Ambitny amator .

Moderator: infernal

DamianCZ
Wyga
Wyga
Posty: 98
Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

wykop rules :hahaha:
.
New Balance but biegowy
DamianCZ
Wyga
Wyga
Posty: 98
Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zrobiłem sobie analizę składu masy ciała.Jest bardzo dobrze ...ale możne być lepiej co nie? :hahaha:
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
.
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

Super! 3% tkanki tłuszczowej to imponujący wynik! Ale odpuść już i nie schodź poniżej 0% :D

Mam nadzieję, że za to nie zapłaciłeś...
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3265
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Jak to było robione na jakiejś Tanicie etc. to o kant d... :) Sam robiłem ostatnio i cyrk jest [znajomy robił dzień po mnie, gdzie normalnie ma ok. 16% tk. tłuszczowej, a tam mu wyskoczyło niecałe 10%]
3% to jest wyżyłowanie jak u kulturysty podczas Mr. Olympia. No ale jeżeli faktycnzie tak wyglądasz to szacun, bo wiele wyrzeczeń to kosztuje.
Rebelyant74
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 39
Rejestracja: 20 kwie 2015, 09:02
Życiówka na 10k: 39:07
Życiówka w maratonie: 3:07:48

Nieprzeczytany post

Od kwietnia do listopada minus 25 kg - szacun. Biorąc pod uwagę twój wiek i jednak stosunkowo krótki okres treningu (co do jego jakości nie chcę się wypowiadać bo mam za mało danych), to osiągasz bardzo dobre czasy. Musisz mieć więc predyspozycje do biegania długich dystansów, wielu amatorom którzy biegają już nawet po kilka lat ciężko jest dojść do takich wyników. Myślę, że jeśli weźmiesz na tapetę jakiś fajny przemyślany plan to duży progres masz gwarantowany. Danielsa polecam.
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9661
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Progres w kazdej dziedzinie tak spektakularny, ze az nieprawdopodobny ;)
DamianCZ
Wyga
Wyga
Posty: 98
Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

W sumie to tylko ciekawostka ta analiza składu masy ciała.Wiem że nie jest źle. :hahaha:
Dziś wieczorem trening w dwóch etapach.
1- 10km w 43:52 (z przerwa na siku :taktak: )
2-6.89km w 40min z grupa biegową w tempie konwersacyjnym.
3-jutro nie wiem co będę robił? Propozycje?
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
.
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jak nie wiadomo co robić, to ciągły. :P
DamianCZ
Wyga
Wyga
Posty: 98
Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

hmmm ile i jakim tempem?
.
DamianCZ
Wyga
Wyga
Posty: 98
Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jednak w piątek nie zrobiłem nic biegowego i nawet nie poszedłem wieczorem na cotygodniową siatkówkę.Ilość spalonych kalorii jednak dość duża gdyż remoncik w domu praktycznie cały dzień,także traktuje to jako trening funkcjonalny. :taktak:
Dzisiaj rano wybrałem się na parkrun i po 1.5km rozgrzewce zaliczyłem 5km w średnim tempie.Bez wysiłku 2 miejsce. :hahaha:
Jutro w planie trening trasa mojego najbliższego "biegu utopca " w Bieruniu. Jakieś 17km sporych przewyższeń.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
.
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

Biegniesz ten trening z rynku o 9 rano? Jeśli tak, to się widzimy, bo też mam zamiar tam wpaść na crossa :)
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
DamianCZ
Wyga
Wyga
Posty: 98
Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Tak o 9 rano z rynku. :taktak:
.
DamianCZ
Wyga
Wyga
Posty: 98
Rejestracja: 24 kwie 2013, 15:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dziś fajny trening trasą Bieruńskiego Biegu Utopca.Miałem przyjemność startować w 2 biegu z tego cyklu.Czas poprawić tamten marny czas....Plan na jutro to może jakieś podbiegi?
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
.
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzisiaj zrobiłeś odpowiednią ilość podbiegów - jutro zrób coś innego.

PS. Załóż wątek z komentarzami i tam niech idzie dyskusja.
kkkrzysiek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2043
Rejestracja: 18 lut 2017, 09:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Endomondo jakoś dziwnie mierzy wzrost wysokości, przynajmniej u mnie. Na dzisiejszym treningu:
- Garmin: 207 m
- Endomondo: 450 m
- Strava: 202 m

Wszystko na podstawie tego samego śladu gps zarejestrowanego przez mojego forerunnera 630, więc do wartości podanych przez endomondo podchodziłbym z rezerwą.
ODPOWIEDZ