Teraz jest So, 24 lutego 2018, 06:28

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 23 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Odżywianie w trakcie zawodów ultra - w
Nowy postNapisane: Wt, 16 stycznia 2018, 09:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 499
Lokalizacja: Bielsko
MEL. napisał(a):
Arku, nareszcie!!!
Kocham Cię za to, że napisałeś o soli kłodawskiej, a nie jakiejś z Himalajów czy innego Honolulu. Kocham Cię za wielokrotne użycie tubek. Kocham Cię za cytryny, pomarańcze, daktyle.

Mel, spokojnie, ustaw się w kolejce :hahaha:

kiedyś też sie nabrałem na himalajską, ale pewien "szaman" mnie przekonał do naszej kłodawskiej :hej:
cwaniaki kupują kłodawską i sprzedają jako himalajską za 3-4x drożej
świeże daktyle uwielbiam, są przepyszne
tubki - no cóż, jakoś samo tak wyszło, sporo sie tych musów po kuchni plątało...

MEL. napisał(a):
Arku, próbowałeś zamiast komosy czy ryżu użyć kaszy jaglanej?
Nie, ale to wolna amerykanka, dajesz !

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Odżywianie w trakcie zawodów ultra - w
Nowy postNapisane: Wt, 16 stycznia 2018, 10:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 20 maja 2014, 13:14
Posty: 1497
Lokalizacja: Sieradz
W wolnej chwili zrobię tylko muszę czeko-tubki dziecka opróżnić ;)

_________________
Sieradzbiega.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Odżywianie w trakcie zawodów ultra - w
Nowy postNapisane: Wt, 16 stycznia 2018, 14:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 1185
Arek Bielsko napisał(a):
w TRI podczas roweru najlepsi to nawet 500kcal/h wciskają, ale mają to wytrenowane,
czytałem, że mieszają wtedy ww z mct

Oto przepis na zel-samorobke z niemieckiego forum triathlonowego.
http://www.x-athlon.de/forum/showpost.php?p=947791&postcount=2922
Cytuj:
Quali-Gel V2.0
5g Salz (=2g Na)
231g 12er Maltodextrin (=220g KH)
138g Honig (=110g KH -> 55g Dextrose + 55g Fruktose)
330ml Traubensaft (=54g KH -> 27g Dextrose + 27g Fruktose)
X ml Wasser bis die Flasche voll ist


Energia pochodzi z 3 zrodel: maldokestryna, glukoza i fruktoza, zeby wykorzystac na maksa mozliwosc przyswajania.
Maltodekstryne mozna kupic w nawet kilkukilogramowych bankach, wiec wychodzi to ekonomicznie.
Do tego troche soli, miod i sok z winogron. Rozcienczyc woda.

Na jego temat jest ogromny watek, sporo osob ten zel przetestowalo.
Mozna go oczywiscie modyfikowac pod swoje wymagania.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Odżywianie w trakcie zawodów ultra - w
Nowy postNapisane: Wt, 16 stycznia 2018, 14:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 499
Lokalizacja: Bielsko
czyli woda + cukier + sól
tak jak ja odkryli amerykę :hej:

jak kupuje glukoze lub malto w hurtowni spozywczej (4zł/kg), to facet mi ładuje łopatą z wielkiego wora do mojego :bum:
ostatnio to nawet do mnie zagadał
- a pan to do sportu?
mówie, że tak...
- bo ostatnimi czasy to dużo sportowców u mnie to kupuje

czyli inni też kombinują... no i fajnie

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Odżywianie w trakcie zawodów ultra - w
Nowy postNapisane: Wt, 16 stycznia 2018, 17:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 20 maja 2014, 13:14
Posty: 1497
Lokalizacja: Sieradz
Jeżeli chodzi o izotonic to robię od jakiegoś czasu :

- 400 ml wody
- szczypta soli
- łyżka glukozy ( łyżka miodu )
- sok z wyciśniętej cytryny

:spoko:

_________________
Sieradzbiega.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Odżywianie w trakcie zawodów ultra - w
Nowy postNapisane: Wt, 16 stycznia 2018, 19:39 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 10 czerwca 2017, 16:50
Posty: 2
Całkiem niezłą opcją są również musy owocowe z Decathlonu. Skład i smak całkiem niezły (próbowałem z owoców tropikalnych).
A z przepisów, to chyba w pierwszej kolejności zrobię... mleko kokosowe z komentarza pod filmikiem MEL. Chyba będzie pasowało do owsianki :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Odżywianie w trakcie zawodów ultra - w
Nowy postNapisane: Śr, 17 stycznia 2018, 09:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 930
Lokalizacja: Wrocław
MEL. napisał(a):
Arku, nareszcie!!!
Kocham Cię za to, że napisałeś o soli kłodawskiej, a nie jakiejś z Himalajów czy innego Honolulu. Kocham Cię za wielokrotne użycie tubek. Kocham Cię za cytryny, pomarańcze, daktyle.

Kurde, ukręci taki cwaniak żela i już kobitki do niego lgną, niektórzy to mają łatwo :chlip:

Trzeba by przetestować ten germański i polski i stwierdzić, że nasz lepszy :]

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Odżywianie w trakcie zawodów ultra - w
Nowy postNapisane: Śr, 17 stycznia 2018, 20:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 499
Lokalizacja: Bielsko
kuczi napisał(a):
Jeżeli chodzi o izotonic to robię od jakiegoś czasu :

- 400 ml wody
- szczypta soli
- łyżka glukozy ( łyżka miodu )
- sok z wyciśniętej cytryny

:spoko:

w powyższym przypadku "izotonic" jest sporym nadużyciem, bo to jest bardzo słabiutki hipotonik :hej:

w kolejnym tekście będzie o "moim" ULTRA IZO

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 23 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL