Teraz jest N, 25 lipca 2021, 21:38

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 210 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 10, 11, 12, 13, 14
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: So, 12 czerwca 2021, 09:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
https://www.youtube.com/watch?v=56Vu-QUwwsk
Motywacja, motywacja, motywacja!!!!

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Pn, 14 czerwca 2021, 23:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
30°, słonce, stadion, kolce i stoper!
100+100+300+250+200+150+100 P4'

14,5+13,7+46,3+38,1+29,4+22,2+14,3

10 minut w nirwanie na tartanie.

Bardzo zadowolonym... ale zobaczyłem w książeczce treningowej... 3 lata temu było duzo szybciej! Do dupy!

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Śr, 16 czerwca 2021, 23:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
Wednesday-Track

Planowane Ronnestad
4x (5x 400/100) w 82/40s

A tu 35° w cieniu i 150° w słońcu! Ale co tam, my nie z Nysy, trenować trzeba. Ale z korektura...
Korektura na 84/40... po drodze korektura na 86/40... korektura na 3x...

Przetrwałem. HR 105%. Jest dobrze.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Pn, 21 czerwca 2021, 09:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
Piątek szczepionka... druga.
Tylko bym spal.
W sobotę 8km w niedziele 14... luźno, bo po co będę wołał wilka z lasu...

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Wt, 22 czerwca 2021, 06:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
No nie wiem, nie wiem... pościło czy jeszcze nie.... ?

600m w 1:41
300m w 49
300m w 51
200m w 30
P4'

Ciężko i 600m o 2s za wolno. OK, było wietrznie, zimno i mżawka, przez co nie dało sie położyć na trawce. Wiec trzymałem 10 minut kolana na stojąco... ciężko. Chyba szczepionka jeszcze nie pościła, bo w nocy cały spocony. grrrr... ale ze w sobotę kolejny podopieczny zrobił 1:58/800m i tak jestem zadowolony.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Wt, 22 czerwca 2021, 11:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
Motywacja na dzisiaj!!!
https://www.youtube.com/watch?v=VFyTojpygE0

Super!
To jest 800m! Faworyt zostaje w domu.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: N, 27 czerwca 2021, 09:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
Pierwsze zawody od 10 miesięcy:

800m w 2:16,09

Do dupy!!!!
Wkurzony spaliłem kolce, pobiłem babę, wyrzuciłem psa na ulice i zjadłem na złość 4 kiełbasy i nie wypiłem żadnego piwa. Tak biegają jakieś 50-letnie staruszki.

Nie biegam!! Koniec!!

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Wt, 29 czerwca 2021, 11:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
1000+800+600+400+200

Po 600m tego tysiączka musieliśmy przerwać, bo przyszła straaaaszna burze. Cale szczęście, bo bym i tak nie dal rady. :chlip:

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Pt, 2 lipca 2021, 11:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
2x5x300/300 w ~55/90s i 5'SP

Dam rade maraton poniżej 4h?

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: So, 3 lipca 2021, 12:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
https://www.adidas.de/adizero-ambition/FZ2484.html

Kusi... kusi... kusi...
Nie! Nie dam sie skusić!


... chyba zeby...

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Pn, 5 lipca 2021, 09:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
1500m w 4:46.
Zle, ale norma na MN w kieszeni.
Wszystko przez tego z Nysy. Jak mnie dziewczyna wyprzedziła na 1000m (3:08) pomyślałem: "może, Seb ma racje... co ty tu robisz?" i dotruchtałem do mety. Po biegu rozmawiałem z 15-20 innymi i starszymi i młodszymi zawodnikami (a przede wszystkim zawodniczkami) i stwierdziłem: robisz wszystko prawidłowo, a ci w Nysie, na pewno nie pochodzą z Opolszczyzny tylko z jakiejś średniowiecznej wioski.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Śr, 7 lipca 2021, 22:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
2x2000 jako TWL 50-50 w 6:59 i 6:58 P7'

Przemek? Wiesz co to znaczy?

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: N, 18 lipca 2021, 16:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
powrót z prywatnego obozu treningowego w Międzyzdrojach. 1x na stadionie... reszta na Kacza Gore... i tam i z powrotem pod i z górki. Musze podliczyć, ale stówy chyba nie zrobiłem.

Troche za duzo nawadniania... syn winny! :wrrwrr:

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Wt, 20 lipca 2021, 07:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
1200 w 3:48, P70s, 300m w 54s

Cholera: szybciej jak na ostatnich zawodach na 1500m. Cos robię zle... Moze pojadę do Częstochowy. Moze tam mi wytłumaczą.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:10
Nowy postNapisane: Śr, 21 lipca 2021, 22:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10443
10.000m na bieżni... czyli 10.030 bo trzeba było wyprzedzać na każdym kólku.
Jako TWL 400/400 w 84/98
Wyszło w 83-86 i 93-99 (skrajne pominę)

Na koniec 10.000m w 37:58. Nie na GPS tylko po staremu: 25x400m-kólek. Całkiem dobrze. Bieg tym razem (prawie) sam i tylko co drugie kolko ciągnąłem wolniejszych biegaczy, którzy mieli za zadanie za mną biec.
OK. Troche oszukałem, bo ostatnie kolo zamiast wolno to po 200m przyspieszyłem, bo bym nie zobaczył 37:59... :hej:

Bardzom zadowolonym. I to nawet nie w super butach tylko w Tempo%, co na tartanie trochę mi nie lezą. Normalnie na zawodach bym pobiegł w kolcach... i na pewno o 3 minuty szybciej... może nawet 6... przysięgam. M55 może przyjść. Juz sie nie boje!

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 210 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 10, 11, 12, 13, 14

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: albert80 i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL