Teraz jest N, 9 grudnia 2018, 21:24

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 109 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Adam- misja maraton :)
Nowy postNapisane: Pn, 3 grudnia 2018, 18:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 346
Lokalizacja: Słupsk
02.12.2018

10 km rozbieganie + 4 km po ok 4:40

Całość: 15,6 km, czas: 1:20:11, śr.tempo: 5:08 min/km

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:27:33

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Adam- misja maraton :)
Nowy postNapisane: Śr, 5 grudnia 2018, 16:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 346
Lokalizacja: Słupsk
04.12.2018

Rozbieganie + 6 podbiegów 80-90 m

Całość: 9,92 km, czas: 1:01:04, śr.tempo: 6:09 min/km

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:27:33

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Adam- misja maraton :)
Nowy postNapisane: Pt, 7 grudnia 2018, 16:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 346
Lokalizacja: Słupsk
Wszyscy podsumowują miniony sezon biegowy więc pora chyba i wreszcie na mnie.

Jaki był dla mnie ten rok? Pierwsza myśl jaka przyszła mi do głowy kiedy zadałem sobie to pytanie mówiła, że nie był taki jaki miał być albo jaki chciałem żeby był. Biegało (i dalej biega) mi się ciężko, wyniki poszczególnych startów dalekie od oczekiwań.
Później przeczytałem jednak pierwszy mój wpis na tym blogu niemal rok temu i pozwolił mi on inaczej spojrzeć na to wszystko.
Celem było to, żeby 1:30 z półmaratonu z przed roku nie było tylko wypadkiem przy pracy a czymś normalnym. A skoro w głównym starcie w tym roku, na którym najbardziej mi zależało poprawiłem ten czas o prawie 2 minuty to chyba mogę powiedzieć że mimo wszystko zamierzony cel udało mi się zrealizować.

Plany na przyszły rok?

Słowo się rzekło, kobyłka u płotu... Skoro celem głównym pozostaje maraton to pora się z nim zmierzyć. Planuję pobiec jeden maraton wiosną (kwiecień/maj) i drugi prawdopodobnie w sierpniu, żeby dać sobie i czas na odpoczynek i na poprawę.
Na pewno nie porwę się od razu na złamanie 3 godzin ale patrząc na wynik z półmaratonu wynik poniżej 3:10 będzie dla mnie porażką.
Koniec września standardowo rezerwuję na mój "domowy" półmaraton w Słupsku, choć z racji tego, że głównym celem będzie w przyszłym roku maraton to nie mam zamiaru jakoś specjalnie spinać się jeśli chodzi o wynik. Choć z drugiej strony po cichu liczę, że tak jak rok temu tak i w przyszłym trening pod maraton fajnie mi odda na połówce i uda się znowu urwać ze 2 minuty... :oczko:

Co z tego wyjdzie pokaże czas.

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:27:33

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Adam- misja maraton :)
Nowy postNapisane: N, 9 grudnia 2018, 18:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 346
Lokalizacja: Słupsk
07.12.2018

Rozbieganie

Całość: 12,32 km, czas: 1:08:57, śr.tempo: 5:36 min/km

09.12.2018


5 km rozgrzewka, 5 km w tempie ok 5:00, 4 km w tempie ok 4:20

Całość: 17,74 km, czas: 1:28:49, śr.tempo: 5:00 min/km

https://www.relive.cc/view/e1239376823

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:27:33

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 109 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google Adsense [Bot], ldamianl i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL