Forum Bieganie.pl

Witam,

zaczynam swoją przygodę z bieganiem i mam konkretne pytania.
Jak powinnam się ubrać na biegi na taką pogodę jak teraz. Czy wystarczy mi taki zestaw:
http://www.decathlon.pl/koszulka-do-bie ... 98745.html
i
http://www.decathlon.pl/bluza-z-kapture ... 77834.html
http://www.decathlon.pl/spodnie-ciepe-e ... 77863.html
Czy powinnam dokupić do tego jakąś kurtkę przeciwwiatrową, a może lepiej teraz pod bluzę ubierać koszulkę z długim rękawem?
Czy posiadanie pulsometru na początku jest niezbędne? Jestem w trakcie 2 tygodnia z planu 6 tygodniowego. Na razie nie męczę się jakoś szczególnie, ale chciałabym wiedzieć.
Co jeszcze będzie mi potrzebne na wstępie? Czapka? Rękawiczki?
Czy na endomondo jest możliwość włączenia planu 6 tygodniowego, tak żeby "mówił" mi o kolejnych etapach w czasie biegania? A może jest inna aplikacja zapewniająca to?
Dzięki z góry za wszelką pomoc i sugestie. Życzcie mi wytrwałości.

Ubieraj się aby nie za grubo, ewentualnie jakieś dwie bluzy, ale nie takie grube. Czapka i rękawiczki na taką pogodę wskazane.
Pozdrawiam i życzę sukcesów i radości z biegania

Ja teraz biegam: krótki rękaw, bluza i cieniutka kurtka czapka lub opaska na uszy, rękawiczki. I jest super

Ja biegam w bluzce termicznej z długim rękawem (męskiej) bo damskich takich nie mieli w decathlonie jak wzięłam rozmiar S a mąż dla siebie M, zależy od temp. bluzka z długim rękawem lub z krótkim i kurtce wiatrówce. oczywiście komin, czapka i rękawiczki. Spodnie zwykłe nieocieplane, jak będę marzła w tyłeczek to założę leginsy krótkie lub długie pod spód.
Pulsometr leży w szafie, nie używam, niewygodnie mi się w / z nim biegało i na tę chwilę nie czuję potrzeby jego używania, nie robię tempówek.

ja natomiast zakładam spodnie od dresu i dwie bluzy, jedna wierzchnia cienka a druga pod spodem nieco grubsza, do tego czapka i rękawiczki

Tego nikt ci nie powie, musisz przetestować na sobie. Najlepiej początkowo robić notatki, gdzie będziesz sobie zapisywać, co miałaś na sobie przy jakiej temperaturze i czy ten zestaw był dobry.
Przy tej pogodzie biegam w koszulce z krótkim rękawem i bluzie, bez czapki i rękawiczek, legginsy zwykłe nieocieplane. Wczoraj założyłam cienką koszulkę termoaktywną i na to kurtkę, bo padało i było mi za gorąco.
Jeżeli dopiero zaczynasz biegać, to pulsometr nie jest konieczny. To przy bardziej zaawansowanych treningach.

Ubrać należy się nie tylko ze względu na pogodę, ale też planowaną intensywność wysiłku. Przy jeszcze niedawnej jesiennej aurze zakładałam odzież termoaktywną i bluzę softshell lub lekką kurtkę i było mi dobrze, gdy lekko truchtałam. Gdy zaczynałam biec szybciej, w tempie "startowym", było mi już za gorąco.

Czapek nie lubię, a rękawiczki zwykle zdejmuję po pierwszych 5 minutach biegu.

Co do pulsometru - ja nie jestem do niego przekonana i nie używam. Biegam od maja i na razie wystarcza mi telefon z aplikacją.
Wolę wsłuchiwać się w swoje ciało i biegać dla przyjemności, a nie po to, by bez przerwy zerkać na urządzenie. Wystarczy mi komunikat o tempie biegu.

Kiedyś gdzieś czytałam lub oglądałam w tv,żeby ubierać się tak jakby było na dworku 7stopni więcej niż wskazuje termometr.

w moim przypadku nawet 10-12stopni
przy 0st.w bieliźnie (podkoszulek) termoaktywnej jest mi za ciepło

bielizna termoaktywna naprawdę dużo daje

Dziękuję bardzo za pomoc. Bluza, kurtka, koszulka i dresy zostały już zakupione. Teraz tylko czekam na kuriera.
A póki co biegam w normalnych ubraniach. Mam nadzieję, że wydane pieniądze na ubranie specjalistyczne będą wystarczającą mobilizacją do biegania.

Pamiętaj o skarpetkach do biegania

Skarpetki rzeczywiście są ważne. Mi sposród wszystkich najbardziej odpowiadają te od 4F. Noga oddycha, a szwy nie cisną w paluchy:)

Najwazniejsze buty!
..ja biegam w zwykłych skarpetkach ale fakt ze w ogóle mało się pocę...choć takze polecam odpowiednią koszulkę i spodnie..przez co nie zatrzymuje się woda i nie jest zimno jak w bawełnie