40.PZU MARATON WARSZAWSKI

Informacje o nowych biegach, wrażenia, przemyślenia, poszukiwanie towarzystwa i inne startowe duperele.
Awatar użytkownika
krzychooo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 757
Rejestracja: 22 mar 2014, 07:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

mafik pisze:Aż się boją zamieścić ... bo to powoli ze strony FMW robią się zawody w jaki sposób w płaskiej Warszawie zrobić maraton górski.
Muszę powiedzieć że trasa pod względem profilu jest fatalna.
Już poprzednie lata pokazywały, że dla Fundacji MW szybkość trasy nie ma najmniejszego znaczenia. Co rok było gorzej. Ale w tym roku przeszli sami siebie. Zrobić 3 konkretne podbiegi zamiast jednego (poza wiaduktami) to się chyba jeszcze nikomu nie udało.
I jeszcze ta dzika radość że przez ZOO się przebiega ... normalnie tak ekscytujące, że ... ludzie z całej Europy się zjadą :-).
I potem są zdziwieni, że w Orlenie bierze udział więcej osób - nic dziwnego, gdyż tam przynajmniej starają się zrobić optymalną trasę.

no to lipa :ojoj:

spełnia mi się "czarny scenariusz"

Zanim wystartowałem z planem treningowym pod jesienny maraton, sprawdzałem i dopytywałem co chwila o trasę i profil. Cały czas odpowiadali: jeszcze chwila. Zaryzykowałem, rozpocząłem plan z określoną liczbą tygodni pod datę końcową 30 września w Warszawie. Cieszyłem sie nawet, bo tu debiutowałem i stąd życiówkę chcę poprawić. Teraz kiedy jestem w połowie przygotowań pojawia się dopiero trasa i profil, który życiówki nie ułatwi. Może i jest widowiskowa ta trasa, ale na zwiedzanie stolicy to ja się przy innej okazji wybieram. Na maratonie chcę mieć optymalną trasę na wynik. Jeśli trasa mi nie odpowiada to jej nie wybieram, a tutaj wybór był nam pozostawiony za późno. Jakoś np. Poznań potafił zamieścić trasę duzo wcześniej zanim ludzie dokonali wyborów i rozpoczeli plany.

Teraz nie wiem, czy jechac dalej z planem pod Warszawę na 30 września czy coś modyfikować i szukać czegoś 2-3 tyg później :niewiem:

poczekam jeszcze na profil i zdecyduję
5k.....19:16- IV 2015
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
jorge.martinez
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 665
Rejestracja: 09 lis 2016, 14:35
Życiówka na 10k: 35:17
Życiówka w maratonie: 2:57:27
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Nie chcę bronić organizatorów, ale kluczowe dla przebiegu trasy rejony miasta są w przedłużającym się z przyczyn archeologicznych remoncie. Z tego powodu Bieg Powstania odbył się tam gdzie odbył, a MW czekało tak długo z trasą, zapewne.

A co do podbiegów, no to faktycznie sprawdzian dla taktyków, by się nie podpalić zanadto na żadnym z podbiegów, zbiegów i dobiegów :-)
1000m - 2:59.35 (VI'22) | 3000m - 9:49.75 (X'23) | 5km - 17:02 (V'23) | 10km - 35:17 (XI '23) | 15km - 55:57 (I '19) | HM - 1:18:21 (III '23) | M - 2:57:27 (IV '18)
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2636
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Jeśli ktoś ma wykres z profilem trasy, to niech tu wrzuci albo da linka. Mam nadzieję, że profil trasy dostępny będzie jeszcze przed biegiem. :)
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
Awatar użytkownika
krzychooo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 757
Rejestracja: 22 mar 2014, 07:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

wigi pisze: Mam nadzieję, że profil trasy dostępny będzie jeszcze przed biegiem. :)

nie zdziwi mnie jak wógole nie wrzucą :hahaha: po tym jak zwlekali z trasą a w końcu zrobili ją dla kibiców a nie dla biegaczy to już mnie nic nie zdziwi

myślałem, żeby wrysować ich trasę w jakiś mądry program, który policzy ile metrów w jest w górę itd. Ktoś coś poleci ?
5k.....19:16- IV 2015
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019
pawikr
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 257
Rejestracja: 26 wrz 2012, 21:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

krzychooo pisze:
wigi pisze: myślałem, żeby wrysować ich trasę w jakiś mądry program, który policzy ile metrów w jest w górę itd. Ktoś coś poleci ?
możesz spróbować http://mapmyrun.com
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2636
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Dzięki Adam za wyrysowanie profilu trasy. W okolicach 15 km jest największy podbieg - ok. 25 m na długości kilometra - lekko tam nie będzie.
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
Awatar użytkownika
krzychooo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 757
Rejestracja: 22 mar 2014, 07:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

ooo dzięki Adam :usmiech:

154m w górę to nie mało ale myślałem, że więcej się uzbiera. Popatrzyłem w garmin connect na trasę z 2015 i wyszło mi wtedy 100m w górę. Z tamtego biegu z trudniejszych momentów pamiętam ulicę Sanguszki, wybieg z tunelu i jakieś estakady na ostatnich 10-15km.
5k.....19:16- IV 2015
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2636
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Ta trasa niestety do płaskich nie należy. Trudno, trzeba się z tym pogodzić i robić swoje, bo nie mamy na to wpływu.
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
szukajtego
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 47
Rejestracja: 11 mar 2016, 08:57
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: 2.40.14
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dziękuje za profil Adam.
Szkoda że organizator na 39 dni przed maratonem nadal nie podał go oficjalnie...
Awatar użytkownika
bezuszny
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1527
Rejestracja: 06 wrz 2017, 21:23
Życiówka na 10k: 39:51
Życiówka w maratonie: 3:13:48
Lokalizacja: Holandia

Nieprzeczytany post

Na oficjalnej stronie też pojawił się profil trasy.

http://pzumaratonwarszawski.com/wp-cont ... asy-01.jpg

Edit: jest też rozmieszczenie punktów nawadniania. Wygląda OK, pierwszy punkt na 5 km i potem mniej więcej co 2,5 km jest każdy kolejny aż do mety.

http://pzumaratonwarszawski.com/wp-cont ... _got-1.pdf
5 - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
Awatar użytkownika
Arasso
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 570
Rejestracja: 22 maja 2014, 17:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Warto zwrócić uwagę na to iż będzie serwowana woda Cechini Muszyna. Ogólna zawartość rozpuszczonych składników mineralnych: 1808,5 mg/l (taką przynajmniej ma ta ze sklepów). Nigdy na maratonie nie piłem takiej, bo zazwyczaj jest najzwyklejsza niskozmineralizowana lub wręcz źródlana.
"Life can pull you down but running will always lift you up."
keraj79
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 2
Rejestracja: 08 lis 2017, 10:48
Życiówka na 10k: <40:00
Życiówka w maratonie: 3:10

Nieprzeczytany post

Dla porównania i tych, którzy mają dylemat Warszawa/Poznań zrobiłem profil w tym samym programie co Adam dla Poznania, tutaj
https://www.mapmyrun.com/routes/view/2227094641

wychodzi "gain 155m" przy Warszawskim 154
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Ostatnio zmieniony 05 wrz 2018, 09:12 przez keraj79, łącznie zmieniany 1 raz.
JarekWro_Maraton
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

Upublicznij profil.
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2636
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Mi Garmin dla Poznania z ubiegłego roku pokazał 113 m.
Fajnie, że w Warszawie dostaniemy w bonusie 19 m (różnica wysokości start-meta). :)
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
ODPOWIEDZ