Forum Bieganie.pl

hej możecie mi polecić jakieś fajne niedrogie hantelki dla kobiet i jakieś ćwiczenia fitnesowe z nimi?

Ja sobie zrobiłam hantelki z butelek po wodzie 0.5l wypełnionych kulkami do łożysk, mój ojciec pracował w Instytucie Paliw i czegoś tam, to kulki mi przynosił .
Jedna waży 1.8kg.
A ćwiczę z nimi, co mi się podoba .

Ja osobiście używam hantelków bitumicznych i jestem z nich bardzo zadowolona aczkolwiek słyszałam, że hantle żeliwne są dużo lepsze, chociaż tak naprawdę nie wiem, na czym dokładnie ta różnica polega.

Różnice między hantlami żeliwnymi i bitumicznymi są bardziej widoczne przy większych ciężarach. Chodzi o to, że obciążenia bitumiczne nie uchodzą za trwałe, co nie do końca jest słuszne. Bitumiczne wykonywane są z masy betonowej powlekanej kilkoma warstwami tworzywa sztucznego. W naszym sklepie dajemy na nie gwarancję na 10 lat (dlatego warto kupować u producentów), także nie ma obawy o trwałość.

fajne hantelki i niedrogie są w sklepach sportowych. Ostatnio sobie kupiłam takie dwu kilowe dla kobiet bardzo wygodn ei nie drogie były ponad 30 zł za parę zapłaciłam.

Jak juz się postanawia kupić hantle, warto kupić komplet "skłądaków, np 2 x 10 kg, gdzie masz gryfy 2 x 2 kilo oraz ciężarki 4 x 0,5 + 4 x 1,25, + 4x 2,5 kg
Warto takie kupić jak już się kupuje, bo z hantli 1,5-2 kg szybko się "wyrasta" a taki składak jest praktycznie nieśmiertelny i można już go wykorzystywać do całkiem solidnych ćwiczeń z obciążeniem typu wykroki/brzuchy, przysiady.
10 kg dla kobiety do układów siłowo-wytrzymałościowych to już jest całkiem sensowny ciężar na bardzo długo.

Masa ćwiczeń jest w internecie, wszelkie FitnesBlender, Tifanny, Chodaki, MelB + fenomenalna Zuzka ze swoimi ZWOWami.

Z naszych "wschodzących" fitgwiazdeczek warto zwrócić uwagę na Andżelę z bloga Fitdevangel - tez już robi filmiki,
oraz bardzo rzetelną "Niebieskoszarą" z Fitlovin.

Świetne są ćwiczenia Fitness Blender Polecam!

Mi starczają 1kg;-) Jakoś nie pojawiła się potrzeba zwiększenia obciążenia.

Do usuniecia

vanilias pisze:Świetne są ćwiczenia Fitness Blender Polecam!

Popieram dobry kanał na youtubie

Dobry wybór - już po kilkunastu dniach regularnych ćwiczeń z hantlami zauważysz pierwsze zmiany w wyglądzie ramion. Zestaw ćwiczeń z hantlami powinien być tak skomponowany, żeby nie pominąć żadnej partii mięśni ramion. Najczęstszą bolączką kobiet są tricepsy - obwisłe tylne partie ramion...((