Teraz jest Pn, 17 grudnia 2018, 07:08

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 119 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 11:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 938
Wczoraj machnąłem dwie łychy przed treningiem ale na czczo nie byłem. Znowu po około 20-30 minutach ból żołądka do końca treningu.
Trening o średniej intensywności. 3 X 10 minut na 150bpm(4:35-4:40) z 5 min przerwami. Biegam popołudniu około 17.
Nie wiem czy próbować trzeci raz? :ech: Tym bardziej, że potem dwa piwka na meczu bardzo ciężko wchodziły :echech:
Jak łyknę rano po śniadaniu to nic mi nie ma.(oczywiście olej :spoczko: )

_________________
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 11:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 843
Lokalizacja: Bielsko
2 łychy czyli stołowe? Czyli ok.20g na raz, może to za dużo?
Ja biorę ok.10g na raz

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 11:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 938
Pisałem że łyżki do zupy a ty myślałeś że jem razem z zupą :hahaha:

_________________
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 13:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2069
Moze zrob sobie test z np. olejem z oliwek.
Jezeli tez bedzie bolalo, to znaczy, ze tluszcze chyba nie dla Ciebie :niewiem:
Inny test, to mozesz wymieszac MCT z czyms, np. z musem, tak jak chyba robi Arek(?)

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 13:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 938
Sikor napisał(a):
Moze zrob sobie test z np. olejem z oliwek.
Jezeli tez bedzie bolalo, to znaczy, ze tluszcze chyba nie dla Ciebie :niewiem:
Inny test, to mozesz wymieszac MCT z czyms, np. z musem, tak jak chyba robi Arek(?)


Najlepiej czuję się jak jem ryż+chude mięso. Do tego jakiś banan i orzechy. Jest power i nic w bebechach nie zalega. Tyle, że to szybko przez człowieka przelatuje :usmiech:

_________________
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 18:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 843
Lokalizacja: Bielsko
Siedlak1975 napisał(a):
Pisałem że łyżki do zupy a ty myślałeś że jem razem z zupą :hahaha:

Dokładnie tak :hahaha:

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Pt, 13 lipca 2018, 11:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2069
Siedlak1975 napisał(a):
Najlepiej czuję się jak jem ryż+chude mięso. Do tego jakiś banan i orzechy. Jest power i nic w bebechach nie zalega. Tyle, że to szybko przez człowieka przelatuje :usmiech:

No to przecierz dobrze, ze szybko przelatuje? W czym problem? :niewiem:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Pt, 13 lipca 2018, 11:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 938
W tym że cały czas chce mi się żreć :hahaha: Raz w tygodniu pozwalam sobie na szaleństwo. Jak sobie rąbnę taką goloneczkę lub inną roladę z kluskami to jest czad :hahaha:

_________________
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Pt, 13 lipca 2018, 11:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 843
Lokalizacja: Bielsko
Siedlak1975 napisał(a):
Najlepiej czuję się jak jem ryż+chude mięso. Do tego jakiś banan i orzechy. Jest power i nic w bebechach nie zalega. Tyle, że to szybko przez człowieka przelatuje :usmiech:

Uszlachetnij to smalczykiem ze skwarkami (najlepiej swojego wyrobu) to poleży dłużej na flakach :taktak:

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Pt, 13 lipca 2018, 12:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 938
Na szczęście jest stale 71kg/180cm :hej:

_________________
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: Pt, 13 lipca 2018, 14:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2069
Siedlak1975 napisał(a):
W tym że cały czas chce mi się żreć :hahaha: Raz w tygodniu pozwalam sobie na szaleństwo. Jak sobie rąbnę taką goloneczkę lub inną roladę z kluskami to jest czad :hahaha:

Dlatego miedzy innymi bardzo lubie przerywany post. Swietnie reguluje uczucie glodu :taktak:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: So, 14 lipca 2018, 23:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 843
Lokalizacja: Bielsko
coś tam mi odpisali w końcu na tym forum biolchem,
mam trochę mętlik teraz, bo z jednej strony (od wsp.RQ) wychodzi, że różnice są pomijalne, to z samych wyliczeń spalania już coś więcej... ja wyliczyłem, że MCT potrzebują wagowo 37% mniej tlenu niż LCT, na tym forum mi odpisali, że 22%... nie pamiętam już jak ja to liczyłem (nie mam przy sobie tych notatek), ale niech będzie nawet to 22%... no to jednak jest już COŚ
a te obliczenia tyczyły się tylko przykładowego kwasu LCT, wcale nie największego

jednak na razie nie mam odp jak to się ma do cyklu Krebsa i uzyskiwania ATP, może odpiszą jeszcze

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: So, 14 lipca 2018, 23:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 843
Lokalizacja: Bielsko
ale przy okazji znalazłem niezły kwiatek na tym forum... :hahaha:
no kurna poległem...
poniżej tytuł i treść postu:

Cytuj:
Świnia spożywa ziemniaki - a produkuje dużo tłuszczu

Jak to jest, że świnia spożywa dużo ziemniaków (węglowodanów) a produkuje dużo tłuszczu, słoniny?? Nie jestem pewna czy chodzi tu o syntezę kwasów tłuszczowych... ale jak to połączyć z glukozą... Proszę o pomoc jutro mam obronę...


:hej: :hahaha:

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: N, 15 lipca 2018, 08:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7942
A jakie były odpowiedzi? :Bum:

_________________
Gdyby kózka nie skakała to by życia nie poznała...
BLOG|KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Olej MCT
Nowy postNapisane: N, 15 lipca 2018, 10:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 938
Arek, może oni na podstawie twojego pytania pracę Noblowską piszą :hahaha: Chyba wbiłeś im niezłego gwoździa :bum:

_________________
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 119 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL