Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Dobajka - ultra pomysł
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38470
Strona 1 z 1

Autor:  Dobajka [ Cz, 19 grudnia 2013, 13:52 ]
Tytuł:  Dobajka - ultra pomysł

Cześć
Otwieram nowy wątek, jako że poprzedni nieco wyblakł, nieco się wypalił, stracił na mocy i inwencji... Czasem taka kolej rzeczy. Przestałam pisać ale nie biegać.
Teraz postanowiłam przesunąć poprzeczkę.

Pobiec dalej, dłużej ...i...lepiej :jatylko:

Mój pomysł to BIEG RZEŹNIKA czerwiec 2014 :taktak: :taktak:

Baza którą mam to:
13 maratonów w ciągu trzech lat w tym najlepszy z czasem 04:00:08 i najdłuższy MGS 47 km z czasem 08:00:00
kilkanaście krótszych biegów w tym część górskich.

Plan działań mam na razie w zarysie:
Do marca budowanie kondycji - dystans około 60-80 km/tydz, 2 x tydz siłownia, 1 x tydz basen i 2 x tydz joga coby porozciągać zastałe mięśnie i stawy.
Potem kolejne elementy siły biegowej (kwiecień,maj)...
Czerwiec BPS
Wszystkie starty do połowy czerwca absolutnie treningowe, tylko jako długie wybiegania - aby nadać nieco smaku codziennej orce :hahaha:

Jeszcze drobny detal...mam nadzieję ze zdążę się zapisać ;)

Zapraszam do czytania, komentowania, krytykowania i podnoszenia na duchu ( kiedy będę nosem szurała po ziemi :oczko: )

Autor:  Dobajka [ So, 21 grudnia 2013, 19:24 ]
Tytuł:  Re: Dobajka - ultra pomysł

Sobota 21 grudnia

Kiedy tylko coś się zaplanuje i obwieści światu to...świat od razu pokazuje jaki człowiek jest malutki i jakie ma miejsce w szeregu... :taktak:

Tak więc dzisiejsza noc była absolutnie nieprzespana :ojnie:
Młodego dopadła grypa żołądkowa więc...nie będę wdawać się w szczegóły...

W planie na dziś miałam 20 km krosu po górkach .

Realizacja:
10 km po górkach i ani kroku dalej . I padłam ...

Wieczorem godzinka jogi. Oby jutro był lepszy dzień :hejhej:

Autor:  Dobajka [ Wt, 20 maja 2014, 17:04 ]
Tytuł:  Re: Dobajka - ultra pomysł

Dla wszystkich tych którzy nie mieli szczęścia aby być wylosowanym do Biegu Rzeźnika a kondycyjnie czują się na siłach. :taktak: :taktak: :taktak:

Spartanie Dzieciom wystawili na aukcję charytatywną jeden z pakietów który otrzymaliśmy bezpłatnie od organizatorów biegu.
Cały dochód zostanie przeznaczony na dofinansowanie leczenia bądź rehabilitacji dziecka z okolicy podkarpacia.

Licytujcie zatem !!!

Polecam serdecznie. Do zobaczenia niebawem na szlaku. :hej:

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/