Wiktor9 x Biegać codziennie x 42km<3h po roku.

[Wiktor9]

HEJ
Nazywam się Wiktor9, narazie biegam kilka razy w tygodniu ale chcialbym biegać codziennie, to taki mój cel najbardziej wymarzony bo mam tez ambitne plany co do startow.ale nie wtym roku przebiec maraton w czasie poniżej 3 godziny. W ta jesien co najwyzej jakis polmaraton.
Zapraszam

[Wiktor9]

Nazwa: 19.01.2014 16:55
Rodzaj aktywności: spacer
Opis: lekki/kondycyjny/wieczor
Całkowity dystans: 2,55 km (mil: 1,6)
Łączny czas: 25:01
Czas w ruchu: 21:22
Średnia prędkość: 6,11 km/h (mil/h: 3,
Średnia prędkość ruchu: 7,16 km/h (mil/h: 4,4)
Maksymalna prędkość: 12,08 km/h (mil/h: 7,5)
Średnie tempo: 9:49 min/km (15:48 min/milę)
Średnie tempo ruchu: 8:23 min/km (13:30 min/milę)
Najszybsze tempo: 4:58 min/km (7:60 min/milę)
Maksymalna wysokość: 276 m (stóp: 907)
Minimalna wysokość: 250 m (stóp: 820)
Różnica wysokości: 55 m (stóp: 180)
Maksymalne nachylenie: 14%
Minimalne nachylenie: -12%
Zarejestrowano: 19.01.2014 16:55

Moje uwagi: niebiegalem dawno, biegalem z lekka intenstywnoscia przeplatalem spacerami, bylo to bardziej w formie kondycyjnej. Duzo blota i troszke mrzawka