Teraz jest Śr, 13 listopada 2019, 22:49

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 73 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Cz, 16 kwietnia 2015, 18:55 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 16 kwietnia 2015, 18:42
Posty: 8
OO fajnie, że nie jestem tutaj jedyną weganką. Jestem ciekawa czy wam tak jak i mi po przejściu na weganizm udało się poprawić wszystkie czasy? Nigdy nie byłam może zawodowcem, ale po przejściu na wege zaczęłam biegać w zawodach z czasami jakie mnie satysfakcjonowały.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pt, 17 kwietnia 2015, 10:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1590
Lokalizacja: Las Kabacki
Mnie się nie udało nic poprawić i raczej w najbliższym czasie nie uda. Bo wyniki bardziej zależą do tego jak i ile się trenuje, a nie od tego, co się, a czego nie. Od czasu przejścia na dietę wege więcej czasu spędzam na zakupach i w w kuchni, niż wcześniej, dlatego mniej mam czasu na treningi. Ale przyznam szczerze, że daje mi to dużo więcej radości, satysfakcji i spokoju sumienia, niż jakieś nowe życiówki.
Może kiedy przestanę pracować albo przejdę na emeryturę (o ile to w Polsce będzie możliwe), to zacznę bardziej przykładać się do treningów. Na razie brakuje mi motywacji i czasu.

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Plant powered, czyli wegetarianizm, weganizm w sporcie
Nowy postNapisane: So, 25 kwietnia 2015, 14:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 16 grudnia 2012, 18:18
Posty: 1241
Jak tam Dzień Ziemi się udał?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: N, 26 kwietnia 2015, 20:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
Możecie podpowiedzieć jakie zielsko jeść, żeby się najeść? Od dawna zielenina
przeważa w moim menu (zimą z tym gorzej), ale w zasadzie zawsze jako
"zagrycha". Ostatnio "odkryłem" awokado i tym już da się najeść, ale może jest coś jeszcze? ;)

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: N, 26 kwietnia 2015, 21:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 29 czerwca 2013, 19:49
Posty: 751
Lisciasty napisał(a):
Możecie podpowiedzieć jakie zielsko jeść, żeby się najeść? Od dawna zielenina
przeważa w moim menu (zimą z tym gorzej), ale w zasadzie zawsze jako
"zagrycha". Ostatnio "odkryłem" awokado i tym już da się najeść, ale może jest coś jeszcze? ;)

Spróbuj ciecierzyce bądź soczewicę, bądź komosę ryżową.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 27 kwietnia 2015, 09:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 10 grudnia 2012, 13:13
Posty: 1701
Liściasty, ale chodzi Ci o to, żeby było surowe a najlepiej zielone,
czy tylko byle to była roślina a może być : gotowane, strączkowe, zboże, orzechy, w dowolnych kombinacjach?

_________________
Obrazek
Odwiedź mnie na:
http://www.ratlerekbiega.blogspot.com/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 27 kwietnia 2015, 11:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1590
Lokalizacja: Las Kabacki
Surówka z marchewki z olejem/oliwą nierafinowanym. Strasznie zapycha.

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 27 kwietnia 2015, 14:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
Raczej surowe, gotowane to wiem co można jeść, orzechy mam opanowane,
ta marchew z oliwą w sumie wygląda nieźle, choć wolałbym coś z mniejszą
ilością węgli, żebym sobie raczej tłuszczem kalorie dawkować.

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 27 kwietnia 2015, 14:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 29 czerwca 2013, 19:49
Posty: 751
MEL. napisał(a):
Surówka z marchewki z olejem/oliwą nierafinowanym. Strasznie zapycha.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale można użyć również oleju lnianego + octu jabłkowego ?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Wt, 28 kwietnia 2015, 07:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 16 grudnia 2012, 18:18
Posty: 1241
Ale kalori nie ma w "zieleninie" (rozumiem że chodzi o umowny kolor tego co jesz).
Zielenina czyli liście itd nie dają kalorii i nie ma co szukać takiej opcji bo JEJ nie ma w naturze.
Zielenina daje bogactwo składników ktore totalnie zmieniają szybkość regeneracji np. ale nie dają kalorii!

Polana tektura olejem też będzie kaloryczna, bo to olej dale przecież kalorie a nie papier ;-)

Awokado to owoc, i poza skórką i okolicą dojrzałe raczej nie jest zbyt zielone ;-))

W naturze kalori szukaj w owocach, a te głownie są w postaci węgli.
Szpinak i banany, szpinak i ananas (mało węgli ma ananas akurat) zmiksowany jest wspaniałym napojem i daje kalorie (dużo kalorii jeśli dasz odpowiednio dużo owoców).


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Wt, 28 kwietnia 2015, 07:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
Klanger napisał(a):
Polana tektura olejem też będzie kaloryczna, bo to olej dale przecież kalorie a nie papier ;-)

To bym musiał wypić wpierw szejka z termitów, żeby enzymów się nałykać :]
Klanger napisał(a):
Awokado to owoc, i poza skórką i okolicą dojrzałe raczej nie jest zbyt zielone ;-))

Jak to nie zielone? Daltonistą chyba nie jestem, ale dla mnie to jest zielone także w środku :>

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Wt, 28 kwietnia 2015, 11:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 10 grudnia 2012, 13:13
Posty: 1701
Klorie z tłuszczem niestety, ale na surowo i niskowęglowodanowo to nasiona, orzechy, wiórki i tłuszcz kokosowy, awokado, oleje i oliwa tłoczone na zimno.

Białkowo- skiełkowane nasiona strączkowych- ciecierzycy, soczewic, fasolki mung - stosunkowo dużo białka przy dość niskiej ilości węgli i tłuszczy.
Ale okropnie zapycha. I jednak lepsze w wersji krótko podduszonej.


Na szybko i słodko: miks mango z nerkowcami. Wychodzi coś w rodzaju dość tłustego (i przepysznego!) "jogurtu" i porcja z 1 mango i 100 gr nerkowców ma lekka rączką 700-750 kalorii :) Ale BTW tego to ja nie ogarniam :lalala:

Nie wiem jak z dostępnością pełnotłustego kakao, tez może być ciekawą pozycją - np miks takiego kakao z avokado.

_________________
Obrazek
Odwiedź mnie na:
http://www.ratlerekbiega.blogspot.com/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Wt, 28 kwietnia 2015, 17:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 29 czerwca 2013, 19:49
Posty: 751
Zapytam, co z rybami i produktami rybnymi, zaliczają się do wege czy nie ?

Słyszałem o diecie tłuszczowej czy opartej tylko na produktach omega + warzywa/owoce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Wt, 28 kwietnia 2015, 18:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 9 lipca 2014, 14:19
Posty: 495
Sprawdź sobie definicję wegetarianizmu i głupio nie pytaj.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Wt, 28 kwietnia 2015, 20:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
cava napisał(a):
to nasiona, orzechy, wiórki i tłuszcz kokosowy, awokado, oleje i oliwa tłoczone na zimno.

Jakie nasiona? To pojęcie dość ogólne :>
cava napisał(a):
Białkowo- skiełkowane nasiona strączkowych- ciecierzycy, soczewic, fasolki mung - stosunkowo dużo białka przy dość niskiej ilości węgli i tłuszczy.
Ale okropnie zapycha. I jednak lepsze w wersji krótko podduszonej.

Żona kupiła jakieś miski do kiełkowania i sieje, rośnie to dziadostwo migiem, żrę garściami i nie zapycha mnie,
może robię coś nie tak? Słyszałem że nadmiar kiełków szkodzi, ale ile to nadmiar? Kilogram? Kwintal? :>
cava napisał(a):
Na szybko i słodko: miks mango z nerkowcami. Wychodzi coś w rodzaju dość tłustego (i przepysznego!) "jogurtu" i porcja z 1 mango i 100 gr nerkowców ma lekka rączką 700-750 kalorii :) Ale BTW tego to ja nie ogarniam :lalala:

W tym roku pierwszy raz w życiu jadłem mango i jest niezłe, spróbuję tego numeru z orzechami :>
A inne orzechy nie zadziałają? Znajomy wege mówi, że nerkowców się nie kupuje bo to zło.
cava napisał(a):
Nie wiem jak z dostępnością pełnotłustego kakao, tez może być ciekawą pozycją - np miks takiego kakao z avokado.

A to kakao gorzkie co się kupuje w paczkach to jakieś ubogie jest?

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 73 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: ewjp i 0 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL