Teraz jest Cz, 17 czerwca 2021, 22:07

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 246 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 17  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: So, 24 marca 2012, 00:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Czwartek
Bc1 4km tempo 5'00''/km
Hala 2h koszykówka i piłka nożna
Choróbsko jeszcze się trzyma :wrrwrr:

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: So, 24 marca 2012, 00:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Piątek
Bc1 7km tempo 5'05''/km
Samopoczucie coraz lepsze :oczko: jutro powrót do normalnego treningu :hejhej:

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: So, 24 marca 2012, 21:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Sobota
Bc1 13km tempo 4'37''/km

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Wt, 27 marca 2012, 19:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Niedziela
Bc1
4km

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Wt, 27 marca 2012, 19:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Poniedziałek
Bc1
10km

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Wt, 27 marca 2012, 20:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Wtorek
Hala
2h siatkówka, kosz
Bc1 3km tempo 5'00''/km
Bc2 5km(19:04) tempo 3'49''/km
Bc1 3km tempo 5'00''/km

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Cz, 29 marca 2012, 18:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Środa
Bc1
10 km

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Cz, 29 marca 2012, 18:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Czwartek
Bc1
10km
Podbiegi 10x100m 14-15''

Obrazek
Pod koniec treningu grad z deszczem i silny wiatr dlatego z zaplanowanych 12km zrobiło się 10:)

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Pn, 2 kwietnia 2012, 21:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Poniedziałek
Bc1
11km tempo 4'30''/km
8x100m 16-17''
Bc1 1km tempo 5'00''/km

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Wt, 3 kwietnia 2012, 18:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Wtorek
Bc1
3km tempo 4'56''/km
Bc2 4x2km
Czasy:
7:37
7:16
7:14
7:08
Bc1 1km
Pierwsza dwójka na rozruszanie potem było już lepiej :hejhej:

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Śr, 4 kwietnia 2012, 20:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Środa
Bc1
5km
Obrazek
Zima wróciła :echech: nie lubię biegać w takiej pogodzie :sss:

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Pt, 6 kwietnia 2012, 22:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Czwartek
Bc1
11km (54:06)
podbiegi 10x100m

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Pt, 6 kwietnia 2012, 22:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Piątek
Bc1
6km (28:28)

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Śr, 11 kwietnia 2012, 21:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Sobota
Bc1
4km tempo 4'30''/km
zmęczony po pracy

Niedziela
Bc1
10,5km czas 50:21
Podbiegi 10x100m

Poniedziałek
Bc1
18km czas 1:23:20

Wtorek
Bc1
6km czas 27:20

Środa
Bc2
10km tempo 4'14"/km
Bc1 2km tempo 5'00''/km

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - Pobić życiówki na wszystkich dystansach :)
Nowy postNapisane: Śr, 18 kwietnia 2012, 15:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Obrazek
Czwartek
Bc1
6km tempo 4'50''/km

Piątek
wolne przed zawodami :hej:

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 246 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 17  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Bartek_91 i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL