Teraz jest N, 11 kwietnia 2021, 09:56

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 61 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Dexter- biegać szybciej
Nowy postNapisane: Cz, 8 kwietnia 2021, 21:38 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 15 listopada 2018, 14:26
Posty: 132
Czwartek (08.04) piontkaBC2
4kmBS+5kmBC2+5kmBS
DYSTANS- 14.07 km
ŚREDNIE TEMPO- 4:48min/km
WZROST WYSOKOŚCI-33 m
ŚREDNIE TĘTNO- 154ud./min
MAKSYMALNE TĘTNO- 168 ud./min

Wieczorny bieg przy ciekawej aurze pogodowej. Miałem dzisiaj mieć wolne, bo jednak nogi dalej mocno obolałe. Pojechalismy po obiedzie z dzieciakami na rolki, troche mi sie to tam porozbijało i po powrocie stwierdziłem, że wykorzystam tą aktywacje:P. Standardowy dobieg na bieżnie, tak jak zacisnąłem delikatnie ząbki na początku, tak już do końca nie puściłem- mięśnie pamiętają ten wtorek... Krótkie rozciaganko i go. Przed samym wyjściem na trening zastanawiałem się na piątka w tempie HM, ale szybko obniżyłem do BC2. A w trakcie jego wykonywania, nie piłowałem pod tą granice 165bpm, więc wyszło takie niższe BC2. Ciemno się już robiło, to wróciłem trochę żwawiej, bo się troche cykam. Tak to wyglądało:
Załącznik:
10.JPG


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
ZAPISKI TRENINGOWE // KOMENTARZE
5km -   21m:37s (09.2019) Leśne Run Śląśk
10km - 46m:31s (03.2019) Silesia Bieg Wiosenny
HM - 1h:39m:53s (10.2019) Silesia
M - 3h:24m:50s (04.10.2020) Silesia


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 61 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL