Teraz jest Cz, 14 grudnia 2017, 12:10

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 38 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: Śr, 6 grudnia 2017, 17:48 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 kwietnia 2013, 15:46
Posty: 87
Lokalizacja: Tychy
wykop rules :hahaha:

_________________
TU LINK DO MOICH TRENINGÓW W ENDOMONDO


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: Cz, 7 grudnia 2017, 19:08 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 kwietnia 2013, 15:46
Posty: 87
Lokalizacja: Tychy
Zrobiłem sobie analizę składu masy ciała.Jest bardzo dobrze ...ale możne być lepiej co nie? :hahaha:


Załączniki:
IMG_20171207_163814.jpg
IMG_20171207_163814.jpg [ 107.37 KiB | Przeglądane 417 razy ]

_________________
TU LINK DO MOICH TRENINGÓW W ENDOMONDO
Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: Cz, 7 grudnia 2017, 19:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 558
Lokalizacja: małopolskie
Super! 3% tkanki tłuszczowej to imponujący wynik! Ale odpuść już i nie schodź poniżej 0% :D

Mam nadzieję, że za to nie zapłaciłeś...

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:35 | 10 km - 39:30 | HM - 1:30:15 | M - 3:13:40


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: Cz, 7 grudnia 2017, 19:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 428
Lokalizacja: Warszawa
Jak to było robione na jakiejś Tanicie etc. to o kant d... :) Sam robiłem ostatnio i cyrk jest [znajomy robił dzień po mnie, gdzie normalnie ma ok. 16% tk. tłuszczowej, a tam mu wyskoczyło niecałe 10%]
3% to jest wyżyłowanie jak u kulturysty podczas Mr. Olympia. No ale jeżeli faktycnzie tak wyglądasz to szacun, bo wiele wyrzeczeń to kosztuje.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: Cz, 7 grudnia 2017, 19:50 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 20 kwietnia 2015, 09:02
Posty: 19
Od kwietnia do listopada minus 25 kg - szacun. Biorąc pod uwagę twój wiek i jednak stosunkowo krótki okres treningu (co do jego jakości nie chcę się wypowiadać bo mam za mało danych), to osiągasz bardzo dobre czasy. Musisz mieć więc predyspozycje do biegania długich dystansów, wielu amatorom którzy biegają już nawet po kilka lat ciężko jest dojść do takich wyników. Myślę, że jeśli weźmiesz na tapetę jakiś fajny przemyślany plan to duży progres masz gwarantowany. Danielsa polecam.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: Cz, 7 grudnia 2017, 20:48 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7358
Progres w kazdej dziedzinie tak spektakularny, ze az nieprawdopodobny ;)

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: Cz, 7 grudnia 2017, 22:29 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 kwietnia 2013, 15:46
Posty: 87
Lokalizacja: Tychy
W sumie to tylko ciekawostka ta analiza składu masy ciała.Wiem że nie jest źle. :hahaha:
Dziś wieczorem trening w dwóch etapach.
1- 10km w 43:52 (z przerwa na siku :taktak: )
2-6.89km w 40min z grupa biegową w tempie konwersacyjnym.
3-jutro nie wiem co będę robił? Propozycje?


Załączniki:
1.jpg
1.jpg [ 142.3 KiB | Przeglądane 371 razy ]
2.jpg
2.jpg [ 143.42 KiB | Przeglądane 371 razy ]

_________________
TU LINK DO MOICH TRENINGÓW W ENDOMONDO
Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: Cz, 7 grudnia 2017, 22:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 1665
Jak nie wiadomo co robić, to ciągły. :P

_________________
Było szybko, ma być szybciej - sub 39 na wiosnę
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: Cz, 7 grudnia 2017, 23:06 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 kwietnia 2013, 15:46
Posty: 87
Lokalizacja: Tychy
hmmm ile i jakim tempem?

_________________
TU LINK DO MOICH TRENINGÓW W ENDOMONDO


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: So, 9 grudnia 2017, 11:48 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 kwietnia 2013, 15:46
Posty: 87
Lokalizacja: Tychy
Jednak w piątek nie zrobiłem nic biegowego i nawet nie poszedłem wieczorem na cotygodniową siatkówkę.Ilość spalonych kalorii jednak dość duża gdyż remoncik w domu praktycznie cały dzień,także traktuje to jako trening funkcjonalny. :taktak:
Dzisiaj rano wybrałem się na parkrun i po 1.5km rozgrzewce zaliczyłem 5km w średnim tempie.Bez wysiłku 2 miejsce. :hahaha:
Jutro w planie trening trasa mojego najbliższego "biegu utopca " w Bieruniu. Jakieś 17km sporych przewyższeń.


Załączniki:
1.jpg
1.jpg [ 184.98 KiB | Przeglądane 269 razy ]

_________________
TU LINK DO MOICH TRENINGÓW W ENDOMONDO
Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: So, 9 grudnia 2017, 18:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 558
Lokalizacja: małopolskie
Biegniesz ten trening z rynku o 9 rano? Jeśli tak, to się widzimy, bo też mam zamiar tam wpaść na crossa :)

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:35 | 10 km - 39:30 | HM - 1:30:15 | M - 3:13:40


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: So, 9 grudnia 2017, 20:59 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 kwietnia 2013, 15:46
Posty: 87
Lokalizacja: Tychy
Tak o 9 rano z rynku. :taktak:

_________________
TU LINK DO MOICH TRENINGÓW W ENDOMONDO


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: N, 10 grudnia 2017, 19:28 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 24 kwietnia 2013, 15:46
Posty: 87
Lokalizacja: Tychy
Dziś fajny trening trasą Bieruńskiego Biegu Utopca.Miałem przyjemność startować w 2 biegu z tego cyklu.Czas poprawić tamten marny czas....Plan na jutro to może jakieś podbiegi?


Załączniki:
utopiec.jpg
utopiec.jpg [ 173.7 KiB | Przeglądane 145 razy ]

_________________
TU LINK DO MOICH TRENINGÓW W ENDOMONDO
Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: N, 10 grudnia 2017, 19:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 1665
Dzisiaj zrobiłeś odpowiednią ilość podbiegów - jutro zrób coś innego.

PS. Załóż wątek z komentarzami i tam niech idzie dyskusja.

_________________
Było szybko, ma być szybciej - sub 39 na wiosnę
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ambitny amator cel 10km-36min. Półmaraton 1h.25min.
Nowy postNapisane: N, 10 grudnia 2017, 20:06 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 175
Endomondo jakoś dziwnie mierzy wzrost wysokości, przynajmniej u mnie. Na dzisiejszym treningu:
- Garmin: 207 m
- Endomondo: 450 m
- Strava: 202 m

Wszystko na podstawie tego samego śladu gps zarejestrowanego przez mojego forerunnera 630, więc do wartości podanych przez endomondo podchodziłbym z rezerwą.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 38 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL