Strona 1 z 1
Wytrzymalszy
: 02 mar 2012, 14:37
autor: konik19
Cel 6km- 28minut
Jestem początkującym biegaczem 6km-35minut
Trening: 3 razy w tygodniu 2 razy ciężki 1 lekki
Re: Wytrzymalszy
: 02 mar 2012, 14:39
autor: konik19
Poniedziałek 35 minut 6km
Środa 37minut 5.8km
Re: Wytrzymalszy
: 02 mar 2012, 19:12
autor: konik19
Piątek 5km 37minut
Re: Wytrzymalszy
: 03 mar 2012, 13:19
autor: konik19
Trening: Tabata
Re: Wytrzymalszy
: 05 mar 2012, 17:45
autor: konik19
Poniedziałek 6.7km 36.30 Tętno: 160-165
Re: Wytrzymalszy
: 07 mar 2012, 18:06
autor: konik19
Środa: Przemęczenie nóg dzień wolny. Mógłby ktoś coś polecić na te nogi?
Re: Wytrzymalszy
: 08 mar 2012, 17:39
autor: konik19
Czwartek: 37minut 6.2km
Re: Wytrzymalszy
: 14 mar 2012, 16:11
autor: konik19
Środa: Jedak jestem za słaby żeby zaczynać Poziom II, szkoła amerykańskiej przebiegłem 10 minut E a 5 minut T miałem dość i wróciłem do domu:( następny trening bedzie to napewno poziom I:)
Re: Wytrzymalszy
: 15 mar 2012, 17:02
autor: konik19
Czwartek 30minut Easy Runs, 6x20" lub 100m przebieżki p. 30" marsz 5minut Easy Runs 3minuty rozciagania