Teraz jest So, 22 lutego 2020, 03:28

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 112 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:20
Nowy postNapisane: Śr, 12 lutego 2020, 14:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8458
Siedlak1975 napisał(a):
Rolli, ta laska z filmu to twoja instruktorka?
Chętnie poznam :hej:

Nie. To ja ja tego (i nie tylko :hej: ) nauczyłem. :spoczko:

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:20
Nowy postNapisane: Śr, 12 lutego 2020, 14:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2083
Obiecałeś wrzucić ćwiczenie na płaszczkowaty

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:20
Nowy postNapisane: Śr, 12 lutego 2020, 16:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8458
Siedlak1975 napisał(a):
Obiecałeś wrzucić ćwiczenie na płaszczkowaty

Tu masz wersje dla dziewczynek:
https://www.youtube.com/watch?v=vwDZySFdseM

Na moja, oczywiście intensywniejsza musisz poczekać.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:20
Nowy postNapisane: Pt, 14 lutego 2020, 08:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8458
Wszyscy biegają szybciej, no to trzeba spiąć pośladki:

Hala i Next%

1500m za chłopakami w 38,x/200m w wyniku 4:47,1 ! :spoczko:
Zadowolonym. Mistrz świata treningów melduje sie z powrotem! I przy okazji czas normy na Mistrzostwa Niemiec M50 w kieszeni. No ale na treningu... :lalala:

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:20
Nowy postNapisane: Pt, 14 lutego 2020, 10:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8850
To wszystko przez te Twoje buty! ostatnio napomknąłem sponsorowi o nich, sponsor tylko popatrzył i wszystko stało się jasne :hahaha:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:20
Nowy postNapisane: Pt, 14 lutego 2020, 10:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8458
Skoor napisał(a):
To wszystko przez te Twoje buty! ostatnio napomknąłem sponsorowi o nich, sponsor tylko popatrzył i wszystko stało się jasne :hahaha:

Prawdopodobnie.
W najbliższym czasie chce sprawdzić w kolcach. Normalnie biegam takie cos w kolcach. I juz sie ten wynik zanosił od 2-3 tygodni. W poniedziałek w kolcach na treningu 400m w 63,3.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Rolli w pogoni tylko za 2:20
Nowy postNapisane: Pt, 21 lutego 2020, 21:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8458
wiało i zimno... wiec do studia...
1km w 5' rozgrzewka + troche ABC

3000m w 9:15 :hahaha:
Chyba zostanę już na zawsze w studiu, jak widzę takie fajne czasy. :spoczko:

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 112 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL