Teraz jest Pt, 6 grudnia 2019, 01:06

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Wiktor9 x Biegać codziennie x 42km<3h po roku.
Nowy postNapisane: Pn, 13 stycznia 2014, 12:07 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 15 kwietnia 2010, 20:22
Posty: 48
Lokalizacja: Rzeszów
HEJ
Nazywam się Wiktor9, narazie biegam kilka razy w tygodniu ale chcialbym biegać codziennie, to taki mój cel najbardziej wymarzony bo mam tez ambitne plany co do startow.ale nie wtym roku przebiec maraton w czasie poniżej 3 godziny. W ta jesien co najwyzej jakis polmaraton.
Zapraszam

_________________
„Jeśli sam się nie zatrzymasz, nikt inny cię nie zatrzyma”.
Polecamhttp://www.allen-carr.pl/ksiazki
Mój bloghttp://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38879
Komentarzehttp://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=39009


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Odp: Wiktor9 x Biegać codziennie x 42km<3h po roku.
Nowy postNapisane: N, 19 stycznia 2014, 19:46 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 15 kwietnia 2010, 20:22
Posty: 48
Lokalizacja: Rzeszów
Nazwa: 19.01.2014 16:55
Rodzaj aktywności: spacer
Opis: lekki/kondycyjny/wieczor
Całkowity dystans: 2,55 km (mil: 1,6)
Łączny czas: 25:01
Czas w ruchu: 21:22
Średnia prędkość: 6,11 km/h (mil/h: 3,
Średnia prędkość ruchu: 7,16 km/h (mil/h: 4,4)
Maksymalna prędkość: 12,08 km/h (mil/h: 7,5)
Średnie tempo: 9:49 min/km (15:48 min/milę)
Średnie tempo ruchu: 8:23 min/km (13:30 min/milę)
Najszybsze tempo: 4:58 min/km (7:60 min/milę)
Maksymalna wysokość: 276 m (stóp: 907)
Minimalna wysokość: 250 m (stóp: 820)
Różnica wysokości: 55 m (stóp: 180)
Maksymalne nachylenie: 14%
Minimalne nachylenie: -12%
Zarejestrowano: 19.01.2014 16:55

Moje uwagi: niebiegalem dawno, biegalem z lekka intenstywnoscia przeplatalem spacerami, bylo to bardziej w formie kondycyjnej. Duzo blota i troszke mrzawka 


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
„Jeśli sam się nie zatrzymasz, nikt inny cię nie zatrzyma”.
Polecamhttp://www.allen-carr.pl/ksiazki
Mój bloghttp://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38879
Komentarzehttp://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=39009


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL