Teraz jest So, 12 czerwca 2021, 19:22

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 246 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 17  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Wt, 30 grudnia 2014, 23:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Dzisiaj z pracy biegiem do domu.
Dystans: 11,97
Czas: 54'56''
Srednie tetno 169bpm
Pogoda fatalna zawierucha i strasznie zimno

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Pt, 2 stycznia 2015, 13:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Podsumowanie roku 2014
218 treningów
2405,25km
17 startów

Plany na przyszły rok
10km poniżej 35'
Półmaraton poniżej 1h20'
Zwiększyć kilometraż do ponad 300km miesięcznie

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Pt, 2 stycznia 2015, 14:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
1 stycznia 2015
Dystans:
12,15km
Czas: 58'08''
Średnie tętno 164bpm
Powrót z pracy do domu trasa trochę inna niż 30 grudnia. Dzisiaj wieczorem czeka mnie powtórka z rozrywki :) A od poniedziałku wszystko powinno wrócić do normy i wtedy planuję drastycznie zwiększyć kilometraż.

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Pt, 2 stycznia 2015, 21:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
2 stycznia 2015
Dystans
11,97 km
Czas 1:04'23''
Srednie tetno 152bpm
Trening masakra z braku czasu wybiegalem zaraz po obiedzie i to byl moj blad pierwsze 7 km szlo dobrze potem walka o przetrwanie i tempo w granicach 6min/km.

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Wt, 6 stycznia 2015, 17:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Wtorek 6 stycznia 2015
Dystans
13,98km
Czas 1:05'56''

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Śr, 7 stycznia 2015, 21:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Środa 7 stycznia 2015
Bc1:
14,55km
Czas: 1:14'55''
Średnie tętno: 150bpm
Strasznie ślisko.

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Pt, 9 stycznia 2015, 23:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Czwartek 8 stycznia
Dystans 17,4km
Czas 1:26'23''

Piatek 9 stycznia
Dystans 10,8km
Czas 51'19''

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Pn, 12 stycznia 2015, 19:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Sobota 10 stycznia 2015
Dystans
10,47km
Czas51'53''
Średnie tętno167bpm
Pogoda tragiczna wichura i ulewa.

Niedziela 11 stycznia 2015
Brak treningu


Poniedziałek 12 stycznia 2015
Dystans
25,35km
Czas 1:58:35
Średnie tętno 164bpm

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Wt, 13 stycznia 2015, 21:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Wtorek 13 stycznia 2015
Dystans
15,3km
Czas 1:13'30''
Średnie tętno 158 bpm
Kiedy przestanie wiać :wrrwrr: ???

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Śr, 14 stycznia 2015, 21:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Sroda 14 stycznia 2015
Bc1
12,49km
Czas 1:00'36''
Dzisiaj prawie wogole nie wiało :) Jutro moze uda mi się zrobić trening w ciagu dnia . W planach ponad 20km o ile bedzie widno. Bieganie wiecej niz 15km z czołowka jest dla mnie zwyczajnie nudne w ciagu dnia jakos kilometry szybciej mijaja.

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Cz, 15 stycznia 2015, 22:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Czwartek 15 stycznia 2015
Dystans
15,26km
Czas 1:12'33''
Średnie tętno 155bpm
Znowu wieje :wrrwrr:

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: So, 17 stycznia 2015, 20:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
16 styczeń 2015 Piątek
Dystans
20,5km
Czas 1:38'30''
Średnie tętno 158bpm

17 styczeń 2015 Sobota
Brak treningu
Zakuwanie do egzaminu.

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Śr, 21 stycznia 2015, 21:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Niedziela 18 stycznia 2015
Dystans
14,03km
Czas 1:06'27''

Poniedziałek 19 stycznia 2015
Brak treningu

Wtorek 20 stycznia 2015
Dystans
15,65km
Czas 1:14'38''

Środa 21 stycznia 2015
Dystans 8,11km
Czas 38'32''

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Cz, 22 stycznia 2015, 23:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Czwartek 22 stycznia 2015
Dystans
23,8km
Czas 1:52'46''

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dawidavila - 10km ponizej 34:59 :)
Nowy postNapisane: Pt, 23 stycznia 2015, 17:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 stycznia 2011, 21:35
Posty: 613
Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Piątek 23 stycznia 2015
Dystans
22,17km
Czas 1:48'48''
Średnie tętno 159bpm

_________________
Blog/Komentarze
10km - 35'14''
15km - 54'14''
83km - 9:14'00''


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 246 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 17  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Bartek_91 i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL