Forum Bieganie.pl

rocznik: '89
wzrost: 160cm
waga: 43kg
biegam od: listopad 2012 (wcześniej marzec-maj 2012)



* 10km - 55min
* 5km - 25min
* półmaraton w sierpniu - poniżej 2h
* przegonić kontuzję!

do końca roku biegam jednorazowo 5-10km (inaczej całkiem wysiada mi biodro i kolano ), w styczniu do lekarza i obadamy, co dalej...



dystans: 5km
czas: 26:13
śr. tempo: 5:14

5km
27:21
5:28 min/km

ostry śnieg daje po oczach, przeziębienie się czai, kolka hula, świąteczne ciacho podchodzi do gardła. bieg tragedia.

+

wczoraj po skakaniu na trampolinie i wspięciach na palce lekko pobolewało mnie ścięgno achillesa. dziś wybrałam się na 10km, w trakcie mignął mi nieprzyjemny ból w achillesie właśnie. nic mi po tym nie było, to biegłam dalej, ale między 5 a 6km ból zaczął narastać i musiałam przejść do marszu. teraz boli, kiedy ściskam ścięgno po bokach, podwijam stopę ku górze albo staję na palcach, trochę przy chodzeniu - nie jest to mocny ból, ale słabo się robi.

po świętach dzwonię do dra Marszałka, ktoś wie, ile się u niego czeka na wizytę?
wszystko mi się sypie po kolei, normalnie R.I.P.