Gdy dopadnie ITBS w trakcie startu

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Tristessa
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 17
Rejestracja: 29 gru 2015, 08:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jak w temacie.. Wiem, jaka jest profilaktyka, ćwiczenia itd, jednak mimo tego pasmo może odezwać się niespodziewanie. Mimo ćwiczeń czuję, że kolano caly czas jest na granicy bólu od ITBS, a w weekend mam start - czy macie sprawdzone metody, które pozwolą ukończyć bieg mimo pojawienia się bólu, wynikającego z ITBS? Do tej pory stosowałam tejpowanie i chłodzenie lodem w sprayu, ale w czasie ostatniego startu lód już nie pomógł. Będę wdzięczna za poradę.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9661
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ketonal forte :hej:
marcinnek_
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1128
Rejestracja: 22 mar 2013, 09:32
Życiówka na 10k: 38:57
Życiówka w maratonie: 3:04:19
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dobry fizjo, który rozluźni manualnie pasmo. Innej rady "na szybko" nie ma.
Motto: ...by dzisiejszy trening był jutro tylko rozgrzewką.
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
Tristessa
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 17
Rejestracja: 29 gru 2015, 08:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wizyta u fizjo juz odbyta. Ketonal dziwnie na mnie dziala ;),cos wezme na pewno
Awatar użytkownika
Arasso
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 570
Rejestracja: 22 maja 2014, 17:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

To bieg o Mistrzostwo Europy czy Świata? ;-) :hahaha:
"Life can pull you down but running will always lift you up."
Tristessa
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 17
Rejestracja: 29 gru 2015, 08:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dla mnie Wszechswiata ;) Ultra Chojnik
ODPOWIEDZ