Teraz jest Pt, 24 listopada 2017, 06:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 124 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Cz, 16 lutego 2017, 18:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7302
Yahoo napisał(a):
knyklu napisał(a):
Bogil napisał(a):
Co do regulacji apetytu to głownie ilość błonnika[...]

Kurcze to jakaś masakra. Jako ten ciekawski kupiłem łupiny babki jakieś tam. Walnąłem przy śniadaniu 4 łychy z wodą, przed obiadem o 16 kolejne 4 łychy i generalnie czułem się zapchany. Następne dnia rano to samo i w ciągu dnia zdecydowanie mniej mnie ssało, po południu też powtórzyłem i to samo. Myślałem że to autosugestia, ale dzisiaj to samo. W jelitach też jakby żywiej, nie luźniej ale bardziej żwawiej. Potrenuje to jeszcze trochę, ale nawet jeśli to placebo, to nie ciągnie mnie do podjadania. Ewidentnie :) Bogil, podrzuć jeszcze jakiś "tip" :)

Ta czekolada tez ma sporo błonnika. Na probe kupiłem
Lepiej uwazac.

Obrazek

Obrazek


Wysłane z mojego SM-G360F .

Yahoo, to jest taki krem do smarowania? Gdzie to kupiles?

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Uwielbiam maratony... Zwłaszcza te na 10km :bum:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Cz, 16 lutego 2017, 21:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2155
Skoor napisał(a):
Yahoo napisał(a):
Ta czekolada tez ma sporo błonnika. Na probe kupiłem
Lepiej uwazac.

Obrazek

Obrazek


Wysłane z mojego SM-G360F .

Yahoo, to jest taki krem do smarowania? Gdzie to kupiles?


Tak jakas czekolada bez cukru, lecz slodkie mocno dzieki poliolom.
W sklepie stacjonarnym.
Wpisz w google nazwe i markę, powinno cos wypluć.

Jak cos to produkcja hiszpańska, tak mysle, po hiszpańsku sklad jest napisany.

Wysłane z mojego SM-T113 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Cz, 16 lutego 2017, 22:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7302
Wyskakuje, ale tylko wlasnie jakies hiszpanskie strony. Kupiles to w PL?

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Uwielbiam maratony... Zwłaszcza te na 10km :bum:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Cz, 16 lutego 2017, 22:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2155
Skoor napisał(a):
Wyskakuje, ale tylko wlasnie jakies hiszpanskie strony. Kupiles to w PL?

Nie kupilem to w Polsce. ;)

Wysłane z mojego SM-T113 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Cz, 16 lutego 2017, 22:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7302
Purysta jezykowy ;) kupilbys mi i wyslal? Ptzelalbym Ci PLN-y, lub złotówki jesli wolisz ;)

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Uwielbiam maratony... Zwłaszcza te na 10km :bum:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Cz, 16 lutego 2017, 23:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2155
Ten jest jeszcze lepszy :)

Obrazek

Obrazek

Wysłane z mojego SM-G360F .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Cz, 16 lutego 2017, 23:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 grudnia 2009, 13:16
Posty: 1897
Lokalizacja: Skawina
Yahoo napisał(a):
Bogil napisał(a):
Ty powinieneś dostarczać błonnik wraz z dietą, a nie w formie suplementu. 25- 45 g dziennie w formie warzyw i owoców. Jak przesadzisz z błonnikiem to moga się róźne rzeczy podziać od biegunki do zaparcia.
Pomyśl ile mikroskładników mógłbyś dostarczyć gdyby to były warzywa albo owoce i jaką objętość to by miało.

Tip proszę bardzo: Jak ktoś się odchudza to nie ważne czy trenuje na siłowni czy biega czy siedzi przed telewizorem 2g białka to obowiązek. Jak ktoś mówi, że w przeciętnej diecie jest za dużo białka to znaczy tylko tyle, że nigdy nie liczył dokładnie makroskładników.

Np jablko ma mniej witamin i minerałów niz watroba.
Tak samo z innymi owocami/warzywami.
Mozna to sprawdzic jak ktos nie wierzy.

Wysłane z mojego SM-G360F .


To jedz wątróbkę w kółko będziesz miał ich najwiecej!

_________________
https://www.facebook.com/drmalpa/
Szukasz diety dla biegaczy - PW


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 00:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 grudnia 2009, 13:16
Posty: 1897
Lokalizacja: Skawina
Obrazek

Polecam jeszcze przeliczyć to na ilość kalorii, a nie gram.

_________________
https://www.facebook.com/drmalpa/
Szukasz diety dla biegaczy - PW


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 09:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2155
Można sobie porównać na tych zdjęciach co ma więcej witamin i minerałów.
Ale zahipnotyzowani mania reklam i internetu, jedz warzywa i owoce, bo mają witaminy i minerały. To jedzcie na zdrowie.
Rzeczywistość jest zupełnie inna.


Załączniki:
wątróbka.png
wątróbka.png [ 18.47 KiB | Przeglądane 1454 razy ]
jabłko.png
jabłko.png [ 21.32 KiB | Przeglądane 1454 razy ]

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 14:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 09:11
Posty: 459
Lokalizacja: Gliwice
Nie wiem czemu witamina c jest podkreślona ale jej zbawienny wpływ to mit.

_________________
Endomondo
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 14:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 grudnia 2009, 13:16
Posty: 1897
Lokalizacja: Skawina
Ja bym podkreślił witamine A, którą można przedawkować przy przejadaniu się watróbką ;).

_________________
https://www.facebook.com/drmalpa/
Szukasz diety dla biegaczy - PW


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 19:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2155
Bogil napisał(a):
Ja bym podkreślił witamine A, którą można przedawkować przy przejadaniu się watróbką ;).

Nie wiem czy w surowicy krwi przy analizie witamina A to beta-karoten, to ten beta.... mialem wystrzelone powyzej normy, lecz nie bylo to od wątróbki. I zadnych objawow nie mialem.

Tam nie chodzi o podkreślenie, te podkreślenie bylo wskazane losowo.

Wysłane z mojego SM-G360F .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: So, 18 lutego 2017, 18:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2155
O kurde: trafny fragment można zobaczyć od 4'40
Lecz całość lepiej obejrzeć, nie jest to długie.

https://www.youtube.com/watch?v=MJPHIhjY_HU

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Pt, 24 marca 2017, 12:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 6352
czarnulka_14 napisał(a):
tym bardziej że większość ludzi ma niedobory witaminy D

Szok!!!
Ja tez?

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Biegam i nie chudnę...
Nowy postNapisane: Pt, 24 marca 2017, 13:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2155
Rolli napisał(a):
czarnulka_14 napisał(a):
tym bardziej że większość ludzi ma niedobory witaminy D

Szok!!!
Ja tez?

To placebo
Nie naciagnij sie na ten spamo-bot. ;)
Wiem ze wiesz to. Tak dla jaj napisales swoj post. Hehe.

Wysłane z mojego SM-T113 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 124 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL