Teraz jest Cz, 14 grudnia 2017, 11:59

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Valencia Maraton 2:41:50 - bieg życia
Nowy postNapisane: So, 9 grudnia 2017, 02:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 557
Skomentuj artykuł Valencia Maraton 2:41:50 - bieg życia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Valencia Maraton 2:41:50 - bieg życia
Nowy postNapisane: So, 9 grudnia 2017, 10:36 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 20 kwietnia 2015, 09:02
Posty: 19
Co do przygotowań i treningu. Nie po raz pierwszy spotykam się z przypadkiem, że mniej zwykłego (regeneracyjnego) klepania kilometrów, i większe skupienie się na jednostkach jakościowych przynosi dużo lepsze efekty, niż podejście powiedzmy "klasyczne", mówiące o konieczności dużych przebiegów dla osiągnięcia takiego wyniku, jak w tym konkretnym przypadku. Zastanawiam się, może to jest właściwa droga dla dobrego przygotowania się do maratonu. Bodźce jakościowe występują, przynoszą efekty, jest więcej czasu na regenerację organizmu, mniejsze ryzyko przeciążeń, przemęczenia, kontuzji. Z pewnością ma to wszystko pozytywny wpływ na kwestie psychologiczno-mentalne. Oczywiście każdy organizm je inny, ale być może coś jest w takim podejściu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Valencia Maraton 2:41:50 - bieg życia
Nowy postNapisane: So, 9 grudnia 2017, 11:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 6422
Rebelyant74 napisał(a):
Co do przygotowań i treningu. Nie po raz pierwszy spotykam się z przypadkiem, że mniej zwykłego (regeneracyjnego) klepania kilometrów, i większe skupienie się na jednostkach jakościowych przynosi dużo lepsze efekty, niż podejście powiedzmy "klasyczne", mówiące o konieczności dużych przebiegów dla osiągnięcia takiego wyniku, jak w tym konkretnym przypadku. Zastanawiam się, może to jest właściwa droga dla dobrego przygotowania się do maratonu. Bodźce jakościowe występują, przynoszą efekty, jest więcej czasu na regenerację organizmu, mniejsze ryzyko przeciążeń, przemęczenia, kontuzji. Z pewnością ma to wszystko pozytywny wpływ na kwestie psychologiczno-mentalne. Oczywiście każdy organizm je inny, ale być może coś jest w takim podejściu.

Dokładnie...
Kod:
Pierwsza już w sierpniu przeciążeniowy ból prawej stopy, który uniemożliwił  bieganie na ponad tydzień. 3 tygodnie później, po starcie w Pilskim półmaratonie  rozłożyła mnie grypa, a antybiotyki solidnie mnie osłabiły. Wróciłem do treningu na 3 tygodnie i wystartowałem w półmaratonie w Szamotułach. Stwierdziłem, że limit przeszkód jest wykorzystany, to był 8 października. Wtedy poczułem, że żarty się kończą, bo kończy się czas. Miałem 8 tygodni do startu i jeszcze w 6 tygodniu złapałem kolejne przeciążenie stopy, ale tym razem lewej.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Valencia Maraton 2:41:50 - bieg życia
Nowy postNapisane: N, 10 grudnia 2017, 10:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 28 marca 2013, 00:14
Posty: 727
Lokalizacja: Bielsko-Biała
Gratulacje Bartek za świetny wynik!
Mogliśmy się gdzieś minąć, choć nie na trasie bo byłem ok. 20 minut za Tobą :)
Tamtejsza trasa jest bardzo dobra pod życiówki. W 2018 bieg jest 2.12 zatem będzie jeszcze chłodniej niż w tym roku, choć temperatura i tak była znośna. I ta wyśmienita organizacja.
To co teraz <2.40?

_________________
ku chwale biegania :)
Blog: http://www.piotrfit.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL