Strona 1 z 18
Kenia - pierwsza duża przygoda biegowa 2013
: 13 gru 2010, 15:25
autor: Max70
Witam Cię drogi czytelniku mojego bloga. Nazywam się Maciej Górzyński, od dzisiaj będę dzielił się z Tobą częścią mojego życia, jakim jest bieganie.
Rok urodzenia: 1970
Wzrost: 183 cm
Waga: 75kg
Bieganie rozpocząłem w 2004 r. Przebiegłem dotychczas 11 maratonów, mój rekord na tym dystansie to 2:57:55 (Poznań, 2009). Często biegam także krótsze dystanse, moje najlepsze wyniki to:
- Półmaraton - 1:23:35
- 10 km - 38:13
- 5 km - 18:13
Moim celem jest cieszyc się zdrowiem i mieć radość z biegania w 2011 (a później w kolejnych latach
)
Na wiosnę 2011 będe brał udział w maratonie w Paryżu i chciałbym złamać tam barierę 2:55.
Na przełomie roku 2010 / 11 będę brał udział w zimowym obozie z Grzegorzem Gajdusem.
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 14 gru 2010, 10:53
autor: Max70
Poniedziałek, 13.12.2010
Trening na bieżni tartanowej na sali - 90'.
Trenerka zaaplikowała niezły wycisk ogólnorozwojowy, dziś ledwo wchodzę po schodach
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 16 gru 2010, 11:35
autor: Max70
Wtorek, 14.12.2010
Trucht 4.0
Nie było niestety czasu na nic innego, ten tydzień będzie b.trudny...
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 18 gru 2010, 20:24
autor: Max70
Sobota, 18.12.2010
Kross pasywny w kopnym śniegu (40' - 6.3km)
Super zima na moich górkach w Zalesiu.
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 19 gru 2010, 18:10
autor: Max70
Niedziela, 19.12.2010
BC1 - 11.9 km
Las Chojnowski jak z bajki śnieżnej
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 21 gru 2010, 09:52
autor: Max70
Poniedziałek, 20.12.2010
BC1 - 8.0 km
Wreszcie zaczynam łapać pierwiosnki formy zimowej Ale nie chcę szaleć, zamierzam tej zimy rozkręcać się powoli
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 22 gru 2010, 11:03
autor: Max70
Wtorek, 21.12.2010
BC1 - 11.0km
GS
Jest coraz bardziej ok. Nowe buciki Asics Trabacco spisują się super
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 25 gru 2010, 18:57
autor: Max70
Czwartek, 23.12.2010
BC1 - 5.0km
Nie czułem zupełnie weny ... 
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 25 gru 2010, 18:59
autor: Max70
Piątek, 24.12.2010
BC1 - 13.0km
Przebieżki - 5x100
Tr - 0.7km
GS
-----
14.0km
Świetne samopoczucie, wena wróciła 
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 25 gru 2010, 19:00
autor: Max70
Sobota, 25.12.2010
Kross pasywny - 45' - 8.0km
Świąteczne hasanie po górkach
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 26 gru 2010, 22:38
autor: Max70
Niedziela, 26.12.2010
WB - 18.0km
Wreszcie udało się zrobić wycieczkę biegową. Jutro obóz 
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 28 gru 2010, 12:35
autor: Max70
OBÓZ BIEGOWY Bieganie.pl - Kęty
Poniedziałek, 27.12.2010
Sala - sprawność ogólna 90'
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=142&id=2273
Na początek obozu - trochę gimnastyki 
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 28 gru 2010, 12:40
autor: Max70
Wtorek, 28.12.2010
Rozruch - 2.8km
T - 1.7km
BC1 - 8.7km
SB (skipy) - 1.6km
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=142&id=2274
T - 1.6km
------------
13.6km
Sporo napadało śniegu nad ranem, b.fajny trening, czuję go już trochę w nogach.
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 29 gru 2010, 15:25
autor: Max70
Środa, 29.12.2010
WB (góry, 400m przewyższ.) - 15.4km
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=142&id=2276
Beskid Mały dał trochę w kość, super spędzone 2h. A dziś jeszcze rozciąganie na sali, wieczorem basenik
Re: Max70 - Mieć fun z biegania, złamać 2:55 w maratonie w 2011
: 30 gru 2010, 11:55
autor: Max70
Czwartek, 30.12.2010
BC1 - 7.0km
Przebieżki 20 x 120m
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=142&id=2277
Trucht
---------------------
12.2km
Bezchmurne niebo, -8 stopni, miodzio. Praca nad techniką biegu.
Po obiedzie - najpierw wykład teoretyczny trenera Gajdusa nt przygotowań do maratonu.
Następnie - sala - 90 min ćwiczeń rozciągających.