Teraz jest Pn, 23 kwietnia 2018, 02:02

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: "Boczne oraz wysokie ustawienie rzepki"
Nowy postNapisane: Śr, 21 lutego 2018, 15:10 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Wt, 2 kwietnia 2013, 14:42
Posty: 188
Jak w tytule + "dość głęboki dół międzykłykciowy kości udowej." Taki oto opis USG otrzymałem. Łąkotki, więzadła, chrząstki, ścięgna, troczki, pasmo biodrowo-piszczelowe, maziówka, jama stawowa w normie. Mam umówioną teraz wizytę do lekarza, który mnie skieruje na rehabilitację. Ktoś miał podobny problem? Jakie ćwiczenia i jak długo się z tego wychodzi?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: "Boczne oraz wysokie ustawienie rzepki"
Nowy postNapisane: Cz, 1 marca 2018, 21:21 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 26 stycznia 2014, 12:16
Posty: 164
Lokalizacja: Chorzów
dużo rolowania czworogłowego oraz pasma biodrowo-piszczelowego, mobilizowania rzepki i dbania o oś kolan w trakcie treningu.

_________________
www.centrum-synergia.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: "Boczne oraz wysokie ustawienie rzepki"
Nowy postNapisane: So, 10 marca 2018, 08:48 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Wt, 2 kwietnia 2013, 14:42
Posty: 188
synergia_mj napisał(a):
dużo rolowania czworogłowego oraz pasma biodrowo-piszczelowego, mobilizowania rzepki i dbania o oś kolan w trakcie treningu.

Gdzie znajdę ćwiczenia na mobilizowanie rzepki i wyćwiczenia prawidłowej osi kolan? Mam problem tylko z lewym kolanem. Ucieka na boki podczas ćwiczeń, jazdy na rowerze itd.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: "Boczne oraz wysokie ustawienie rzepki"
Nowy postNapisane: So, 10 marca 2018, 09:35 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 29456
Lokalizacja: Polska cała :)
Może być to: https://bieganie.pl/?show=1&cat=288&id=5467

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 23 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL