Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

kamel89-OD zera do maratonu:D
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119
Strona 4 z 7

Autor:  kamel89 [ Pt, 7 marca 2014, 16:52 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

04-03-2014


Biegi

DYSTANS
9.28 km
CZAS TRWANIA
46m:58s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:04 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:54 min/km

Autor:  kamel89 [ Pt, 7 marca 2014, 16:53 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

05-03-2014

trening eliptyczny

DYSTANS
18.01 km
CZAS TRWANIA
1g:12m:24s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
14.9 km/h
KALORIE
1129 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
156
MAX TĘTNO
175

Autor:  kamel89 [ Pt, 7 marca 2014, 16:55 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

07-03-2014

Połmaraton w 1 godz 45 min 01 sek. Mogło by być lepiej, ale trzeba sie i z tego cieszyć :P

DYSTANS
21.52 km
CZAS TRWANIA
1g:47m:20s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:59 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:24 min/km

Autor:  kamel89 [ Wt, 11 marca 2014, 11:47 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

10-03-2014

DYSTANS
7.00 km
CZAS TRWANIA
26m:00s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
16.2 km/h
KALORIE
402 kcal
NAWODNIENIE
0.10L
ŚREDNIE TĘTNO
155
MAX TĘTNO
175

Autor:  kamel89 [ Wt, 11 marca 2014, 13:15 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

11-03-2014

Coraz lepiej:D:D Trening trening i jeszcze raz trening:P:P

DYSTANS
10.02 km
CZAS TRWANIA
47m:29s
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ
4:44 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:50 min/km

Autor:  kamel89 [ Śr, 12 marca 2014, 13:10 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

12-03-2014

trening eliptyczny

DYSTANS
21.50 km
CZAS TRWANIA
1g:29m:53s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
14.4 km/h
KALORIE
1226 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
143
MAX TĘTNO
163

Autor:  kamel89 [ Cz, 13 marca 2014, 14:07 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

13-03-2014

Spokojny bieg, super pogoda. Kto nie korzysta niech żałuje!!

DYSTANS
13.53 km
CZAS TRWANIA
1g:19m:41s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:53 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:48 min/km

Autor:  kamel89 [ Pt, 14 marca 2014, 17:12 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

14-03-2014

DYSTANS
7.01 km
CZAS TRWANIA
35m:27s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:03 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:50 min/km

Autor:  kamel89 [ Pn, 17 marca 2014, 13:22 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

17-03-2014

Coś mnie chyba jakaś grypa bierze , wolałem zamiast na dworze pobiegać na bieżni.
Czas poprawiony na 10 km-40min 45sek

DYSTANS
10.00 km
CZAS TRWANIA
40m:45s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:04 min/km

Dziwna ta bieżnia, ja jej daje max speed chyba z 20 a ona sobie skacze 16.7-17.1-17.6 i pętla, dlatego nie mogłem zejść poniżej 40 min

Autor:  kamel89 [ Cz, 20 marca 2014, 14:24 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

20-03-2014

Przeziębienie daję się we znaki;/

DYSTANS
5.03 km
CZAS TRWANIA
22m:37s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:30 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:37 min/km

DYSTANS
5.07 km
CZAS TRWANIA
27m:45s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:28 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:26 min/km

Autor:  kamel89 [ Cz, 20 marca 2014, 17:36 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

Stalo się, zapisalem swoje nogi na polmaraton nocny i maraton wroclaw.

Autor:  kamel89 [ Śr, 26 marca 2014, 14:47 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

21-03-2014


Wiosna przywitana

DYSTANS
11.10 km
CZAS TRWANIA
57m:47s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:12 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:55 min/km

Autor:  kamel89 [ Śr, 26 marca 2014, 14:48 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

24-03-2014

Deszcz leje więc bieg na bieżni :P

DYSTANS
16.00 km
CZAS TRWANIA
1g:20m:15s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:01 min/km

Autor:  kamel89 [ Śr, 26 marca 2014, 14:50 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

26-03-2014

Miało być tylko z 10 km, ale jakoś nogi mnie poniosły :D

DYSTANS
17.00 km
CZAS TRWANIA
1g:25m:17s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:01 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:38 min/km

Autor:  kamel89 [ So, 29 marca 2014, 13:51 ]
Tytuł:  Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!

27-03-2014

Cross training

DYSTANS
12.30 km
CZAS TRWANIA
1g:00m:02s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
12.3 km/h

Strona 4 z 7 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/