Danielsem nie tylko dla zdrowia

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Mój rekordowy tydzień
W ubiegłym tygodniu "pobiłem" rekord kilometrażu, nabiegałem 54.5 km, przy średniej 25 km tygodniowo.
Poprzednie "rekordy" to po 45 km, oba w zimie w styczniu i w grudniu 2020, a więc dawno temu, gdy oprócz biegania praktycznie brak było innych aktywności. Uzupełnię więc w skrócie poprzedni wpis z aktywnościami.

Poniedziałek 16.08.2021 Tenis (1h) i rower (20 km)

Piątek 20.08.2021 Bieg 1 km na stadionie (jako zając Młodego)
Piątek 20.08.2021 Tenis (1h) i rower (20 km)

Sobota 21.08.2021 Bieg spokojny
BS 6.5km, 40 minut, tempo 6:15 na stadionie

Tu przy okazji biegał krócej Młody
(i jeszcze 1h kręgle, jakiś wysiłek to jest)

Niedziela 22.08.2021 Bieg spokojny
BS 10km, 65 minut, tempo 6:30 po chodnikach

Ten bieg razem z siostrą przy okazji wizyty w rodzinnym mieście, 2 pętle po trasie półmaratonu,.
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Syn pojechał z żoną nad morze, ja nie dostałem urlopu :chlip: , więc korzystam z okienek bez deszczu i biegam.
Rower tylko do i z pracy (dojazd do pociągu), a więc dziennie tylko po 4 km bez znaczenia.

Wtorek 24.08.2021 Bieg Progowy
BS 1.6km po 6:30 + 4 x 1.6 km tempo progowe 5:10 na stadionie 200 m

Bardzo udany trening, stadion pozwala kontrolować tempo, wszystkie 200 m praktycznie idealnie po 1:02 wyszły, aż dziwne.
Normalnie biegam to po 5:05, tu miało być wolniej pod ten półmaraton. Forma zresztą poszła w dół.

Każde 1.6 km (8 okrążeń) równo po 8:16, dystans mierzony zegarkiem w zależności, czy biegłem w prawo (2), w lewo (4 i 6), czy w lewo i prawo (8). Biegam tak, by potem wskaźniki były wiarygodne, biegając tylko w lewo miałbym sporo zaniżone,
km w prawo zawyżone. Co ciekawe na stadionie 400 m różnice są minimalne, na 200 m ze względu na łuki bardzo widoczne.
Obrazek
Obrazek

Środa 22.08.2021 Długi bieg
BD 15.5 km, 1h 43 min., tempo 6:40 po asfalcie i lesie. finisz 500 m po 4:43 (tempo interwałowe)

Kolejny trening z musu pod 21 km, powinienem dzień odpocząć po szybszym bieganiu, ale pogoda zachęcała.
Końcówka 3.5 km po wybiegnięciu z lasu to już kiepski styl, odczuwałem km w łydkach. Dopiero ostatnie szybkie 500 m znów biegłem z uśmiechem na twarzy. Nie lubię długiego wolnego człapania.
Pas cos zaczyna nawalać, co jakiś czas skacze w dół lub w górę z odczytami , może się poluzował, albo bateria. Oby to nie był zły znak, jak 2 lata temu tak dziwnie wariował zegarek, to zaraz potem zostałem na ponad 2 miesiące wykluczony z treningów (a zegarek padł swoją drogą). Też w czasie przygotowań do opłaconego już wówczas półmaratonu. Teraz jeszcze za nic nie zapłaciłem.

We wrześniu w mojej okolicy, w Warszawie i rodzinnym miasteczku jest dosłownie zatrzęsienie zawodów na 5,10,21 km, muszę się zastanowić co wybrać, bo jednocześnie trenować do 5 i 21 km to chyba kiepski pomysł. Przestało mnie rajcować ciągłe startowanie, ale coś pobiegnę, by mieć jakiś cel treningów.
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Czwartek 26.08.2021 Zawody: Mazovia Track Cup na 1000 m
1000 m oficjalny czas 4:04 (4:03 na zegarku), na stadionie 400 m


O tym , żeby pobiec zdecydowałem dosłownie na 30 minut przed zawodami (można było się dopisać w ostatniej chwili przed danym biegiem). Wiedziałem o nich parę dni wcześniej, ale zapowiadane opady i brak auta (jest nad morzem) zdecydowanie mnie zniechęcał. W ostatniej chwili ktoś zaoferował podwiezienie i akurat przed biegiem przestało padać, choć bieżnia była mokra i z kałużami.
Z wyniku jestem w sumie zadowolony. W kwietniu na treningach miałem 4:06 na stadionie i 4:00 na prostej asfaltowej , ale z wiatrem w plecy. No i od tego czasu forma spadła, np. na 10 km w lutym na treningu 50:30, w czerwcu zawody prawie 52, w sierpniu zawody już ponad 53 minuty. Dodatkowo ostatnio biegałem tylko długie biegi i tempo progowe. Czułem dziś zmęczenie po 2 ostatnich dniach. Jakbym się zdecydował wcześniej na ten start, na pewno we wtorek bym pobiegł jakieś rytmy zamiast dłuższych progowych, a w środę zrobił wolne zamiast aż 16 km.

Oprócz mnie i 1 starszego gościa wszyscy biegli zdecydowanie szybciej, na początku nie patrząc na czas wyrwałem za nimi, potem zwolniłem , za bardzo zachowawczo pobiegłem od 600 do 900 m, finisz też miewałem szybszy, choćby na udanych zawodach na 3000 m. Myślę, że stać mnie na pobicie tych 4 minut, będzie motywacja na przyszłość.
To był 8 start w tym roku, tylko 2 razy biegłem ten sam dystans. Aż korci by jednak pobiec któryś półmaraton (mam aż 3 do wyboru we wrześniu w okolicy z atestami PZLA), ale skłaniam się na razie do szybkiej 5 z atestem PZLA.
Obrazek

podoba mi się medal z tej imprezy, obie strony.
Obrazek
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Piątek 27.08.2021 Interwały
BS 1.4km po 6:20 + Int 4 x 800/400 po 4:41-4:42/trucht na bieżni 200 m


Miałem nie opisywać pojedynczych treningów, ale dalej siedzę sam w domu, więc z nudów coś skrobnę.
Dziś powinienem mieć odpoczynkowy BS, ale z braku auta podjechałem rowerem na pobliski szkolny orlik i zrobiłem typowe danielsowskie interwały. Ostatni raz robiłem to aż 8 tygodni temu. Chciałem sprawdzić, czy utrzymam tempa (4:40) wynikające z czasu 24 min. na 5 km i było na granicy, Było mokro tuż po deszczu, ale moje stare run active dobrze się na takiej nawierzchni spisują, szkoda, że już kompletnie nie mają amortyzacji, co chyba odczuwają moje łydki.
Ja biegałem na 3 torze (tym 200 m), na pierwszym marszobieg robiła Pani około 35 lat i lekko mnie to rozpraszało, choć było to na pewno miłe towarzystwo.

Podsumowując mimo wysiłku zdecydowanie wolę takie coś niż 16 km wybiegania i ogólnie trening pod 5 km niż pod 21. Prawdopodobnie więc wybiorę zawody na 5 km, a potem na 10 (marzenie to start 11.11). Półmaraton zostawię na później. Na razie szkoda czasu. W końcu bieganie ma mi sprawiać radość. Trening pod 5 km wydaje mi się obecnie najbardziej urozmaicony i pobudzający. Ale co kto lubi.

Zacieśniłem nieco pas i dziś spisywał się bez zarzutu. A może w środę to też był jego protest przeciw zbyt długiemu człapaniu.
Obrazek

P.S. Oczywiście zupełnie sam to nie jestem w domu, bo są 2 futra i rybki.
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Sobota 28.08.2021 Długi wolny bieg
17 km w 2 h tempo 7:05, śr. tętno 133 , ostatnie 1.1 km po 5:30, po asfalcie i po lesie.


Miałem odpoczywa i miało padać, a była piękna pogoda więc pomyślałem, by zrobić BS w lesie. Ale skoro nadal brak auta, a trzeba tam dobiec, więc wyszedł długi bieg w bardzo wolnym tempie i na niskim do końca (oprócz szybszej końcówki) tętnie. Na trasie czasami zatrzymywało mnie błoto, które trudno było nawet przeskoczyć. Praktycznie nie czułem zmęczenia mimo, że dla mnie był to wyjątkowo już 4 akcent w tym tygodniu, bo gdy biega się normalnie po 6 km, to 17 km nawet wolne można tak nazwać. Jedynie łydki pod koniec czuły zwiększony ostatnio kilometraż. W tym tygodniu to już 48 km, następny muszę na pewno nieco zluzować. Przyjemne wybieganie, jednocześnie znów próba pod półmaraton. Nie chciało mi się nawet pić, choć i tak bym nie mógł, bo nic oprócz klucza do domu nie miałem przy sobie.
Do poniedziałku muszę zdecydować wstępnie o startach we wrześniu, ponieważ za niektóre z biegów powinienem zapłacić do końca sierpnia, bo potem będzie znacznie drożej i może nie być miejsc.
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Mój "rekordowy" miesiąc - sierpień 169.5 km

Te ostatnie rekordowe 2 tygodnie, po 55 km musiały nabić też rekord kilometrażowy miesiąca. A czy to dobrze, to sam nie wiem. Poprzedni rekord z grudnia 2019 to 164 km. Potem zanosiło się na równie rekordowy styczeń, ale skończyło się kontuzją, chorobą i 9 tygodniową przerwą w bieganiu.
Jeszcze krótko ostatnie aktywności.

Niedziela 29.08.2021 Krótki marszobieg z synem w lesie

Poniedziałek 30.08.2021 Bieg regeneracyjny w lesie
6.5 km 45 minut w tempie 7:00, tętno śr. 128

Poranne wolne bieganie, nie myślałem nawet, że mogę biec na tak niskim tętnie, może to tez oznaka przemęczenia.

Poniedziałek 30.08.2021 1h tenisa
Poniedziałek 30.08.2021 1 km z synem na stadionie
Jak kończyliśmy zaczęło padać, i dobrze, bo pierwszy raz czułem wyraźny dyskomfort w dwugłowych i chyba dłużej bym nie mógł biec.
Czas na dzień odpoczynku. Biorąc tydzień od wtorku do poniedziałku to wybiegałem 57 km, absolutny rekord. Na razie nie zamierzam się do niego zbliżać.
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Środa 01.09.2021 Zabawa Biegowa - Fartlek
6.0 km = BS 2 km po 6:30 + ZB 14 x 100m/200m, około 4::45/około 6:55 na bieżni 200m


Organizm daje mi wyraźne znaki , by zluzować, więc dziś, by nie biegać znów BS, dawno nie widziana ZB pół okrążenia w tempie na 5 km, okrążenie trucht-BS. Pas coraz wyraźniej szwankuje, zacznę od wymiany baterii, mam go dopiero 9 miesięcy, mam nadzieję, że to nie jego koniec. O ile nie obchodzą mnie za bardzo kadencje itd., to tętno i jego stosunek to tempa, akurat chciałbym mieć miarodajne.

Na koniec podsumowanie sierpnia, bo nie zamierzam powtarzać podobnych kilometraży na razie
naprawdę było ponad 170 km biegania, bo czasami nie włączam już na truchtanie po szybszych treningach. A rower nie obejmuje dojazdów do pracy.
Inny to tylko tenis. Oprócz tego były ćwiczenia sprawnościowe, koszykówka itd., których nie rejestruje zegarkiem, bo i po co.
Obrazeka

Jeszcze jako ciekawostka pokazania rozjazdu prognoz.
Runalyze w miarę sensownie (zwłaszcza 5 km, bo krótsze w rzeczywistości biegam szybciej, a dłuższe raczej wolniej), z włączoną kondycją maratońską
Obrazeka

natomiast Polar kompletnie odleciał, bo on lubi długie wybiegania, a ostatnio miałem ich parę. Wskaźnik 52, jak w czerwcu jest zdecydowanie bliższy prawdy, no i Polar nie pokazuje kondycji maratońskiej, to świetny wskaźnik w Runalyze.
Obrazek
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Próba Generalna

Czwartek 02.09.2021 Bieg z narastająca prędkością
BNP 15 km, 90 min, temp. 6:02 po asfalcie i po lesie


Obrazek
Najpierw 7 km BS, potem 6 km w tempie M, potem 2 km miało być progowo, ale wyszło nieco wolniej.
Bieg bez żadnych przerw na picie itd.
To chyba najbardziej wymagający trening ostatnio, chciałem zobaczyć, czy dam radę dłużej biec w tempie na 2:05 na półmaratonie. W sumie nie wyszło najgorzej.
Okazuje się, że jeszcze wciąż można się zapisać na wszelakie wrześniowe imprezy opłaty nie wzrosły, a więc do końca będę się zastanawiał. No cóż, biegających znacznie znacznie mniej niż 2 lata temu,, na maile i komórkę dostaję wciąż jakieś info zachęcające do zawodów.

Dziś ponad godzinka tenisa, próba nowej rakiety, chcę zakupić jeszcze jedną, ale w sklepie brak było z wymaganym GRIPem, a więc musze poszukać w necie. Przyznam , że wciągnął mnie ten tenis, a syna jeszcze bardziej, choć gramy wciąż czysto rekreacyjnie. W niedzielę znów mamy zarezerwowany kort. Wrzesień ma być "akuratny" do wszelakich aktywności, biegania, roweru, tenisa, piłki.
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Powinienem chwilowo zmienić tytuł bloga, bo obecne bieganie nie ma wiele wspólnego ani ze zdrowiem, ani z Danielsem.

W weekend dużo tenisa x 3 (z nowymi rakietami), rower, bieganie x 2.
Wczoraj jeden z najważniejszych treningów pod półmaraton

Wtorek 07.09.2021 Bieg tempowy
14 km po 5:53 = BS 2km po 6:35 + 3 x 2.5km +3km po 5:35/ w przerwie 0.5 km truchtu , na stadionie

Specjalnie bieg w kółko po 200 m bieżni, by być pewny założonego tempa,.

Takich słupków dawno nie miałem, zwykle nawet w żółty obszar nie wchodziłem, zawsze był zielony i szary.
Obrazek
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Czwartek 09.09.2021 Zawody: Memoriał Józefa Nojiego i Stanisława Marusarza
5000 m , oficjalny czas 23:54 (nowy PB), na stadionie 400 m


Po wtorkowym wyczerpującym treningu pod 21 km, w czwartek miałem biegać krótki BS, tym bardziej, że bolały mnie kolana i łydki. i bałem się kontuzji jak sprzed 2 lat. Ale w środę wieczorem przypadkowo wpadłem w necie na zapisy na Memoriał, w ostatniej minucie wybrałem dystans 5000m (rozważałem krótsze 1500). Najwyżej odebrałbym tylko koszulkę. Wieczorem w czwartek nogi bolały mniej , więc pojechałem na stadion i tuż przed moim biegiem odebrałem pakiet i postanowiłem pobiec, ryzyko niewielkie. Koszulka i potem medal była z olimpijczykiem zamordowanym przez Niemców w KL Auschwitz w 1943 r. Józefem Noji . To fragment koszulki.
Obrazek

Oprócz mnie biegło tylko 7 innych zawodników i jedna zawodniczka, co było zbawienne, bo wiedziałem, że w odróżnieniu od maja, będę mógł biec spokojnie jak na treningu bez tracenia rytmu na wyprzedzanie. I tak było. Założeniem miał być równy bieg od początku do końca. Na tarczy miałem czas okrążenia, łapany ręką co 400 m. Miało być 57-58 s po 200 m i 1:55 po 400. Celem był czas poniżej 24 minut. Poprzednio w maju było 24:19. Zwykle na początku biegłem z tłumem za szybko, potem było tylko gorzej i mnie zatykało. Tu każde 400 m prawie idealnie. Zegarek pokazał 5.05 km. Na ostatnich 400 m miałem 2.01 do 24 minut, więc byłem prawie pewny, że zejdę poniżej celu. Tylko na 100 m przed metą mnie zatkało, ale dosłownie na chwilę, jeszcze na prostej minimalnie przyśpieszyłem i dopiero na mecie opanowywałem odruchy wymiotne, ale szybko i spoko.
Obrazek

Jestem oczywiście mega zadowolony, Na 2021 zejście poniżej 24 minut na 5 km to był główny cel. Progres z zawodów był taki:
09.2019 29:15 ulica bez atestu
07.2020 25:30 stadion
10.2020 24:40 ulica bez atestu
05.2021 24:19 stadion
09.2021 23:53 stadion
Teraz z większą nadzieją spoglądam na kolejny cel 50 minut na 10 km. W czerwcu było niestety prawie 52 minuty, ale jesienią będzie chłodniej i jak nie odwołają zawodów to na pewno wystartuję. Jednak 5 km to mój ulubiony dystans.
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Znów weekend pełen aktywności, tenis - piątek, rower - sobota, na niedzielę już są plany, ale danie główne to było:

Sobota 11.09.2021 Długi bieg
18 km w 2 h tempo 6:40, w środku 2.5 km po 5:45, ostatnie 1 km po 5:35, po asfalcie i po lesie.


Miał być tylko długi wolny bieg, bo szybko i w tempie T21 już było w tym tygodniu, ale w lesie były zawody na 10 km i biegła moja siostra z Ursynowa, więc te 2.5 km pobiegłem z nią od Powsina do wiaty Dziarskiego Dziadka. Polar znów pokazał ekstremalne zmęczenia i słupek poza skalą. Upał poza lasem dawał się we znaki, a w ciągu tych 2 godzin jak zwykle nic nie piłem (i nie jadłem), bo biegłem tylko w spodenkach z mini kieszonką na 1 kluczyk.
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

W niedzielę "za pięć dwunasta" zapłaciłem w końcu za półmaraton, więc ten tydzień to oby dotrwać do zawodów, do których nie jestem w ogóle przygotowany.

Poniedziałek 15.09.2021 Bieg spokojny
6 km po 6:30 po asfalcie


Wtorek 16.09.2021 Bieg w tempie "startowym"
6 km po 6:00 = BS 2.4 km po 6:35 + 3.6 km po 5:35 na stadionie 200 m

Przynajmniej w takim tempie planuje zacząć, bo koniec pewnie będzie żałosny.

O bieganiu nie ma co pisać, więc może pochwalę się, że córka właśnie oddaje pracę magisterską o jakiś obliczeniach na brzegu jakiejś sieci.
Traktuje to jako zło konieczne, bo od prawie 3 lat już pracuje, najpierw jako developer, teraz jako architekt. Niestety, to nie jest branża budowlana (a podobno mieszkania to teraz najlepszy biznes).
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Fatum półmaratonu jednak wisi nade mną.
Już po późnym opłaceniu w poniedziałek, od środy mam chyba zapalenie pęcherza, co jest bardzo uciążliwe, jeszcze problemy żołądkowe, co może mieć duży wpływ na wynik, zwłaszcza, że przy samej trasie nie ma toalet i trzeba zmarnować dużo czasu, by do nich dojść. A trasa jest w środku miasteczka. Nie mam zamiaru pić i jeść przez te 2 h biegu, ale i tak pewnie będę musiał skorzystać z WC w takim stanie. WC przy trasie to niecała minutka, a tak to nawet nie chcę myśleć jaka strata.
Dodatkowo u syna w LO pomór i zaraza, syn jeszcze chodzi do szkoły, ale przywlókł super katar, ból gardła itd. Mnie od środy tez boli lekko gardło. Robię jeszcze jako jego "korepetytor" z matmy i fizyki (a jest w mat-fizie), a ma zaraz sprawdziany, więc dziś sporo czasu spędzimy razem. Dawno nie chorowałem, dokładnie wtedy, gdy 20 miesięcy temu miałem biec 1 półmaraton. Przypadek, nie ...
Jutro przed biegiem podejmę decyzję, bo i tak jadę do miasteczka na cmentarz. Tym razem mam zamiar chociaż pakiet odebrać.

Z ciekawszych tematów, to od wczoraj błąka się po naszej ulicy młody rudy wychudzony kociak. Dziś jak go karmiłem to się łasił i ledwo zamknąłem drzwi, bo się pchał do domu. Jakaś dziewczyna na grupie na FB zapytała , czy ktoś zgubił, bo jak nie to chętnie przygarnie. My mamy białą i czarną, rudzielec byłby też do kompletu. Ciekawe, czy się zgubił, czy ktoś wyrzucił, bo że mieszkał w domu to widać.
Awatar użytkownika
50latek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 627
Rejestracja: 18 wrz 2019, 21:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wieś na Mazowszu

Nieprzeczytany post

Sorry, że nie o bieganiu,, ale
ten mały rudzielec już (może tymczasowo) u nas w mieszkaniu. Był cały przemoczony od deszczu, teraz kicha. Słodziak, kobiety oszalały na jego punkcie. Od razu wpadł do kuchni do miski, zrobił do kuwety, siedział na kolanach i mruczał, bawił się, a teraz zasypia. Ciężko będzie go oddać. Na grupie wioski kolejna pani chce go wziąć jakby nie znalazł się właściciel.
Obrazek
ODPOWIEDZ