Forum Bieganie.pl

Cześć
Otwieram nowy wątek, jako że poprzedni nieco wyblakł, nieco się wypalił, stracił na mocy i inwencji... Czasem taka kolej rzeczy. Przestałam pisać ale nie biegać.
Teraz postanowiłam przesunąć poprzeczkę.

Pobiec dalej, dłużej ...i...lepiej

Mój pomysł to BIEG RZEŹNIKA czerwiec 2014

Baza którą mam to:
13 maratonów w ciągu trzech lat w tym najlepszy z czasem 04:00:08 i najdłuższy MGS 47 km z czasem 08:00:00
kilkanaście krótszych biegów w tym część górskich.

Plan działań mam na razie w zarysie:
Do marca budowanie kondycji - dystans około 60-80 km/tydz, 2 x tydz siłownia, 1 x tydz basen i 2 x tydz joga coby porozciągać zastałe mięśnie i stawy.
Potem kolejne elementy siły biegowej (kwiecień,maj)...
Czerwiec BPS
Wszystkie starty do połowy czerwca absolutnie treningowe, tylko jako długie wybiegania - aby nadać nieco smaku codziennej orce

Jeszcze drobny detal...mam nadzieję ze zdążę się zapisać

Zapraszam do czytania, komentowania, krytykowania i podnoszenia na duchu ( kiedy będę nosem szurała po ziemi )

Sobota 21 grudnia

Kiedy tylko coś się zaplanuje i obwieści światu to...świat od razu pokazuje jaki człowiek jest malutki i jakie ma miejsce w szeregu...

Tak więc dzisiejsza noc była absolutnie nieprzespana
Młodego dopadła grypa żołądkowa więc...nie będę wdawać się w szczegóły...

W planie na dziś miałam 20 km krosu po górkach .

Realizacja:
10 km po górkach i ani kroku dalej . I padłam ...

Wieczorem godzinka jogi. Oby jutro był lepszy dzień

Dla wszystkich tych którzy nie mieli szczęścia aby być wylosowanym do Biegu Rzeźnika a kondycyjnie czują się na siłach.

Spartanie Dzieciom wystawili na aukcję charytatywną jeden z pakietów który otrzymaliśmy bezpłatnie od organizatorów biegu.
Cały dochód zostanie przeznaczony na dofinansowanie leczenia bądź rehabilitacji dziecka z okolicy podkarpacia.

Licytujcie zatem !!!

Polecam serdecznie. Do zobaczenia niebawem na szlaku.