a_plum – cel: łamanie dyszki
: 10 sty 2012, 23:48
Imię: Aneta
Wiek: 26 lat
Wzrost: 164 cm
Waga: 54-55 kg
Biegam nieregularnie od wiosny 2010 r. Brak systematyczności wynika z przerw na leczenie kilku kontuzji oraz z niewielkiego lenistwa (takiego malutkiego
). Do tej pory nigdy nie biegałam według ściśle określonego planu, biegałam tyle na ile miałam ochotę (średnio 3-4 razy na tydzień). Od stycznia przez to, że przez dłuższy czas PRAWIE mi nic nie dolega zdecydowałam się na rozpoczęcie nowego etapu biegowego, który ma wyglądać następująco:
1. Biegam regularnie i zwiększam liczbę dni biegowych na 5 razy w tygodniu;
2. Rozpoczynam plan treningowy, czyli biegam według ustalonego schematu, a nie tak jak mi się w danym momencie spodoba;
3. Systematycznie wykonuję ćwiczenia, które pomogą mi uniknąć kontuzji i w związku z tym rok 2012 ogłaszam rokiem bez kontuzji - tu mam wielką nadzieję, że moje życzenie spełni się, bo wiem że głównie to może mi przeszkodzić w realizacji postanowień;
Plan, według którego zaczęłam biegać ma na celu przygotowanie mnie do Półmaratonu Warszawskiego w marcu (do tej pory startowałam tylko 4 razy na 10 km) oraz do złamania przy okazji 45 minut na dyszkę (mój najlepszy wynik biegu na 10 km to 46:45 min). Talentem biegowym nie jestem, więc wiem, że tylko ciężka praca pomoże mi w osiągnięciu przyzwoitych wyników biegowych.
Założony blog ma mnie dodatkowo motywować do realizacji moich postanowień...
Będę wdzięczna za słowa krytyki (uznania
), a przed wszystkim za dobre rady od bardziej doświadczonych biegaczy!!
Wiek: 26 lat
Wzrost: 164 cm
Waga: 54-55 kg
Biegam nieregularnie od wiosny 2010 r. Brak systematyczności wynika z przerw na leczenie kilku kontuzji oraz z niewielkiego lenistwa (takiego malutkiego
). Do tej pory nigdy nie biegałam według ściśle określonego planu, biegałam tyle na ile miałam ochotę (średnio 3-4 razy na tydzień). Od stycznia przez to, że przez dłuższy czas PRAWIE mi nic nie dolega zdecydowałam się na rozpoczęcie nowego etapu biegowego, który ma wyglądać następująco:1. Biegam regularnie i zwiększam liczbę dni biegowych na 5 razy w tygodniu;
2. Rozpoczynam plan treningowy, czyli biegam według ustalonego schematu, a nie tak jak mi się w danym momencie spodoba;
3. Systematycznie wykonuję ćwiczenia, które pomogą mi uniknąć kontuzji i w związku z tym rok 2012 ogłaszam rokiem bez kontuzji - tu mam wielką nadzieję, że moje życzenie spełni się, bo wiem że głównie to może mi przeszkodzić w realizacji postanowień;
Plan, według którego zaczęłam biegać ma na celu przygotowanie mnie do Półmaratonu Warszawskiego w marcu (do tej pory startowałam tylko 4 razy na 10 km) oraz do złamania przy okazji 45 minut na dyszkę (mój najlepszy wynik biegu na 10 km to 46:45 min). Talentem biegowym nie jestem, więc wiem, że tylko ciężka praca pomoże mi w osiągnięciu przyzwoitych wyników biegowych.
Założony blog ma mnie dodatkowo motywować do realizacji moich postanowień...
Będę wdzięczna za słowa krytyki (uznania
), a przed wszystkim za dobre rady od bardziej doświadczonych biegaczy!!
.
.
) oraz to, że przynajmniej jest co poprawiać 
)
Rok temu o tej porze wogóle nie mogłam biegać z powodu bolącej nogi, więc trzeba i to docenić, że nie mam teraz tego typu problemów. Tak, tak kobieta zmienną jest 
Warunki do biegania nie za dobre, w bucie przez cały czas chlupała woda. Po powrocie również dłuuugie rozciąganie (chyba dobiłam do godziny) oraz ćwiczenia wzmacniające.
Plany planami, a rzeczywistość niestety robi swoje, to byłoby zbyt piękne, gdyby mi udało się wykonać w pełni założony plan. Chyba wyzdrowiałam, więc wracam do biegania i „przyjemnego” odmrażania buziuni...