Teraz jest Pn, 17 grudnia 2018, 06:57

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 46 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Dieta
Nowy postNapisane: Pn, 1 października 2018, 11:24 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Witajcie.
Mam do Was pytanie, prośbę.
Od jakiegoś czasu biegam i dobrze mi z tym. Mam wzrost 187 i wagą oscyluje w okolicy 100kg. Prz tej wadze czuję się dobrze więc zaczyna wierzyć, że jest ona naturalna?
Odżywiam się dość zdrowo - żadnych fast foodów, rzekłbym, że w sumie bardziej paleo ale zdarzają mi się dni - gdzie wepchnę w siebie kawałek sernika czy jabłecznika jak żona upiecze...
Ale wracając do tematu - co raz więcej biegam, waga stoi w miejscu. Mimo wszystko chciałbym spróbować zbić wagę o około 10kg i pytanie do Was - czy macie jakieś sprawdzone diety, które mógłbym zaadoptować u siebie? Czy może sam mogę/powinienem skonstruować własną - obliczyć kalorie itd. - no właśnie jak?
Z góry dzięki z rzetelne informacje.
Pozdrawiam

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: N, 7 października 2018, 15:41 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
nikt, nic?

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: N, 7 października 2018, 20:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7942
"Ale to już było... Znikło gdzieś za nami..."

Poczytaj. Generalnie dieta "mniej żreć" a czy będziesz ją kontrolował za pomocą liczenia kalorii czy wielkości talerza to już Twoja sprawa.

Jak masz dużo mięśni to waga może być ok, ale jeśli to tłuszcz tyle waży to waga nie jest ok.

_________________
Gdyby kózka nie skakała to by życia nie poznała...
BLOG|KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2018, 14:13 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Dzięki Skoor

Faktycznie, dobrych kilka lat spędziłem na siłowni. Jeśli chodzi o dietę - staram się stosować paleo - chyba sprawdza się najlepiej ponieważ nie lubię liczyć kalorii, chodzić niedojedzony (głodny). Nie obżeram się, słodycze - bardzo sporadycznie i jeśli już to tylko domowe wypieki. Zagłębie się jeszcze bardziej w dział dieta - może odszukam coś interesującego. Cały czas mam dylemat czy jeść np. 5 posiłków mniejszych czy może 2 pod korek...?

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2018, 15:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7942
Tu masz taki poglądowy obrazek z % zawartością tłuszczu bo to głównie o to chodzi. Możesz sobie sprawdzić czy jest się z czego docinać.

Obrazek

_________________
Gdyby kózka nie skakała to by życia nie poznała...
BLOG|KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2018, 15:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2762
--Arkadia-- napisał(a):
Dzięki Skoor

Faktycznie, dobrych kilka lat spędziłem na siłowni. Jeśli chodzi o dietę - staram się stosować paleo - chyba sprawdza się najlepiej ponieważ nie lubię liczyć kalorii, chodzić niedojedzony (głodny). Nie obżeram się, słodycze - bardzo sporadycznie i jeśli już to tylko domowe wypieki. Zagłębie się jeszcze bardziej w dział dieta - może odszukam coś interesującego. Cały czas mam dylemat czy jeść np. 5 posiłków mniejszych czy może 2 pod korek...?
Jedz tyle posiłków ile jest ci wygodnie.
To bez znaczenia ile zjesz w ciagu d dnia.
Schudniesz jesli bilans bedzie ujemny.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Pn, 8 października 2018, 17:44 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Dzięki panowie.

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Wt, 16 października 2018, 20:42 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 16 października 2018, 20:38
Posty: 3
--Arkadia-- napisał(a):
Dzięki Skoor
Cały czas mam dylemat czy jeść np. 5 posiłków mniejszych czy może 2 pod korek...?


Zdecydowanie lepiej jeść 5 posiłków. Mniejsze porcje a częściej - powie tak każdy dietetyk :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Wt, 16 października 2018, 20:48 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Tu akurat zdania są podzielone - zgodnie z Paleo - lepiej jeść jak nasi przodkowie 2-max 3 razy ale tłusto i pod korek. Mało tego - przygotowanie 5 posiłków dziennie (czuli około 2h), jest problematyczne i nie każdy może coś takiego wdrożyć w swoje życie ze względów oczywistych (praca, obowiązki domowe, rodzina itd.).

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Wt, 16 października 2018, 21:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1324
Lokalizacja: Warszawa
Cholera to ja jem pod korek jeden posiłek i to jest od razu śniadanie, obiad i kolacja :) nie wyobrażam sobie drugiego zjeść w ciągu tego samego dnia :D

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Wt, 16 października 2018, 21:50 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Logadin jaja sobie robisz :D ?

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Wt, 16 października 2018, 21:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1324
Lokalizacja: Warszawa
Nie. Poważnie :) sniadanioobiadokolacje jem raz około 13 i jadę na tym cały dzień włącznie z treningiem :) co drugi dzień tak mam. A dni pomiędzy jest śniadanioobiad plus kolacja.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Wt, 16 października 2018, 22:01 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Logadin możesz się pochwalić jak wygląda Twoje śniadanio/obiado/kolacja?

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Śr, 17 października 2018, 09:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2069
Logadin napisał(a):
Nie. Poważnie :) sniadanioobiadokolacje jem raz około 13 i jadę na tym cały dzień włącznie z treningiem :) co drugi dzień tak mam. A dni pomiędzy jest śniadanioobiad plus kolacja.

No i pieknie :taktak:
Ja jem przewaznie 2 posilki: o 12-ej w pracy i wieczorem po treningu.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dieta
Nowy postNapisane: Śr, 17 października 2018, 09:51 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Ciekawe rozwiązania - chętnie zastosuję to u siebie - jeśli się sprawdzi to będzie super. Czy układacie sobie sami co ma znaleźć się na talerzu czy konsultujecie to z dietetykiem ? Możecie zdradzić jak mniej więcej wygląda 1 i drugi posiłek - składniki?

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 46 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL