Utrzymujący się ból po kurczu łydki

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

W nocy złapał mnie kurcz łydki. Wyprostowało mnie jak żołnierza sprzed Buckingham Palace. Teraz utrzymuje się ból przy chodzeniu. Leczyć to ciepłem czy zimnem?
Wiem, że przestanie boleć po jakimś czasie, ale jeśli ból jest spowodowany jakimś lekkim naderwaniem, naciągnięciem to trzeba chłodzić. A jeśli boli bo nadal jest napięty mięsień to ogrzewać raczej i rozciągać.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
charm
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1929
Rejestracja: 28 sty 2014, 15:25
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: silesia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Mogę napisać tylko z własnych doświadczeń - mnie pomaga rozluźnienie - delikatne rozgrzanie i masaż

Sent from Tapatalk
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rzeczywiście - pomogła opcja rozgrzewania, rozciągania i masażu. Co prawda jak przycisnę łydkę, to pobolewa, ale np. podbiegi czy mocne interwały (gdzie u mnie wtedy najbardziej łydki obrywają) skończyłem bez żadnego bólu.
ODPOWIEDZ