Teraz jest Wt, 15 czerwca 2021, 12:07

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 197 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 10, 11, 12, 13, 14  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: N, 2 maja 2021, 19:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Caly tydzień chory...
No to dzisiaj Półmaraton w 1:27:30.

Od jutra powrót do treningów.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Pn, 3 maja 2021, 21:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Jednak choroba jeszcze trochę w płucach siedzi. Przypuszczałem ze nogi pękną... ale nie nogi, tylko płuca, a raczej gardło paliło.

Dzisiaj MD 3x400m jako 200+100+100 TWL w 800mT... w 66+ 68+ DNF... niestety gardło zablokowało. Nie szkodzi, i tak szybciej jak ci z Nysy.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Śr, 5 maja 2021, 21:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Wracam
3x1200 jako SWL
w 3:59, 4:03, 4:06 P6'

Jeszcze nie tak jak miało być, ale już lepiej.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: N, 9 maja 2021, 18:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Maly teścik... 3000m w 10:23. Zle, bardzo źle!

https://www.instagram.com/p/COpQw8GpeDh/

Choroba jeszcze w kościach.
Za kare dzisiaj 24km w pełnym słońcu i 25°.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Wt, 11 maja 2021, 07:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
3x (4x200m) na 2/4'P na zmęczonych nóżkach.

32, 31, 31, 31
30, 31, 31, 31
31, 31, 32, 28 (28,6)

Hahaha... szybciej jak ci z Nysy w podartych skarpetkach!!

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2021, 19:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Walka z BionTech (Pfizer)

Wtorek, nic bo przyjdzie szczepionka
Sroda, nic bo szczepionka
Czwartek, 14km, bo po szczepionce nic nie czuje... po 7km ale poczułem... ledwo dowlokłem sie do domu
Piątek, rozgrzewka z palącymi płucami i trochę zmęczony, ale sprinty już poszły. Na koniec 400m w 62,4. Czyli anaerobowo szczepionka nie przeszkadza.
Sobota, 3km ciągły. Juz po 1500 hamulec, bo płuca blokują, ale już po 60" dało sie zrobic rundke w 71s. Czyli potwierdzenie. U mnie szczepionka blokuje tylko aerobowo.

I dalej...

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Wt, 18 maja 2021, 10:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Powoli idzie lepiej

4x (400+200), 8'P

73+34
73+34
75+38 (głowa nie chciała)
76+33

Juz dawno tak fajnie sie takie cos nie biegało. No ale jak ciebie chce wyprzedzić gościu co zawsze biega za tobą, to sie znajda inne, ukryte siły. :hej:

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Cz, 20 maja 2021, 07:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Teraz trochę żałuje, ze nie pobiegłem dalej za chłopakami... fajne pandemiczne by wyszło. No ale były inne plany.
Chłopaki 1000+4x200

Ja: 1500 jako SWL 800-700 + 4x200 (P120+90+60+30s)

800m w 2:19 (sic!) i dalej bez przerwy 700m na umieraniu w 2:50
Przerwa 120s i seria 4x200
33+32+34+34 z przerwami 90+60+30s

puuuuuuuuuu
15 minut w Nirawanie na tartanie z próba przypomnienia sobie gdzie jestem i jak sie nazywam...

800m bez problemow w 2:19!!! Zadowolonym. Chciałem sobie już walnąć jakieś czerwone winko w nagrodę... baba nie pozwoliła. :wrrwrr:

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: N, 23 maja 2021, 22:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
4x1600 i 6'P jako SWL
w
300m w 54 i dalej 400/86s czyli cos w tempie 3:29/km.

Ci z Nysy lepiej niech nie czytają, bo będą bezsenne noce.
Tylko dalej problem z baba: ona robi wszystko żebym przytył!!!! Takie obiady nie mogę jeść przed treningiem!!! 2x repeta. 4 godziny później widziałem obiad prawie na tartanie.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Śr, 26 maja 2021, 21:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Co tu robić w środowe wieczory... Stadion!!!!

