Gdy dopadnie ITBS w trakcie startu
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 17
- Rejestracja: 29 gru 2015, 08:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jak w temacie.. Wiem, jaka jest profilaktyka, ćwiczenia itd, jednak mimo tego pasmo może odezwać się niespodziewanie. Mimo ćwiczeń czuję, że kolano caly czas jest na granicy bólu od ITBS, a w weekend mam start - czy macie sprawdzone metody, które pozwolą ukończyć bieg mimo pojawienia się bólu, wynikającego z ITBS? Do tej pory stosowałam tejpowanie i chłodzenie lodem w sprayu, ale w czasie ostatniego startu lód już nie pomógł. Będę wdzięczna za poradę.
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9661
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ketonal forte
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1128
- Rejestracja: 22 mar 2013, 09:32
- Życiówka na 10k: 38:57
- Życiówka w maratonie: 3:04:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
Dobry fizjo, który rozluźni manualnie pasmo. Innej rady "na szybko" nie ma.
Motto: ...by dzisiejszy trening był jutro tylko rozgrzewką.
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem