Misja wiosna 2014 półmaraton 1:12
: 22 sty 2013, 01:14
Witam wrzystkich serdecznie 
Nazywam się Damian mam 18 lat mieszkam w Białysmstoku i jak się już pewnie domyśliliście biegam . Prowadzenie bloga będzie dla mnie źródłem dodatkowej motywacji , oraz mam nadzieję jakiejś konserwatywnej krytyki co do prowadzonych treningów i cennych wskazówek. Mam nadzieje że wrzystko będzie uzupełniane cacy na bierząco.
Więc nadchodzi moment na autobiografie
(proponował bym pominąć bo nic ciekawego)
Nie nie przeczytacie tutaj o tym że kot mi zmarł ,czy pies wpadł pod autobus. Moja ''kariera biegowa '' trwa od roku dokładnie od 4 stycznia 2012 ale jest dziurawa jak ser szwajcarski (tak to się mówi ,bo nie wiem?). Po wcześniejszym udanym(przynajmniej jak dla mnie) występie na mistrzostwach województwa w przełajach postanowiłem że przejde się do klubu LA no pochodziłem ,pochodziłem i czasem nie chodziłem startowałem głównie na 800 raz na 1000. Lecz ciągle czułem że to nie to że chce więcej biegać, taka 800 to jeszcze 3 nie wrzuce a już hamować trzeba
ale trenerinio twierdził że jestem do tego stworzony , no i chyba się mylił kiedy praktycznie po miesiącu bez treningu stanołem na starcie 5K sobie tylko od tak przebiec , trasa nie miała atestu na pewno brakowało kilku metrów (ale niewiele) na mecie zameldowałem się po 16.46min co wystarczyło na 3 miejsce 
.I od tego momentu spiołem się z trenerem powiedziałem finito i tyle mnie było. Od września do stycznia praktycznie nie biegałem . W końcu całkiem przypadkowo w moje ręce trafił film dokumentalny o maratonie i zgadnijcie co moglo się zdażyc? Tak obejżałem go następnie nałożyłem butki i poszedłem pobiegać do lasu i tak już szuram od 5 stycznia.
Ogólnie założeniami na ten rok są:
#RUNDA WIOSENNA
-zblizyć się na 5k do 16min może zejść ponizej nie celuje w konkretną sekunde
-10 k pobiec na 35min
-UWAGA półmaraton celuje w 1:20h
-do tego zapewne wiele małych startów typu szkolne na bierzni
#RUNDA JESIENNA
-Maraton poniżej 3h
-oraz całą reszte z wiosny co będzie trzeba poprawić
Ogólnie głównym celem jest ten maraton
.No zobaczymy jak to wyjdzie w praniu 
.
P.S. 1. Jak na razie diety żadnej nie prowadze ale to się zmieni jak nastąpią treningi specjalistyczne .
2. Jestem w trakcie układania treningów , na podstawie książki Danielsa.
3. Ogólnie zapomniałem na początku 190 cm wzrostu 75 kg wagi do maratonu chce poniżej 70kg.
Dziękuje dobranoc
ŻYCIÓWKI
800m 2.04
1000m 2.44
5k (bez atestu) 16.46
Nazywam się Damian mam 18 lat mieszkam w Białysmstoku i jak się już pewnie domyśliliście biegam . Prowadzenie bloga będzie dla mnie źródłem dodatkowej motywacji , oraz mam nadzieję jakiejś konserwatywnej krytyki co do prowadzonych treningów i cennych wskazówek. Mam nadzieje że wrzystko będzie uzupełniane cacy na bierząco.
Więc nadchodzi moment na autobiografie
(proponował bym pominąć bo nic ciekawego)Nie nie przeczytacie tutaj o tym że kot mi zmarł ,czy pies wpadł pod autobus. Moja ''kariera biegowa '' trwa od roku dokładnie od 4 stycznia 2012 ale jest dziurawa jak ser szwajcarski (tak to się mówi ,bo nie wiem?). Po wcześniejszym udanym(przynajmniej jak dla mnie) występie na mistrzostwach województwa w przełajach postanowiłem że przejde się do klubu LA no pochodziłem ,pochodziłem i czasem nie chodziłem startowałem głównie na 800 raz na 1000. Lecz ciągle czułem że to nie to że chce więcej biegać, taka 800 to jeszcze 3 nie wrzuce a już hamować trzeba
ale trenerinio twierdził że jestem do tego stworzony , no i chyba się mylił kiedy praktycznie po miesiącu bez treningu stanołem na starcie 5K sobie tylko od tak przebiec , trasa nie miała atestu na pewno brakowało kilku metrów (ale niewiele) na mecie zameldowałem się po 16.46min co wystarczyło na 3 miejsce .I od tego momentu spiołem się z trenerem powiedziałem finito i tyle mnie było. Od września do stycznia praktycznie nie biegałem . W końcu całkiem przypadkowo w moje ręce trafił film dokumentalny o maratonie i zgadnijcie co moglo się zdażyc? Tak obejżałem go następnie nałożyłem butki i poszedłem pobiegać do lasu i tak już szuram od 5 stycznia.Ogólnie założeniami na ten rok są:
#RUNDA WIOSENNA
-zblizyć się na 5k do 16min może zejść ponizej nie celuje w konkretną sekunde
-10 k pobiec na 35min
-UWAGA półmaraton celuje w 1:20h
-do tego zapewne wiele małych startów typu szkolne na bierzni
#RUNDA JESIENNA
-Maraton poniżej 3h
-oraz całą reszte z wiosny co będzie trzeba poprawić
Ogólnie głównym celem jest ten maraton
.No zobaczymy jak to wyjdzie w praniu .P.S. 1. Jak na razie diety żadnej nie prowadze ale to się zmieni jak nastąpią treningi specjalistyczne .
2. Jestem w trakcie układania treningów , na podstawie książki Danielsa.
3. Ogólnie zapomniałem na początku 190 cm wzrostu 75 kg wagi do maratonu chce poniżej 70kg.
Dziękuje dobranoc
ŻYCIÓWKI
800m 2.04
1000m 2.44
5k (bez atestu) 16.46
istana masakra. Do tego zapoznawałem sie z nową trasą do której musze najpierw 2 km po betonie z górki/spowrotem pod górke 
Do tego ta piekna pogoda, zakopujące się samochody na drogach śnieg po kolana, w powietrzu miliony płatków pchanych przez jakąś wichure(ale w sumie ja uwielbiam takie trudne warunki 
.Ale najciekawsi byli zakopujący się w śniegu narciarze ,którzy patrzyli na mnie z jakąś pogardą 
.
.Wrażenia całkiem spoko bo jakoś strasznie się nie zaciupałem przy tym tętno max. z tego co zauważyłem nie przekraczało 170 oddech czasami był bardzo dziwny ale to zrozumiałe ,z trudem ale mógłem jakieś krótkie zdania skłądać. Jestem po 2 dawkach tych tabletek i czuje się trochę luźniej w nogach mniej bolą :p
każdy czas ponizej 3 min brałbym w ciemno . No ale musze wiedziec już teraz jak sobie tą historie do średniej liczyć :p .