Teraz jest Śr, 13 listopada 2019, 23:01

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Bół ściągna achillesa - 2 nogi jednocześnie
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 11:12 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 22 grudnia 2018, 17:00
Posty: 2
Hej. Mam świadomość że na ten temat jest już mnóstwo postów, są już porady oraz specjalny artykuł podsumowujący całość problemów. Przeczytałem z uwagą każdą informację, próbowałem już kilku rzeczy ale zdecydowałem się napisać mimo wszystko ponieważ jest uważam że moja dolegliwość różni się nie co od tych i być może przyczyna jest po innej stronie

Biegam od 3 lat i zawsze w ASICS ponieważ są dla mnie wygodne [mam szeroką stopę]. Wymieniam mniej więcej po 1 roku użytkowania. B
Moje obecne buty:
CUMULUS-21 [od 02.2019] - raz w tygodniu na dłuższe wybieganie [15-20 km]
GT 2000-6 [od 05.2019] - 2lub 3 razy w tygodniu [siła biegowa, interwały podbiegi itd]
DS TRAINER-23 [od 7.2019] - raz na 2 tygodnie w zawodach lub podczas testowych szybkich odcinków

Wazę 82 kg przy 183 cm a moje wyniki to mniej więcej 19 minut na 5 km, 41 minut na 10 km, 95 minut w półmaratonie

Po jednym z interwałów zaczął mnie boleć ścięgno achillesa. Odpuściłem 2 tygodnie ale to niewiele dało ponieważ po powrocie od razu zaczął mnie boleć ścięgno w jednej i drugiej nodze. Nie mam żadnych zgrubień, obrzęków. Podejrzewam zapalenia ścięgna ale dziwne wydaje mi się że praktycznie naraz bolą mnie nogi w tym samym miejscu. Gdybym rozgrzeje mięsień mogę bez problemu trenować ale następnego dnia ból ścięgna przy każdym kroku nie pozwala normalnie funkcjonować.

Bardzo proszę o ew. porady


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bół ściągna achillesa - 2 nogi jednocześnie
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 20:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2774
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Możesz mieć początki zapalenia, a zgrubienie małe/Ty nie wiesz jak wymacać, bo ja też uważałem, że nie mam, a jak poszedłem do fizjo to mi dokładnie pokazał gdzie się płyn zbierał.

Czy po nocy masz sztywne łydki? Zejdź z kilometrażu i nie rób jednostek po których jest gorzej, biegaj jak coś jakieś luźne biegi na podtrzymanie. Mnie fizjo zapytał, czy ćwiczę siłę (tak jak pisałem w wątku dot. ścięgna Achillesa). Dał ćwiczenia i zaprosił za miesiąc, półtora. Pomogło.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bół ściągna achillesa - 2 nogi jednocześnie
Nowy postNapisane: So, 2 listopada 2019, 21:41 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 22 grudnia 2018, 17:00
Posty: 2
Hej. A co uważacie o wstrzykiwaniu komórek krwi w miejsce urazu?
Polecał mi to jeden znajomy i w internecie jest dużo informacji o tym ale nie koniecznie na portalach biegowych.
Nazywa się to chyba: leczenie osoczem bogatopłytkowym

Bardzo proszę o uwagi i wskazówki


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: ewjp i 0 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL