram się aby lipiec wypadł przyzwoicie:)
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)
Awatar użytkownika
albert80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 474
Rejestracja: 27 kwie 2014, 21:35
Życiówka na 10k: 54:26
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Lipiec jednak będzie cienki, przynajmniej biegowo.

Aktywność 12.07.2021
Rower 16,67 km

Urlopowo. Wycieczka rowerowa ze Swornychgaci do Małych Swornychgaci :)

Aktywność 18.07.2021
Bieganie 5,01 km

Aktywność 23.07.2021
Rower 6,79 km

Tym razem pierwszy raz od dawna rower po powrocie z pracy (w biurze a nie zdalnej).
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)
Awatar użytkownika
albert80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 474
Rejestracja: 27 kwie 2014, 21:35
Życiówka na 10k: 54:26
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Aktywność 26.07.2021
Bieganie 4,63 km

Oj duszno strasznie było i ciężko

Aktywność 28.07.2021
Rolki 4,19 km

Najdłuższy dystans zmierzony na rolkach :)

Aktywność 30.07.2021
Bieganie 6,17 km

Podsumowanie lipca
Rower-30,25 km
Bieganie-15,81 km
Rolki - 4,19 km
Niby nie dużo ale był tez urlop, który spędzałem w miarę aktywnie (rowerki wodne, kajaki, piesze wędrówki) więc na bieganie nie było już siły. Ważne też, że od powrotu z urlopu czyli od 18.07 nie piję alko - to już ponad 2 tyg. bez grama % no i staram się trzymać dietę. Wczorajsza waga pokazała 110,3 kg ale jak się dalej będę obchodził bez % to powinna nadal spadać. Tradycyjnie postaram się aby sierpień był lepszy biegowo. Howgh.


Aktywność 1.08.2021
Rower 8,46 km
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)
ODPOWIEDZ