Teraz jest Pn, 18 lutego 2019, 06:19

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 28 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Sok z kiszonych burakow
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2014, 13:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 5 marca 2012, 11:00
Posty: 631
Lokalizacja: Wroclaw
Po 16 dniach bez kawy (od 11.01) zrobilem badania (27.01) ponizej pokazuje zmiany w stosunku do poprzedniego badania (08.01) :

Hematokryt (HTC) 38,6 => 41,6 (N: 40 - 54)
Krwinki (RBC) 4,47 => 4,87 (N: 4,5 - 5,5)
Hemoglobina (HGB) 13,3 => 14,3 (N: 14 - 18)

W miedzyczasie soku z kiszonych burakow pilem niewiele. Od 5 dni jestem na diecie LCHF. Nic nie suplementowalem.

Tak wysokiej hemoglobiny nie mialem od roku, kiedy to w badaniu wyszlo 12,7 (htc i rbc tez bida). Od tamtego czasu probowalem jesc wiecej miesa czerwonego, kaszanki, watrobki i systematycznie suplementowalem zelazo i przez pol roku dobilem do 14,0. Teraz po odstawieniu kawy w ciagu 16 dni weszlo z 13,3 => 14,3. Widze wiec, ze musze pozegnac sie z kawa na pewno w tych ilosciach co pilem. W sumie juz za nia nie tesknie, wiec najlepiej pewnie bedzie nie rozbudzac na nowo uczuc.

Za jakis miesiac zrobie znowu badania zeby zobaczyc jak sie zmienia.


Ostatnio edytowano Wt, 28 stycznia 2014, 13:32 przez saper, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sok z kiszonych burakow
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2014, 13:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 19:03
Posty: 2705
Lokalizacja: Poznan
No proszę, aż taka różnica....
Aż się zastanawiam czy kawy nie odstawić, choć ty piłeś ją w ilościach hurtowych.

_________________
Blog treningowy
Obrazek

The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sok z kiszonych burakow
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2014, 14:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 26 marca 2013, 09:53
Posty: 373
To przetestuj to klosiu i będę wiedział ja też czy odstawiać ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Śr, 29 stycznia 2014, 14:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 19:03
Posty: 2705
Lokalizacja: Poznan
Ja akurat jestem w środku zakresu z wartościami, ale pomyślałem sobie, że o parę punktów większy hematokryt mógłby się przełożyć na lepsze wyniki, i to bez obozu w górach wysokich ;).
Poza tym kofeina pita wyłącznie przed zawodami ma znacznie lepszy efekt stymulujący ;).

_________________
Blog treningowy
Obrazek

The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Cz, 30 stycznia 2014, 10:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 czerwca 2012, 14:05
Posty: 329
Zaintrygowala mnie ta kawa. W moim przypadku, pije tylko 2 razy dziennie (rano i w poludnie), czasem wyjatkowa przed wysilkiem (gdy braklo mi snu). Rano moge jeszcze odstawic ale gdy popoludniu nie pije, po 2-3 godzinach od "pory na kawe ", pojawia sie bol glowy. Jedyne co dziala u mnie jako zamiennik, a co dotad przetestowalem, to Yerba Mate.
Zreszta i tak powinienem sobie przebadac poziom hemoglobiny, bo postanowilem odstawic mieso wiec warto byloby porownac jego poziom (zreszta cala morfologie) po jakims czasie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Cz, 30 stycznia 2014, 11:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 19:03
Posty: 2705
Lokalizacja: Poznan
aro, ból głowy to normalny objaw głodu kofeinowego. Mija po dwóch-trzech dniach, po prostu trzeba to przemęczyć na jakimś ibupromie. Ospałość która się pojawia też mija po tym czasie.

_________________
Blog treningowy
Obrazek

The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Cz, 30 stycznia 2014, 12:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 czerwca 2012, 14:05
Posty: 329
klosiu napisał(a):
aro, ból głowy to normalny objaw głodu kofeinowego


Tak tez myslalem. Zostane jednak przy tych 2 kawach.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Śr, 26 lutego 2014, 15:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 5 marca 2012, 11:00
Posty: 631
Lokalizacja: Wroclaw
Znowu zrobilem badania. Po kolejnym miesiacu bez kawy hemoglobina 14,8 - czyli jeszcze o pol jednostki do gory. Samopoczucie bardzo dobre.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Śr, 26 lutego 2014, 19:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 19:03
Posty: 2705
Lokalizacja: Poznan
Żeby ci zaraz krwinki nie wyskoczyły z drugiej strony zakresu ;). Fajnie że się tak ładnie poprawia.
A jest jakieś przełożenie na wyniki? Hematokryt i hemoglobina podskoczyły o ponad 10%, powinieneś to czuć, choćby w niższym pulsie, albo lepszych czasach.

_________________
Blog treningowy
Obrazek

The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Śr, 26 lutego 2014, 19:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 5 marca 2012, 11:00
Posty: 631
Lokalizacja: Wroclaw
Prawdę mówiąc liczyłem na HGB powyżej 15 .. ech człowiek zawsze chce więcej i więcej ....

Od połowy stycznia leczę kontuzję i dopiero od tygodnia lekko się rozbieguję ... tak więc nie mam pojęcia jak to wpływa na formę. Tak właśnie sobie myślę że obniżenie aktywności też mogło wpłynąć na podwyższenie HGB ... no zobaczymy.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Pt, 14 marca 2014, 19:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 8 marca 2012, 16:18
Posty: 581
Lokalizacja: Admin
saper napisał(a):
Prawdę mówiąc liczyłem na HGB powyżej 15 .. ech człowiek zawsze chce więcej i więcej ....

Od połowy stycznia leczę kontuzję i dopiero od tygodnia lekko się rozbieguję ... tak więc nie mam pojęcia jak to wpływa na formę. Tak właśnie sobie myślę że obniżenie aktywności też mogło wpłynąć na podwyższenie HGB ... no zobaczymy.


I co niby ci to miało dać? Jakieś cuda?

Zbyt duża hemoglobina jest niedobra. Gęsta krew, serce się męczy. Mam taki urok, że bez żadnych soków mam ponad normę, i muszę krew rozcieńczać.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Pt, 1 grudnia 2017, 03:09 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pt, 20 maja 2016, 05:21
Posty: 86
piotrek90 napisał(a):
Mam taki urok, że bez żadnych soków mam ponad normę, i muszę krew rozcieńczać.


Złoś się do Centrum Krwiodawstwa, oni wiedzą jak poradzi na takie dolegliwości jak nadmiar hemoglobiny ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Hemoglobina, sok z kiszonych burakow, kawa
Nowy postNapisane: Cz, 8 listopada 2018, 07:57 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Cz, 17 maja 2018, 09:51
Posty: 36
Czy ktos tutaj da skład kiszonki ?


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 28 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL