Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Dawidavila - powrót do regularnego biegania
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=26547
Strona 2 z 17

Autor:  Dawidavila [ So, 24 marca 2012, 00:08 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Czwartek
Bc1 4km tempo 5'00''/km
Hala 2h koszykówka i piłka nożna
Choróbsko jeszcze się trzyma :wrrwrr:

Autor:  Dawidavila [ So, 24 marca 2012, 00:12 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Piątek
Bc1 7km tempo 5'05''/km
Samopoczucie coraz lepsze :oczko: jutro powrót do normalnego treningu :hejhej:

Autor:  Dawidavila [ So, 24 marca 2012, 21:41 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Sobota
Bc1 13km tempo 4'37''/km

Autor:  Dawidavila [ Wt, 27 marca 2012, 19:54 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Niedziela
Bc1
4km

Autor:  Dawidavila [ Wt, 27 marca 2012, 19:55 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Poniedziałek
Bc1
10km

Autor:  Dawidavila [ Wt, 27 marca 2012, 20:00 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Wtorek
Hala
2h siatkówka, kosz
Bc1 3km tempo 5'00''/km
Bc2 5km(19:04) tempo 3'49''/km
Bc1 3km tempo 5'00''/km

Autor:  Dawidavila [ Cz, 29 marca 2012, 18:24 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Środa
Bc1
10 km

Autor:  Dawidavila [ Cz, 29 marca 2012, 18:28 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Czwartek
Bc1
10km
Podbiegi 10x100m 14-15''

Obrazek
Pod koniec treningu grad z deszczem i silny wiatr dlatego z zaplanowanych 12km zrobiło się 10:)

Autor:  Dawidavila [ Pn, 2 kwietnia 2012, 21:15 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Poniedziałek
Bc1
11km tempo 4'30''/km
8x100m 16-17''
Bc1 1km tempo 5'00''/km

Autor:  Dawidavila [ Wt, 3 kwietnia 2012, 18:51 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Wtorek
Bc1
3km tempo 4'56''/km
Bc2 4x2km
Czasy:
7:37
7:16
7:14
7:08
Bc1 1km
Pierwsza dwójka na rozruszanie potem było już lepiej :hejhej:

Autor:  Dawidavila [ Śr, 4 kwietnia 2012, 20:30 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Środa
Bc1
5km
Obrazek
Zima wróciła :echech: nie lubię biegać w takiej pogodzie :sss:

Autor:  Dawidavila [ Pt, 6 kwietnia 2012, 22:12 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Czwartek
Bc1
11km (54:06)
podbiegi 10x100m

Autor:  Dawidavila [ Pt, 6 kwietnia 2012, 22:17 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Piątek
Bc1
6km (28:28)

Autor:  Dawidavila [ Śr, 11 kwietnia 2012, 21:43 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Sobota
Bc1
4km tempo 4'30''/km
zmęczony po pracy

Niedziela
Bc1
10,5km czas 50:21
Podbiegi 10x100m

Poniedziałek
Bc1
18km czas 1:23:20

Wtorek
Bc1
6km czas 27:20

Środa
Bc2
10km tempo 4'14"/km
Bc1 2km tempo 5'00''/km

Autor:  Dawidavila [ Śr, 18 kwietnia 2012, 15:34 ]
Tytuł:  Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)

Obrazek
Czwartek
Bc1
6km tempo 4'50''/km

Piątek
wolne przed zawodami :hej:

Strona 2 z 17 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/