400m w 61,07
:wrrwrr: :wrrwrr: :wrrwrr: :wrrwrr:
0,08 Sekundy za wolno, żeby dać rade norme. Chłopaki mi wystartowali za wolno i 200m w 30s. Czyli jest szansa na sub60 na zawodach. OK, musze doliczyć jeszcze 0,4s na start z bloku, ale ba sub60 powinno wystarczyć... powinno. Za 7 miesięcy norma przesuwa sie na 65s hihihi

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: N, 30 maja 2021, 09:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Wczoraj z grupa Time Trial 800m.

2:16,13
Recznie (czyli tak 2:16,50)

Moj zając uciekł mi po 300m i dalej sam, ale zając jako motywator na odległość.
32 - 66 - 1:40

Zadowolonym.... ale mogło być lepiej. Na zawodach powinno być tak 2:13-2:14.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Wt, 1 czerwca 2021, 07:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Informacja dla tych, którzy tez takie cos musza zrobić... :bum:

Wczoraj:
3x300m TWL (50-50) 6'P + 2000m
300 wszystkie w 46s
2000 jako BNP w 7:23.

Powodzenia.

Oj... kolanka były trzymane... a i płuca paliły. Nawet żonka pozwoliła piwkiem zagasić.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Pn, 7 czerwca 2021, 12:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Baba wymyśliła ze swoje urodziny podzieli na 2 dni. Najpierw rodzina, potem znajomi.

Co z tego wynika?

Nie ma czasu na bieganie, ale za to za duzo alkoholu... i grillowania.

No cóż... po tych dwóch dniach poszedłem jednak biegać: 5km ciągły, żeby wszystko wypocić, w 18:26. Do dupy! W ten sposób nigdy nie dojdę chłopaków z Nysy nie mówiąc już o złamaniu normy na olimpiadę. Kobiety nigdy tego nie zrozumieją... :wrrwrr:

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Wt, 8 czerwca 2021, 08:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Oj nie chciało sie, nie chciało...
5x (200+100) w (36+14,8) i 3,5P
Jedno nogi odmówiły posłuszeństwa, dlatego w 15,5... Wyszło fajna ściganie. 14,8 z 200m rozbiegiem fajnie wygląda. Chłopaki w 13,3, ale paru biegło tez za mną... hihihi... na pewno ci z dziurawimy skarpetkami.

Po tym zmiana botów i 6 kulek po 90s/400, co miało być szybciej, ale już musiałem walczyć sam, a nogi coraz cięższe i cięższe...

Dzisiaj juz 4x opadła głowa na biurko... Chyba se zrobię wolne.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Cz, 10 czerwca 2021, 08:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10175
Ciężkie nóżki po niedzielno-poniedziałkowej "szarzy".
Do tego 28°, słonecznie i duszno... perfekcyjne warunki na test!

1000m w 2:57,6

Zadowolonym, zadowolonym!

Niestety mój zając nie mógł przyjść na trening, wiec trochę sie zastanawiałem czy ten test pobiec, ale co tam, nałykałem sie dopingowego węgla, wiec trzeba wykorzystać.

Pościłem grupę do przodu i wystartować sam za grupa. 200m w 33s dobiegłem do grupy, która mnie wyhamowała. 400 w 70s, za wolno! Powoli minąłem wszystkich i został tylko jeden z przodu. 600 w 1:48. Dalej trochę za daleko na drugim torze. 800m ciężko, ale z rezerwami... w 2:22, za wolno!!! Atak!!! Ostatniego wyprzedziłem i finisz z zamkniętymi oczami 200m w 35s.
Przytrzymałem trochę kolanka, napiłem sie soczku, pogratulowałem sam sobie i dalej.
300m w 56 + 300m w 52 + 1000, jako zając, w 3:23. Przerwy 5-6'.

Fajnie sie biega w tych nowych skarpetkach.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 197 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 10, 11, 12, 13, 14  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL