Teraz jest Pn, 17 grudnia 2018, 06:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 825 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 51, 52, 53, 54, 55
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Wt, 21 lutego 2017, 22:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2762
Januszek1980 napisał(a):
po bieganiu pije shake z banana , 10g aminokwasow + czekolada gorzka:)

Po kazdym rodzaju treningu? Czy tylko np po dlugim wybieganiu niedzielnym badz po wtorkowych interwałach na predkosci 5km?

Wysłane z mojego SM-T113 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Pt, 10 marca 2017, 10:04 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 10 marca 2017, 09:54
Posty: 1
Co sądzicie o bieganiu na śniadaniu białkowo tłuszczowym ? I dopiero po takim treningu węglowodany ?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Pt, 10 marca 2017, 14:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2762
KamilTOP napisał(a):
Co sądzicie o bieganiu na śniadaniu białkowo tłuszczowym ? I dopiero po takim treningu węglowodany ?

Ja tak robie jak jade rowerem do lasu (okolo 10km) i robie tak okolo 2h wybieganie (czasmi wiecej, czasami mniej) i potem wracam.
Jak o 8h jade to wracam gdzies o 12h.
A sniadanie jem okolo 7h i najpierw dalem 6 jajek, a ostatnio z 4 + zawsze jakies dodatki mieso/ser/smietana/maslo + warzywa.
Tych dodatkow nie jem duzo, tak symbolicznie.
I jest fajnie, fajnie biegac.

A jak mam z rana interwaly na stadionie to nic nie jem, ba wieczor węgle złożone jem.

Wysłane z mojego SM-G360F .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Wt, 28 marca 2017, 18:10 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 28 marca 2017, 16:27
Posty: 1
jajecznica serek wiejski lub dzem :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Wt, 28 marca 2017, 20:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 grudnia 2009, 13:16
Posty: 1908
Lokalizacja: Skawina
KamilTOP napisał(a):
Co sądzicie o bieganiu na śniadaniu białkowo tłuszczowym ? I dopiero po takim treningu węglowodany ?


To zalezy od twoich celów i kilometrażu. Ogólnie jedyne w czym jest Ci w stanie pomóc to zwiększenie wydolności, natomiast za tym musi iść pozostała część diety. Jeżeli chodzi o spadek masy ciała to nie ma to żadnej przewagi.

_________________
https://www.facebook.com/drmalpa/
Szukasz diety dla biegaczy - PW


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Pt, 8 grudnia 2017, 15:56 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 5 stycznia 2015, 22:03
Posty: 48
Czy po wieczornej dyszce można sobie pozwolić na 2 pajdy razowca z masłem i powidła popite 1/2 litra mleka 3,2% ? Tyle w zupełności mi wystarcza, oprócz elektrolitów oczywiście.
Anna Lewandowska głosi teorię, żeby po wysiłkach unikać mleka, bo "grozi mega zakwasami"... Ktoś doświadczył?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Pt, 8 grudnia 2017, 17:02 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 09:51
Posty: 178
Nie wydaje mi się, ja dość często po większym wysiłku piję dużo mleka, a zakwasy kojarzę raczej z brakiem rozciągania, ale na pewno nie mam doświadczenia sportowo-trenerskiego Anny Lewandowskiej - zapewne kwestie indywidualne. Jak ci dotąd nie szkodziło, to raczej nie zacznie po przeczytaniu jej artykułu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Wt, 20 lutego 2018, 16:07 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Śr, 7 sierpnia 2013, 12:07
Posty: 50
Mam pytanie. Kupiłem sobie wory różnych śmieci bakaliowych pakowanych osobno i chcę je zmieszać. Pytanie czy mogę mieszać takie produkty, by nie powstała pleśń. Będą razem ponad 30 dni.
-pestki dyni
-rodzynki
-migdały
-płatki owsiane
-orzechy włoskie
-suszone śliwki
Rzecz w tym że np śliwki nie są takie w 100% suche chyba.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Śr, 28 lutego 2018, 21:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4303
Lokalizacja: Warszawa - Ursynów
thepanone napisał(a):
Rzecz w tym że np śliwki nie są takie w 100% suche chyba.

Heh, no chyba wiemy, jak wyglądają tzw. suche śliwki czy morele, jasne, że nie są całkiem suche, bo całkiem suchej śliwki to byś nie zjadł ;)

A dlaczego niby ma powstać pleśń?
Wożę w różne miejsca - czasem nad długo - takie mieszanki, nigdy nie powstała żadna pleśń. Sprzedawane też są przecież często luzem, nie pakowane w opakowania, pleśni raczej nie ma, bywają robaki - serio ;).

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Cz, 1 marca 2018, 08:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7942
beata napisał(a):
bywają robaki - serio ;).


Suszone? Czy może... :bum:



Wysłane z mojego SM-A510F .

_________________
Gdyby kózka nie skakała to by życia nie poznała...
BLOG|KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Cz, 1 marca 2018, 20:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4303
Lokalizacja: Warszawa - Ursynów
Skoor napisał(a):
beata napisał(a):
bywają robaki - serio ;).


Suszone? Czy może... :bum:

Może ... :bum: ;)

W migdałach zdarzyły mi się kiedyś niesuszone. Migdały zalałam wrzątkiem i wyprażyłam w piekarniku, żyję ;).
Do suszonych śliwek nie zaglądam, ale takie kupione na straganie parzę wrzątkiem, bo kiedyś widziałam, jak spacerował po straganie gołąb :bum: ;).

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Cz, 1 marca 2018, 21:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7942
Ja suszone owoce i orzechy kupuje na targu u "chłopa". Nie przytrafiło mi się jeszcze znaleźć robala w czymś takim, ale ile ich przez to zjadłem to nie wiem. Raz pokusiłem się o kupno migdałów na allegro. Cały kilogram wywaliłem bo aż łaziły. Tak że tak... Zresztą... Ponoć to czyste białko, dobre dla regeneracji i sycące. :bum:

Wysłane z mojego SM-A510F .

_________________
Gdyby kózka nie skakała to by życia nie poznała...
BLOG|KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Pt, 20 kwietnia 2018, 16:01 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 28 stycznia 2018, 20:59
Posty: 33
Lokalizacja: Łódź
Poczekajmy tylko aż nasz kochany europejski rynek zaleją specjały z Azji w postaci wszelkich jadalnych robaków :D Wtedy wszyscy będziemy musieli się do nich przekonać :)

_________________
Wszystko można osiągnąć - wystarczy chcieć i działać!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Pn, 23 kwietnia 2018, 16:16 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 20 kwietnia 2018, 14:11
Posty: 2
Według mnie nie zaleją naszego rynku aż tak szybko. Zresztą czas wszystko pokaże. Ja bardziej martwiłem się GMO ale narazie cisza w tym temacie...

_________________
Silna motywacja do biegania, to podstawa, aby każdego dnia wychodzić i walczyć o własne marzenia..
Zapraszam także do siebie po pożyczka przez internet - najlepsza oferta w sieci.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dzienny Jadłospis Biegacza
Nowy postNapisane: Wt, 12 czerwca 2018, 13:33 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 12 czerwca 2018, 12:23
Posty: 4
Ja takie głupoty jak orzechy, migdały, pestki, słoneczki, truskawki, banany, śliwki wrzucam zawsze do blendera wysypując ze słoików po 1 - 2 miarki w zależności od objętości produktu. Blender nie może być tandetny, ale to jednorazowy wydatek. Jem do tego dużo mięsa, a zapotrzebowanie kaloryczne duże i nie chciałoby mi się tego już jeść, jeszcze w lato. Nudne to. Czasowo przesypanie ze słoików do blendera i zmiksowanie wychodzi podobnie jak rozgryzanie tego wszystkiego.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 825 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 51, 52, 53, 54, 55

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL