Forum Bieganie.pl

Często słyszę, że intensywne, permanentne bieganie doprowadzi do mocnego rozrośnięcia się mięśni nóg (ud i łydek), co u kobiet nie wygląda estetycznie. Biegam w półmaratonach, chciałam w tym roku wystartować w maratonie, ale większość ludzi mi odradza właśnie z tego względu... Kocham biegać , nie wyobrażam sobie życia bez porannej przebieżki ,czasem może zbyt intensywnej... Czy rzeczywiście powinnam przestać biegać jeśli nie chcę mieć nóg gladiatora? Moja mama w przeszłości biegała wytrzymałościowo, teraz ma masywne łydki i uda ale może to wina porodów... Proszę o odpowiedź , czy rzeczywiście tak się dzieje z ludzkim, a konkretniej- z kobiecym ciałem po intensywnych treningach?Jak temu zaradzić?Jak przeciwdziałać?Nie biegać? Będę wdzięczna za Waszą odpowiedź...

1. Popatrz, jak wyglądają nogi zawodniczek biegających wyczynowo. Raczej do rzadkości należą przypadki, co do których można by użyć określenia "nogi gladiatora". No, chyba że u niektórych sprinterek, ale i tu - bez przesady. Nogi biegaczek z reguły są smukłe i ładnie, równomiernie umięśnione. Owszem, mięśnie są uwydatnione, ale to chyba normalne a na pewno nie przerażające. Do gladiatora im daleko .
2. To, jak rozbudują się twoje mięśnie nóg, i które partie bardziej (uda czy łydki), zależy od Twojej budowy, biomechaniki, tego jak i ile będziesz biegać i jak obciążane będą poszczególne partie mięśni. No i od genów. Wpływ na to mamy niewielki.
3. Czy rozbudowane mięśnie nóg, to aż taki dramat? Gdy zaczynałam trenować - w 1991r., ani przez moment nie pomyślałam, że trening wpłynie negatywnie na wygląd moich nóg. Wręcz przeciwnie - miałam nadzieję ,że nogi się wzmocnią a mięśnie zarysują.
Dziś, po 20 latach biegania, w tym kilka lat wyczynowego, moje nogi wyglądają chyba nie najgorzej:

polecam przeglądnąć galerie z maratonów, z grubsza (albo z cieńsza) da obraz jak wyglądają nóżki biegaczek

zapewne i tak to jest kwestia budowy ale raczej kandydatek na gladiatorki nie znajdziesz

Dziękuję Wam:) Bardzo mi pomogliście.
Wracam na ścieżkę i podbijam na jesienny maraton bez odrobiny wątpliwości:)
Do: beata : Zgrabne nogi masz.Pozazdrościć:)

skoro biegasz w polmaratonach, to chyba masz wystarczajaco duzo doswiadczenia i przebiegnietych kilometrow, aby stwierdzic, czy od biegania nogi przybieraja monstrualnych rozmiarow?

swoja droga - kochasz biegać, a bylabys w stanie zrezygnowac z tego sportu z powodu... umiesnienia nog?
abstrahuje juz od tego, ze aby faktycznie 'zmienic sie w gladiatora' jest potrzebne duuuuzo wiecej, niz regularne bieganie. gdyby bylo inaczej, to wokol nas chodziliby sami Pudzianowscy.

ja pare razy w tygodniu pokonuje "półmaratony" i owszem mięśnie mam uwydatnione,ale to one zajęły msce tłuszczyku ja jestem zadowolona ze swoich nog sa dosyc smukle umięśnienie nie jest jak u gladiatora,nie przesadzajmy,mi sie osobiście bardzo podobaja sylwetki biegaczek,mam podobną i nie narzekam

oooo jak ja marze zeby tluszczyk na moich udach zamienil sie w miesnie.... narazie tylko lydki mam ladne i szczuple.... niesprawiedliwe to