Ambitny amator .
Moderator: infernal
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
Super! 3% tkanki tłuszczowej to imponujący wynik! Ale odpuść już i nie schodź poniżej 0% :D
Mam nadzieję, że za to nie zapłaciłeś...
Mam nadzieję, że za to nie zapłaciłeś...
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
- Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3265
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
Jak to było robione na jakiejś Tanicie etc. to o kant d... Sam robiłem ostatnio i cyrk jest [znajomy robił dzień po mnie, gdzie normalnie ma ok. 16% tk. tłuszczowej, a tam mu wyskoczyło niecałe 10%]
3% to jest wyżyłowanie jak u kulturysty podczas Mr. Olympia. No ale jeżeli faktycnzie tak wyglądasz to szacun, bo wiele wyrzeczeń to kosztuje.
3% to jest wyżyłowanie jak u kulturysty podczas Mr. Olympia. No ale jeżeli faktycnzie tak wyglądasz to szacun, bo wiele wyrzeczeń to kosztuje.
-
- Dyskutant
- Posty: 39
- Rejestracja: 20 kwie 2015, 09:02
- Życiówka na 10k: 39:07
- Życiówka w maratonie: 3:07:48
Od kwietnia do listopada minus 25 kg - szacun. Biorąc pod uwagę twój wiek i jednak stosunkowo krótki okres treningu (co do jego jakości nie chcę się wypowiadać bo mam za mało danych), to osiągasz bardzo dobre czasy. Musisz mieć więc predyspozycje do biegania długich dystansów, wielu amatorom którzy biegają już nawet po kilka lat ciężko jest dojść do takich wyników. Myślę, że jeśli weźmiesz na tapetę jakiś fajny przemyślany plan to duży progres masz gwarantowany. Danielsa polecam.
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9661
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Progres w kazdej dziedzinie tak spektakularny, ze az nieprawdopodobny
-
- Wyga
- Posty: 98
- Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
W sumie to tylko ciekawostka ta analiza składu masy ciała.Wiem że nie jest źle.
Dziś wieczorem trening w dwóch etapach.
1- 10km w 43:52 (z przerwa na siku )
2-6.89km w 40min z grupa biegową w tempie konwersacyjnym.
3-jutro nie wiem co będę robił? Propozycje?
Dziś wieczorem trening w dwóch etapach.
1- 10km w 43:52 (z przerwa na siku )
2-6.89km w 40min z grupa biegową w tempie konwersacyjnym.
3-jutro nie wiem co będę robił? Propozycje?
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
.
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Jak nie wiadomo co robić, to ciągły. :P
-
- Wyga
- Posty: 98
- Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jednak w piątek nie zrobiłem nic biegowego i nawet nie poszedłem wieczorem na cotygodniową siatkówkę.Ilość spalonych kalorii jednak dość duża gdyż remoncik w domu praktycznie cały dzień,także traktuje to jako trening funkcjonalny.
Dzisiaj rano wybrałem się na parkrun i po 1.5km rozgrzewce zaliczyłem 5km w średnim tempie.Bez wysiłku 2 miejsce.
Jutro w planie trening trasa mojego najbliższego "biegu utopca " w Bieruniu. Jakieś 17km sporych przewyższeń.
Dzisiaj rano wybrałem się na parkrun i po 1.5km rozgrzewce zaliczyłem 5km w średnim tempie.Bez wysiłku 2 miejsce.
Jutro w planie trening trasa mojego najbliższego "biegu utopca " w Bieruniu. Jakieś 17km sporych przewyższeń.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
.
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
Biegniesz ten trening z rynku o 9 rano? Jeśli tak, to się widzimy, bo też mam zamiar tam wpaść na crossa
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
-
- Wyga
- Posty: 98
- Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dziś fajny trening trasą Bieruńskiego Biegu Utopca.Miałem przyjemność startować w 2 biegu z tego cyklu.Czas poprawić tamten marny czas....Plan na jutro to może jakieś podbiegi?
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
.
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Dzisiaj zrobiłeś odpowiednią ilość podbiegów - jutro zrób coś innego.
PS. Załóż wątek z komentarzami i tam niech idzie dyskusja.
PS. Załóż wątek z komentarzami i tam niech idzie dyskusja.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2043
- Rejestracja: 18 lut 2017, 09:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Endomondo jakoś dziwnie mierzy wzrost wysokości, przynajmniej u mnie. Na dzisiejszym treningu:
- Garmin: 207 m
- Endomondo: 450 m
- Strava: 202 m
Wszystko na podstawie tego samego śladu gps zarejestrowanego przez mojego forerunnera 630, więc do wartości podanych przez endomondo podchodziłbym z rezerwą.
- Garmin: 207 m
- Endomondo: 450 m
- Strava: 202 m
Wszystko na podstawie tego samego śladu gps zarejestrowanego przez mojego forerunnera 630, więc do wartości podanych przez endomondo podchodziłbym z rezerwą.