Teraz jest Pt, 6 grudnia 2019, 00:08

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 105 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Pt, 7 marca 2014, 16:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
04-03-2014


Biegi

DYSTANS
9.28 km
CZAS TRWANIA
46m:58s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:04 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:54 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Pt, 7 marca 2014, 16:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
05-03-2014

trening eliptyczny

DYSTANS
18.01 km
CZAS TRWANIA
1g:12m:24s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
14.9 km/h
KALORIE
1129 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
156
MAX TĘTNO
175

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Pt, 7 marca 2014, 16:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
07-03-2014

Połmaraton w 1 godz 45 min 01 sek. Mogło by być lepiej, ale trzeba sie i z tego cieszyć :P

DYSTANS
21.52 km
CZAS TRWANIA
1g:47m:20s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:59 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:24 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Wt, 11 marca 2014, 11:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
10-03-2014

DYSTANS
7.00 km
CZAS TRWANIA
26m:00s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
16.2 km/h
KALORIE
402 kcal
NAWODNIENIE
0.10L
ŚREDNIE TĘTNO
155
MAX TĘTNO
175

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Wt, 11 marca 2014, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
11-03-2014

Coraz lepiej:D:D Trening trening i jeszcze raz trening:P:P

DYSTANS
10.02 km
CZAS TRWANIA
47m:29s
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ
4:44 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:50 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Śr, 12 marca 2014, 13:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
12-03-2014

trening eliptyczny

DYSTANS
21.50 km
CZAS TRWANIA
1g:29m:53s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
14.4 km/h
KALORIE
1226 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
143
MAX TĘTNO
163

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Cz, 13 marca 2014, 14:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
13-03-2014

Spokojny bieg, super pogoda. Kto nie korzysta niech żałuje!!

DYSTANS
13.53 km
CZAS TRWANIA
1g:19m:41s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:53 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:48 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Pt, 14 marca 2014, 17:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
14-03-2014

DYSTANS
7.01 km
CZAS TRWANIA
35m:27s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:03 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:50 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Pn, 17 marca 2014, 13:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
17-03-2014

Coś mnie chyba jakaś grypa bierze , wolałem zamiast na dworze pobiegać na bieżni.
Czas poprawiony na 10 km-40min 45sek

DYSTANS
10.00 km
CZAS TRWANIA
40m:45s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:04 min/km

Dziwna ta bieżnia, ja jej daje max speed chyba z 20 a ona sobie skacze 16.7-17.1-17.6 i pętla, dlatego nie mogłem zejść poniżej 40 min

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Cz, 20 marca 2014, 14:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
20-03-2014

Przeziębienie daję się we znaki;/

DYSTANS
5.03 km
CZAS TRWANIA
22m:37s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:30 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:37 min/km

DYSTANS
5.07 km
CZAS TRWANIA
27m:45s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:28 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:26 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Cz, 20 marca 2014, 17:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
Stalo się, zapisalem swoje nogi na polmaraton nocny i maraton wroclaw.

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Śr, 26 marca 2014, 14:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
21-03-2014


Wiosna przywitana

DYSTANS
11.10 km
CZAS TRWANIA
57m:47s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:12 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:55 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Śr, 26 marca 2014, 14:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
24-03-2014

Deszcz leje więc bieg na bieżni :P

DYSTANS
16.00 km
CZAS TRWANIA
1g:20m:15s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:01 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Śr, 26 marca 2014, 14:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
26-03-2014

Miało być tylko z 10 km, ale jakoś nogi mnie poniosły :D

DYSTANS
17.00 km
CZAS TRWANIA
1g:25m:17s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:01 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:38 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: So, 29 marca 2014, 13:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
27-03-2014

Cross training

DYSTANS
12.30 km
CZAS TRWANIA
1g:00m:02s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
12.3 km/h

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 105 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL