Teraz jest N, 25 lipca 2021, 21:14

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 17 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Biegaczka K50 - cel główny: chudnięcie
Nowy postNapisane: Cz, 24 czerwca 2021, 14:14 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 26 maja 2021, 10:26
Posty: 51
Osiągnęłam osobisty sukces. Udało mi się namówić jedną z moich przyjaciółek na bieganie. Jest jednak problem, bo jej tempo, którym może swobodnie rozmawiać jest dużo niższe niż moje. Dziwne, bo Kasia jest ode mnie młodsza o całe 4 lata i lżejsza o kilka kg. Wychodzi więc na to, że jeżeli chcę biegać z Kasią, to muszę sporo zwolnić. Od czasu do czasu poświęcę się i potruchtamy razem.

_________________
Komentarze do bloga:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=63121

Blog:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=63106


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegaczka K50 - cel główny: chudnięcie
Nowy postNapisane: Wt, 29 czerwca 2021, 12:42 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 26 maja 2021, 10:26
Posty: 51
Miałam ostatnio pewne kłopoty z internetem, więc nie było jak pisać. W minionym tygodniu łącznie przeleciałam 55 km. Na bieganie wychodziłam co 2 dzień, bo zauważyłam, że gdy biegnę z dnia na dzień, to szybciej się męczę. Objawia się to świszczącym oddechem po kilku kilometrach i nie ma z biegu przyjemności. Były to biegi zgodne z radami w tempie w którym można swobodnie rozmawiać, jednak przezornie zredukowałam nieco dystanse, bo wielu ludzi odraza mi zbyt długie biegi jako bardziej obciążające. Jeden dzień poleciałam na bieżnię, gdzie starałam się biegać tempem zmiennym, czyli 2,5 okrążenia bardzo spokojnym tempem ok 5:40/km i kolejne 2,5 okrążenia nieco szybciej, ale jednak z poczuciem zapasu szybkości, czyli około 4:10/km. Takich zmiennych cykli zrobiłam sobie 8 i mam zamiar tu nieco poeksperymentować, zmieniając z tygodnia na tydzień ilości okrążeń. Liczę po cichu na to, że ten trening pomoże mi szybciej zbijać wagę, bo tak radzi wiele osób.

Poza bieganiem przejechałam też z koleżanką na rowerze 30 km tempem ok 24 km/h, po drodze asfaltowej.

Od czasu do czasu czułam lekki dyskomfort nad prawą piętą, ale mam wrażenie, że jest z tym coraz lepiej.

Teraz najważniejsze: masa mojego ciała od kiedy zaczęłam biegać to w tej chwili 74 kg! Ubyło więc ok 4 kg od kiedy zaczęłam bieganie. Czuję się lżej i młodziej, zwłaszcza uda się wyszczupliły. Trzymajcie kciuki za dalsze postępy!

_________________
Komentarze do bloga:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=63121

Blog:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=63106


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 17 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Bartek_91, Google [Bot] i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL